导读: 常见足疗有三种手法 足疗的配方
足疗是人们日常养生最方便的一种手法,足疗按摩手法不同所起到的养生功效也不相同。下面我们就来了解下足疗有什么手法:
常见足疗有三种手法
干搓:用左手握住左脚背的前部,用右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。然后,右手对右脚做同样动作。
湿搓:把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干再按“干搓”的方法搓脚。
酒搓:从酒瓶中倒出30克左右的白酒,然后按“干搓”的方法搓脚时,用手蘸少许白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可。
足疗的配方
不同的足疗配方药效也是不一样的,下面我们就来了解下:
1、主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力
用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g
用法:上述药材煮10分钟,滤掉渣,待水温下降至40℃左右,开始浸泡30分钟,每日一次。
2、主治:失眠
用药:吴茱萸40g 米醋(白醋)适量
用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
3、主治:神经衰弱
用药:夜交藤500g
用法:药材煎煮滤渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
4、主治:脚癣、皲裂疮
用药:食醋100毫升
用法:将食醋混入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟,每日1次
5、主治:脚气――足胫肿痛
用药:苏叶梗,防风,槟榔,羌活,当归,木瓜,乳香,没药各3克
用法:同上。
6、主治:痛经
用药:小茴香400克
用法:药材煎煮滤渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第2指关节微屈,拇指指腹与其它4指对掌,虎口开大。
发力点:拇指指腹的桡侧。
适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。
足疗保健好处多,不同疾病药方也不同
足疗养生相信很多人尝试过,那么足疗有什么作用呢?足疗的常见方法有什么呢?
足疗保健的好处
医学典籍就有“树枯根先竭,人老脚先衰”的说法,几千年前,我们就非常重视足部的锻炼和保养,可以说足疗对我们的身体是十分有好处的。首先足疗可以强身健体,其次,还能预防糖尿病、高血压以及感冒和风湿关节炎,甚至还可以美容养颜。
中医认为,洗脚的功效是随季节变化的,春天开阳固脱,夏天暑理可祛,秋天肺润肠濡,冬天丹田湿灼。现在研究也认为,双脚对养生是十分重要的。我们双脚上的穴位与各脏腑器官相对应,经常刺激可以促进人体血液循环,调理内分泌。
足疗的配方
大家都知道了足疗是很好的治疗方法。可是,大家又知道针对各种症状的疾病所对应的配方是什么呢?里面具体是什么药材呢?
1、主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力
用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g
用法:上述药材煮10分钟,滤掉渣,待水温下降至40℃左右,开始浸泡30分钟,每日一次。
2、主治:失眠
用药:吴茱萸40g 米醋(白醋)适量
用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
3、主治:神经衰弱
用药:夜交藤500g
用法:药材煎煮滤渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
4、主治:脚癣、皲裂疮
用药:食醋100毫升
用法:将食醋混入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟,每日1次
5、主治:脚气――足胫肿痛
用药:苏叶梗,防风,槟榔,羌活,当归,木瓜,乳香,没药各3克
用法:同上。
6、主治:痛经
用药:小茴香400克
用法:药材煎煮滤渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
中医泡脚功效多,不同药材效果也不同
说到养生,睡前泡脚最方便,那么睡前泡脚有什么功效呢?泡脚水应该如何选择呢?下面我们就来了解下:
泡脚常见三作用
1、缓解疲劳,帮助睡眠
睡前泡脚,可以改善血液循环,舒经活络,消除腿脚的沉重感,缓解身体疲劳。睡前泡脚能刺激末梢神经,调节内分泌系统和自主神经,促进大脑细胞增生,帮助睡眠,缓解失眠。
2、预防猝死
心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等老年疾病都容易导致老人猝死,而睡前泡脚,可刺激脚底的各个穴位,温经络去寒气,经络疏通自然不易猝死。
3、祛病强身
脚底穴位有很多,相信大家都了解。睡前泡脚按摩脚底,可以帮助身体疏通经络、调节脏腑,促进身体新陈代谢、气血运行,对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。
不同中药泡脚效果也不同
当归:美容养颜,靓肤。
当归桂圆泡脚:当归40克,桂圆肉25克,煮水。先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。
生姜:用于脚凉怕冷。
生姜泡脚:生姜一块,红花1克,盐适量煮水烧开,然后倒入足浴盆中泡脚。
红花:活血化瘀,治腰酸痛。
红花泡脚:红花1克,少许盐。把红花放入水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。
艾叶:改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等。
艾叶泡脚:干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。
党参:补气虚。
党参黄芪白术泡脚:党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。
冬瓜皮:减肥。
冬瓜皮泡脚:冬瓜皮、茯苓、木瓜以2:1:1的比例煮水。将水混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。
苍耳子:通鼻窍,改善鼻塞,流涕。
辛夷花苍耳子泡脚:辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开,泡脚。
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