导读： 卵巢早衰的原因 如何预防卵巢早衰
随着现在人们生活压力的不断增加，卵巢早衰的发病率也变得越来越高了，而且在一些职场白领当中特别的普遍，而且卵巢早衰的发病年龄也是逐渐的低龄化，这对众多女性的伤害是非常大的，那么卵巢早衰的发生跟哪些原因有关呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：
卵巢早衰的原因
一、卵巢早衰的出现与患者的生活习惯有关：调查结果表明：每周吃二到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚患卵巢早衰的几率也就越低。常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多，坚持时间越长，绝经越晚。从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早，受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。
二、卵巢早衰的发生与体内免疫机制有关：体内免疫机制的问题如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病因素等，也是导致卵巢早衰的重要原因。
三、卵巢早衰的发生与患者的生育状况有关：卵巢早衰的出现首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
四、卵巢早衰形成与月经初潮年龄有关：月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。
五、卵巢早衰与生活节奏心理压力有关：生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。卵巢早衰的发生主要和哪些原因有关？据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作，因此要想预防卵巢早衰年轻心态是必不可少的。
六、卵巢早衰的发生与患者减肥过度有关：女性减肥过度会导致体内脂肪急剧降低，如果脂肪比率过低，就会对体内雌激素的水平造成影响，由于合成雌激素的主要原料是脂肪，当体内脂肪不足时，会导致雌激素成不足，一旦雌激素减少，则会导致月经紊乱，严重的甚至会出现闭经现象。进而影响卵巢功能，导致卵巢早衰。
如何预防卵巢早衰
卵巢早衰是可以避免的。饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D和铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。
要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。
卵巢早衰的原因有哪些？预防卵巢早衰吃什么好
卵巢早衰是女性的天敌，必须在容易出现的年龄段做好预防工作。日常生活中减肥和工作压力大的女性最需要预防卵巢早衰。今天，盘点一下都有哪些食谱可以预防卵巢早衰，千万不要错过了。
预防卵巢早衰吃什么
灵芝炖猪蹄
材料：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。
做法：将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
首乌山楂汤
材料:首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法:粳米清洗，山楂去核清洗，玉竹也清洗备用。直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。
参鱼瘦肉汤
材料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。
做法:将鲫鱼用净水浸泡，切成小条状的猪瘦肉洗净，切丝的剩馀材料洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的净水，用文火煮1~2小时，加入盐调味。
二仙羊肉汤
材料:仙茅、仙灵脾各12克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、味精各少。
做法：将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。
猪脊肉粥
材料:取猪脊肉60克、米90克、香油、食盐、青椒。
做法：先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。
那么，是什么原因导致了卵巢早衰呢？
卵巢早衰的原因
过度减肥。体内脂肪急剧下降，脂肪比率过低会影响体内雌激素的水平，合成雌激素的主要原料是脂肪，体内脂肪不足，雌激素不足，雌激素减少会引起月经障碍，闭经，不正常闭经会抑制卵巢的排卵功能，卵巢功能早衰卵巢早衰加重月经紊乱，形成恶性循环。
压力是元凶。生活节奏加快，心理压力过大，女性也会提前出现隐性更年期的症状。根据问卷调查资料，30多岁的白领女性中，27%的人有不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲劳、体重上升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时会厌倦工作，不可思议地生病，吃很多健康食品也没用，严重影响了自己和家人的生活和工作。在妇科门诊，这种更年期过早的女性已经占门诊量的20%左右。心理学家研究发现，这些女性卵巢功能早衰，更年期症状过早的原因是心理压力过大。
患有自身免疫性疾病。例如风湿性关节炎，体内免疫系统可能会误将卵巢组织内的生殖细胞作为外来异物杀伤、破坏。
遗传引起的灾难。如果说你妈妈闭经早，40岁之前闭经的话，你也有这样的可能性。另外，月经初潮年龄越早，闭经越早发生。
预防卵巢早衰，让我们快速尝试以上食谱。
卵巢早衰跟压力过大有关系吗,八大因素易致早衰
卵巢是女性身体当中重要的部位，在平时我们也要注意对卵巢的保养，特别是一些疾病的出现我们要重视，卵巢早衰就是其中的一种疾病，日常的预防保健特别重要。
高压力不是卵巢早衰的直接原因
目前，医学上对卵巢功能和卵巢早衰的研究认为，基因是造成卵巢早衰的根本因素。尽管现在有研究表明，工作压力大、长期焦虑或忧郁等会给女性精神上造成极大的危害，以致出现月经不调、内分泌紊乱等症状，从而影响到卵巢的正常功能，但这些都不能认为是造成女性卵巢早衰的根本或直接原因。
卵巢早衰原因
1、心理因素：不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。
2、遗传史：既往手术史。染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。
3、感染因素：幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。
4、月经、婚育史：月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。
5、生活饮食习惯：23时入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。
6、环境因素：橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。
7、久坐不动：女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
8、常吃刺激性食物：女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
卵巢早衰预防
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、戒烟戒酒，不吸二手烟。
4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。
7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
9、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
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