导读： 女性中医养生应该怎么做呢？ 1、不要熬夜 2、保持良好的心态 3、坚持每日喝一杯蜂蜜水 4、做好抗紫外线的措施 5、顺时针按摩小腹 6、常补钙 7、多吃青椒猕猴桃 温馨提示
现代人们的生活水平提高了，爱美的女性也越来越注重养生了，中医养生最关键的是要养成良好的生活习惯，要去掉所有的坏习惯。下面我们就一起来了解下关于女性养生的相关事宜：
女性中医养生应该怎么做呢？
1、不要熬夜
长期熬夜对女性朋友的身体造成的伤害是相当大的，熬夜会导致内分泌功能发生紊乱，会扰乱人体的生物钟，所以女性朋友最好在晚上11点前上床睡觉，特别是35岁以后的女性，更应该保证充足的睡眠时间。
2、保持良好的心态
相信大家都明白，笑一笑十年少这个道理，其实相貌是一个人心灵的写照，应该做一个有文化有品位的女人，在平时保持良好的心态，一定能够变得越来越漂亮，而且越来越有品位，反之，就会变得越来越脆弱和衰老。所以保持积极乐观的心态是最佳美容剂。
3、坚持每日喝一杯蜂蜜水
蜂蜜是美容养颜的最佳食品，女人的保养是离不开蜂蜜的，每天喝一杯蜂蜜，可以促进肠胃的胃酸分泌，能够增强肠胃的蠕动能力，可以加速女性朋友的新陈代谢，而且可以缓解便秘等困扰。
4、做好抗紫外线的措施
紫外线辐射是引起皮肤老化的罪魁祸首，会导致皮肤深层胶原蛋白和弹性蛋白受到严重的损伤，而且会导致皮肤产生大量的黑色素，甚至会形成黑斑等色斑问题。所以女性朋友在平时一定要减少紫外线的辐射，在外出的时候要涂防晒霜，而且要佩戴太阳伞和太阳镜。
5、顺时针按摩小腹
在平时有空时可以对小腹部进行按摩，能够帮助肠胃消化，可以清除体内多余的毒素，能够调养身体。所以女性朋友每晚临睡前可以躺在床上，用左右手重叠，然后放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行轻柔的画圈按摩，这样可以起到排毒养颜的作用。
6、常补钙
30岁后的女性要特别注意补钙，因为人体存储量会达到顶峰，之后就会缓慢的下降，所以女性朋友在30岁后应该补钙，补钙应该以饮食为主，在平时可以多喝牛奶，应该多吃豆制品和奶制品，另外还应该多晒太阳，都可以起到补钙的作用。
7、多吃青椒猕猴桃
女性朋友在平时应该多吃蔬菜和水果，要多吃含维生素以及胡萝卜素丰富的食物，蔬菜和水果可以起到清除体内过多活性氧的作用，对细胞和血管都有一定的保护作用，所以在平时可以多吃胡萝卜和猕猴桃，还有青椒等食物。
温馨提示
上面介绍了几种女性中医养生的妙招，总之，女性应该聚众皮肤的保养，而且要注重饮食健康，还要进行体育锻炼来增强体质，可以减少患病的几率，那么就达到养生的目的。
不想做未老先衰的“黄脸婆,”？这些雷你可千万不能踩
爱美之心人人有之，但是当皮肤出现暗黄时，对广大爱美的女性而言，无疑是精神上的一种打击。皮肤暗黄时衰老的一种征兆，因此要及时的进行调理，否则会使皮肤越变越差，使广大女性朋友的心灵受到打击。
皮肤暗黄的原因有哪些？
1、血液循环不良
由于肝火旺盛或者肝气郁结，从而导致了气血不通，影响了面部的血液循环，使皮肤暗淡无关。
2、睡眠不足
由于长时间的睡眠不足，或经常性熬夜，使肝胆得不到充分的休息，使皮肤出现粗糙、面色发黄等症状。
3、紫外线
在外出时，没有注意防晒，由于长期接受紫外线，使血液循环不畅、黑色素积聚，从而引起皮肤暗黄。
4、色素积聚
由于色素没有得到有效的清除，经过长期的积聚而引起的皮肤发黄。
吃什么可以改善脸色暗黄？
1、银耳人参汤
准备的材料有人参10克，银耳25克，鸡蛋1个，先将人参和银耳冲洗干净，鸡蛋煮熟后去壳，然后全部放在锅内加入清水煮沸后，加入蜂蜜即可。人参、银耳中含有多种氨基酸、维生素C以及多种营养物质，经常食用可以促进皮下毛细血管的畅通，从而可以抑制色素的沉着，使面色变得光滑细腻，同时对皮肤暗黄有一定的疗效。
2、绿豆百合汤
将绿豆和百合洗干净后，用清水浸泡半小时，然后将其放入锅内煮到豆烂后，根据自己的喜欢加盐或汤调味即可。绿豆和百合相结合，可以使脸部的黑色素还原，从而起到美白的作用。
3、桃仁牛奶芝麻糊
需要准备的材料有桃仁、牛奶、豆浆、黑芝麻等。将桃仁、黑芝麻磨碎，然后加入牛奶、豆浆搅拌均匀后，放入锅内煮沸，最后加入糖即可。该功效可以改善皮肤暗黄以及皱纹的作用。
4、玫瑰果蔬水
将西红柿、黄瓜、柠檬、想玫瑰花瓣各适量，洗干净后一起榨压取汁，然后加入蜂蜜即可。该功效可以对代谢功能紊乱而引起的皮肤暗黄有很好的调节作用。
综上所述，相信大家对皮肤暗黄有了进一步的了解。因此如果出现皮肤暗黄，除了日常的护理之外，日常的饮食也是具有一定的辅助作用。只有护理与饮食相结合，才能对改善皮肤暗黄起到一定的疗效。
不想老了得老花眼，就要从现在开始做好预防，这6大保健措施要做好！
现实生活中很多人都会出现各种各样的眼睛问题，有的是近视，有的则是眼部疲劳，有的则是一些其他的眼部异常状况。老花眼是一种老年人会有的现象，是一种生理现象，不是病理的状态。想要变老了以后依然有明亮的双眼，就要从年轻的时候做好预防工作。
年轻人要如何保护眼睛预防老花眼呢？
1、不要过度用眼
年轻不是放纵的资本，不能仗着自己年轻就在生活中过度用眼。眼疲劳是很多人都会出现的问题，眼睛干涩难耐，甚至会出现视物模糊的情况。希望各位年轻人能够认识到保护眼睛的重要性，不要过度用眼，要劳逸结合，使用好一段眼睛就让眼睛放松一下，不要一直处于紧绷的工作状态。
2、经常远眺
生活中大多数时候都是看近处的，如果近处看久了容易近视，还会让眼睛感觉特别疲惫。所以要在生活中多远眺，多看一下远方的绿色植物，在远眺的过程中眼睛就得以放松了，就不会太过于疲劳，眼睛就会衰老的慢一些。
3、时不时的热敷
想要预防老花眼热敷，是必须要养成的一种习惯，经常热敷会让眼睛周围血液循环更加畅通，能够给眼睛提供更好的营养。如果生活中非常的忙碌，可以用加热眼罩。如果生活中有很多空闲的时间，可以用热水浸泡热毛巾，然后拧半干敷在眼睛上。如果在工作过程中眼睛非常不适，可以把双手搓热，覆在眼睛上，也能够达到同样的目的。
4、经常转动眼球
转动眼球是非常好的眼部保健方式，不管眼睛累不累，工作了一段时间就要活动活动眼球。这样做能够让眼部循环更加畅通，让眼睛更加的健康，能够起到预防老花眼的作用。在转动眼球的同时，也可以眨一下眼睛，眨一下眼睛能够分泌泪液，解决眼睛的干涩问题。
5、经常做眼保健操
眼保健操是学生时代经常在课间做的一种有利于眼睛健康的保健操，不仅是在学生时代要做，工作了以后更要做，这是一种非常有效的能够缓解眼睛疲劳、有助于眼睛健康的保健操。不仅能够促进眼部周围的血液循环，而且还能刺激眼睛周围的穴位，有利于眼部的健康。
6、佩戴老花镜
有一些人在非常年轻的时候，四五十岁的时候就出现了老花眼的情况了，这些人不能拖延，要去佩戴一副老花镜，缓解改善老花眼。千万不要随便的买一副老花镜就佩戴，如果不符合自己的度数，会感觉头晕恶心，还会让老花眼的问题更加严重。
老花眼是一种正常的心理现象，它并不是一种疾病，但是我们可以通过自己的努力让老花眼来的慢一些。老花眼确实会影响人的生活和工作，会给人带来一些麻烦。以上这几个注意事项，虽然比较平常，但是真的能够达到预防老花眼的效果，各位年轻人要提早养成这些习惯。
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