导读： 热敷常见有两种 毛巾热敷的常见功效
作为中医较常使用的一种方法，热敷相信很多人都用过，那么，热敷有什么作用呢？有什么注意呢？
热敷常见有两种
中医上讲“温则通，通则不痛”，热敷是缓解身体疼痛的一个重要方法，常见的热敷有两种：
1、干热敷。一般是使用热水袋，适合在家里使用，非常方便且易行。热水袋中加入三成或者是四成的热水，排出热水袋内的多余气体，之后查看是否有漏税，没有的话用布或者毛巾包裹好。在需要热敷的部位放好热水袋，等待一段时间即可。使用的热水水温不宜过高，可以在开水中加入适量的冷水，一般把水温调节到50-60℃最合适。最后做热敷时可根据需要及时换热水，以保持一定的温度。
2、湿热敷。准备好热水以及一条干净的毛巾，将毛巾放在热水中浸湿拧干，叠好放在适当的部位。热水的温度要注意，以不觉得烫、可以忍受为原则，以免烫伤皮肤，得不偿失。当然，除了干毛巾保暖之外，湿热敷也可以在热湿毛巾上放热水袋，时间一般可持续20-30分钟。在热敷过程中，应及时观察皮肤颜色，发现异常及时处理，避免发生烫伤。最后要注意的是，热敷后要注意保暖，擦干已经热敷过的患处，不要立即外出，避免着凉感冒。
毛巾热敷的常见功效
缓解眼疲劳：可促进血液循环，减轻眼疲劳，缓解干眼症，还可明目健脑。
防耳聋：我们长期被这样那样的噪音干扰，听力是会受到一定程度的影响的。平时可以用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可以一定程度上保护听力，也可以预防因缺血引起的功能性耳聋。
治落枕：不少人早上起来就会发现自己有轻微落枕症状，转不过脖子，或者是脖子僵硬。此时可用热毛巾敷患处，热敷的时候适当转动头部，一段时间之后就可以缓解症状。
防治颈椎病：长期久坐是不少上班族的日常，而为了保护颈椎，如果出现早期颈椎病症状，可用毛巾热敷数次，经过一段时间后就会发现症状被改善，血液循环加速，肌肉痉挛也得到了改善。
缓解疼痛：包括了腰椎间盘疼痛以及不同部位的疼痛还有女性痛经等，可以直接用毛巾热敷，也可以使用热水袋干热敷，可以活血化瘀，理气止痛，帮助身体排出淤血，减退青紫血瘀。对上述所说的疼痛缓解效果是很好的。
毛巾热敷功效多,这几种可尝试
中医上讲“温则通，通则不痛”，热敷具有去痛、养生保健的作用，可以有效去除身体的疼痛。下面我们就来说说热敷有什么功能：
热敷怎么做？
热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
毛巾热敷的常见功效
1、缓解眼疲劳
热敷可促进血液循环，减轻眼疲劳，缓解干眼症，还可明目健脑。
2、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可以改善头晕，提高反应力和思维能力。
4、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，热敷时头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬时，或者是伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷。
8、治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
9、去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，边敷边揉30分钟，可以促进血液循环，进而消除硬结。
当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷。
毛巾热敷能缓解眼疲劳,,敷眼注意3点
人们都知道使用热毛巾或者是冷热毛巾来交替敷眼睛的话，是可以起到缓解眼部疲劳的问题的，而且人们用毛巾热敷的这种方法还可以改善很多情况的，如果人们觉得头晕晕沉沉的情况下，人们可以将热毛巾附在人们的后脑勺上面，这个时候人们可以做一些颈部活动，头部慢慢向前弯，这样就可以很好缓解头晕情况，热毛巾还有很多作用，但是热毛巾敷眼睛的时候应该注意几点的。
步骤/方法：
1、人们在使用热毛巾敷眼睛的时候，应该保证自己使用的毛巾是特别干净的，而且应该在45℃左右的热水当中浸泡，而且这时候热水也应该保持干净，如果将这样拧干的毛巾敷在眼睛的患处时，人们的接触皮肤没有灼痛感的时候才是可以的。
2、如果人们使用热毛巾敷眼睛缓解眼疲劳的时候，人们在配合着一些按摩方法的话，对于血液循环来说特别好的，特别是人们眼睛部位的一些毛细血管的血液循环情况，原本使用毛巾热敷以后，也可以再使用一些冷毛巾敷一下，这样有助于帮助人们的血管收缩。
3、在使用热毛巾敷眼睛缓解眼疲劳的时候，人们应该注意把自己的眼睛或者是脸部保持干净的。这样是可以避免脸部的一些细菌进入人们的眼角或者是眼角膜的，而且洗完脸以后也可以舒缓人们的眼部压力的。
注意事项：
使用热毛巾缓解眼疲劳注意比较多，但是归根结底就是注意卫生，或者是用热毛巾的使用方法的，那个应该严格按照这种使用方法来操作的，这样效果才是最好的。
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