导读： 怎么调理肠胃 1、白粥去油腻 2、保暖护养 3、忌嘴保养 4、平心静养 5、运动健养
转眼之间，五一小长假已经过了一半了，尽管快要重新回归规律的生活，但是假期的大餐让肠胃负担也加重，我们的胃可能已经受到损伤。下面我们就来说说节后应该如何养生：
怎么调理肠胃
1、白粥去油腻
五一假期，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。加上外出聚餐饮食相对丰富，大鱼大肉是少不了的，在如此暴击下，肠胃也很容易产生问题。常见的有腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重可能导致胃溃疡、急性肠胃炎等。
节后适当调理肠胃，就是吃清淡食物，饮食要减少油腻，少糖、少盐，可以常吃粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，可以因人而异，适当饮食。可以适当多吃肉类和青菜，一方面促进食欲，另一方面也有助于营养均衡。但基于清淡饮食的原则，肉类不要放太多，并尽量使用瘦肉等少油腻的食材。
2、保暖护养
现在昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
3、忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4、平心静养
胃部疾病，胃溃疡、十二指肠等和我们的情绪、心态密切相关。情绪稳定精神愉快可以有效预防肠胃疾病，因此，日常生活中要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合，防止过度疲劳。
5、运动健养
平时要加强运动锻炼，提高机体抗病能力，养成良好的生活习惯。
胃不好的人这样服药不伤胃!喝中药注意两要点
喝中药会伤胃吗？中医中药作为我国流传至今的医学财富，至今依然发挥着十分重要的作用。但是，中医药理论复杂繁多，我们在吃药时要充分的了解。小编告诉你喝中药会伤胃吗。
喝中药会伤胃吗
一般来讲，药物要辨析四气、五味、升降浮沉、有毒无毒等。四气是指寒、热、温、凉，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒药多用于清热、泻火、解毒，但是久服易伤元气，容易损伤脾胃功能。如日常服用的板蓝根，药性苦寒，属于清热解毒的药品，对于体质较强、易上火的人群疗效较好，但如果患者本身属于虚寒体质，面色发黄且经常拉肚子，则不宜久服，否则会因其苦寒伤胃，引起胃痛、怕冷、食欲不振等症。此外，市场上流行的减肥养颜类中药制剂，大多含有大黄等药物，而大黄性味苦寒，更不宜久服，否则不但损伤脾胃，还可引发黑肠病、肾结石等病症。
怎么样喝中药不伤胃
1、喝点苏打水防烧心
如果在服药后出现了“烧心”症状，可以在服药一个小时后喝点苏打水，或者吃苏打饼干等碱性食物，中和部分胃酸，从而缓解症状。当然，服药后如出现持续肠胃不适，或有胃食管灼烧感、心窝部疼痛等严重症状时，应及时就诊，由医生根据情况进行针对性治疗或者调整用药方案。
2、正确的服药方法
掌握正确的服药方法也很重要，胃不好者最好采用站姿服药和用适量水冲服。如躺着服药或者不用水冲服，药物易停留在上消化道，溶解后局部浓度很高，易造成胃黏膜损伤。
3、站立吃药
站立吃药，吃药后站立一段时间，能加快药物通过食道和胃部的时间，避免和减少药物对胃部的刺激。
4、吃药后多喝水
吃药后适量多喝些水，除了治疗胃病的药物之外。这样可以加快药物在胃中的排空速度，稀释药物浓度，降低药物的刺激性。这样不影响药物的吸收，也不会影响药物作用。
服用中药还要注意
1、控制服药量
古语有“中药灌满肠”之说，这说明每次服用的中药量是越多越好。但饮入大量有苦味的药液，刺激胃肠道毕竟不舒服，服药量也要因人而异。通过多年的临床实践，李主任提出每日一剂，每剂三煎，取汁混合共约750ml，分三次服用，每次250ml为最好。
2、注意服用方法
服用时，先预备一杯温开水，然后闭住气，一口气连续将中药饮下，再用温开水漱口，最后可嚼口香糖，以压苦味。有些病友为驱除苦味，喜欢在中药中加糖，此法不妥，能不能加糖最好听从医生指导。
婴儿有这五种症状要注意,肠胃不好不容忽视
众所周知，肠胃是身体消化食物的重要部位。一般人吃完食物后，食物要消化吸收人肠的味道，成为可以被身体利用的小分子，补充人体所需的营养物质。肠胃功能下降后，身体消化食物，吸收营养物质的能力下降，需要合理的措施改善，以免健康问题，尤其是婴儿。那么，婴儿出现了什么样的症状，胃肠功能下降的可能性很高呢？
1、腹泻
在日常生活中，婴儿腹泻的可能性很高。肠胃功能减弱后，身体消化食物的能力下降，有腹泻的表现，短时间内腹泻频繁。发现这种异常后，需要及时提高肠胃功能。
2、食欲不振
儿童食欲不振可能是胃肠功能下降引起的。肠胃功能明显下降时，患儿容易食欲下降、厌食等，可能不想吃。如果有这种表现，应尽快检查，合理改善胃肠异常。
3、放屁量增加
婴儿频繁放屁的话，胃肠功能下降的可能性很高。当肠胃功能不佳时，肠道有害细菌量增加，消化食物过程中会产生更多的气体。因此，婴儿可能会腹胀，甚至经常放屁。排出的气体有明显的臭味的话，胃肠功能下降的可能性很高。
4、口臭
平时如果宝宝有明显的口臭，就需要警惕肠胃功能下降。在肠胃功能明显下降的过程中，婴儿的嘴会发臭。这主要是因为食物没有及时消化吸收，反酸可能会发生口臭，为了恢复胃肠的正常功能，需要及时合理调节。
5、粪臭明显
婴儿肠胃功能下降后，排出的粪便也有异常臭味。肠胃功能下降后，此时食物消化速度慢，排出的粪便有可能完全消化。这时，可能会产生明显的恶臭。如果有这种情况，大多与胃肠功能的下降有关，需要及时合理调节。
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