导读： 敲打经络调理气血不足 小指尖端 拇指尖端 手掌中央 肩窝 什么是中医经络 气血不足刺激背部经络
气血不足怎么办？气血不足，一般情况下都会选择中医来调理。中医调理气血不足的方法有很多，今天要为大家介绍的是敲打经络来起到调理气血不足的方法，快来一起了解了解吧。
敲打经络调理气血不足
小指尖端
部位所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
拇指尖端
部位所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
手掌中央
部位所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
肩窝
部位所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
什么是中医经络
中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。
除此之外，气血不足还可以刺激背部的经络。
气血不足刺激背部经络
由于处在背后，背部往往难以得到足够的重视。但历代养生理念中，背部都是非常重要的。“比如说脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。”聂斌表示，现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，在脊柱的两旁，分布着一些可以起到调节内脏作用的自主神经节。因此，通过保健方法，科学适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到治病保健的功效。
气血不足调理方法正确才会有效果。
女性气血不足怎么办？,中医送你6招来调理气色！
通过脸可看出女性身体状态是否良好。中医讲究望闻问切，从中医的角度上来说身体健康的标准是气血是否充足。女性一生中需经历周期性月经、以及怀孕、生育和哺乳，难免出现气血不足的情况，导致脸色暗淡无光泽。
女性气血不足如何调理？
1、用双手搓搓脸
搓脸能促进局部血液循环，加快新陈代谢速度，让脸部有充足气血供应，淡化老年斑和皱纹，提亮肤色且能延缓衰老。搓脸前把脸彻底的清洗干净，防止脸部有太多杂质、细菌和化妆品残留物。然后再把手搓热，不能用两手搓脸。最后再从下往上，从里往外依次提拉式按摩。
2、用温水洗脸
冬季使用温水洗脸，水温在27~30℃左右即可，能促进脸部气血循环，防止皱纹滋生。不能用冷水，因为冷水具有一定的收缩性，不利于气血循环。
3、揉一揉眼睛周围
眼睛周围皮肤是最为脆弱的部位，当气血不足时眼睛周围出现皱纹、黄褐斑和黑眼圈。平时对眼睛周围按摩能预防黄褐斑或皱纹，延缓其衰老。具体的方法是把两眼睛轻轻的闭上，对两侧睛明穴按摩，用大拇指和食指轻轻按压此穴位一分钟，然后再按摩100次。
4、对阳白穴按压
阳白穴在眉毛中间往上一寸部位，用双手食指或中指按压，每次按压100次，每天重复按2~3次，能促进脸部血液循环，改善肤色暗淡发黄问题。
5、向上提拉脸颊
当气血不足时会引起脸部血液代谢异常，易导致下垂和浮肿。平时可对脸部进行刮痧或按摩，能让穴位和经络得到刺激，帮助代谢脸部水分。首先在脸上涂抹具有补水功效的护肤品，然后用美容仪对脸部做提拉式按摩。从下颌角分别向上、向前、向两边提拉5分钟，每天坚持一次。
6、饮食调理
女性平时可多吃具有补气血功效的食物如龙眼肉、黑豆和红枣等。龙眼肉含有大量的铁以及维生素A，能滋补气血。黑豆中含有人体所需要的氨基酸，能生血和补血。红枣中含有丰富维生素A维生素C和脂肪以及所必须的8种氨基酸，能促进对铁吸收，达到补气血效果。
温馨提示
女性可以通过以上方法来补气血，另外要保证有充足睡眠，控制性生活次数，避免让身体过度劳累，多参加户外活动来让经脉更加畅通。
女性气血不足怎么补最快?女人气血虚怎么调理月经?
如何尽快弥补女性气血不足？
1.运动。有氧运动能加速人体新陈代谢，增强抵抗力，还能有效缓解女性手脚冰凉、体寒严重的症状。
2.睡眠。充足的睡眠有利于女性气血的生长，对人体肝、肺等器官功能也非常有益。
3.食物补充剂。许多食物都有滋养气和血的作用，如牛肉、红枣、葡萄酒、牛肉特别适合中气不足、气和血、身体虚弱、苍白，红枣是女性血液补充的最佳成分，红酒能促进血液循环，改善气和血，也能调节轻度贫血。
4.保持冷静平静的心态。女性不能有太多的心理负担，一切都不要太认真，保持良好的心情，有助于增加造血功能，使女性的气和血变得强壮。
5.劳逸结合。女性不能过度劳累，及时休息，可以恢复情绪，缓解紧张情绪。
6.中药调理。中药中有很多补血药材，如人参、当归、阿胶、丹参等。女性可以在医生的指导下滋养气血，调节身体。
女性气血虚如何调节月经？
以下方法可治疗患者气血不足和月经不调：
1、通过中药的治疗，四物汤的治疗效果非常明显，也可以在此基础上适当加减。中成药也是一个很好的选择，如八珍颗粒、补气丸、乌鸡白凤丸等，可在医生的指导下合理使用。
2、食物疗法可以改善气血不足，多喝营养粥汤调节气血，效果好。
3、可以通过运动改善，在身体能承受的情况下做有氧运动，比如快走，非常适合。
4、可通过拔罐、按摩甚至针灸等经络治疗补充身体，改善气血不足，纠正月经紊乱。
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