导读： 手部按摩的功效 手部按摩的方法
中医按摩需要讲究穴位，按摩人体的各个穴位是有不同的功效的。今天，所要为大家介绍的是按摩手部会有哪些养生防病的功效，同时手部按摩的方法又是怎样的呢？快来一起了解了解吧。
手部按摩的功效
手部点穴不但可自治，也可他治。有很多问题可以发现并进行调理。如颈椎病、肩周不适、头痛、耳鸣、失眠、腹泻、疲劳综合征、中风后遗症等。通过点穴，开始时那些酸、胀、痛、麻、热、沉、寒、凉等反应会逐渐减轻，病情也随之逐渐缓解或康复，即通过点穴经脉疏通，令其“行气、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人体正气，和谐脏腑，平衡阴阳，提高机体免疫能力。
手部点穴宜在饭后一小时。急性重症性、传染性、高烧性、出血性疾病或必需手术者不宜进行。女性例假、怀孕期和产假期不宜。点穴时，指甲要修短、洗净，保持卫生，主要用拇指端偏峰对相关穴位点压，同样会有如同针灸一样酸，胀、痛、麻、热、沉、寒、凉、辐射等“得气”感。手法上宜先轻后重，再轻揉，循序渐进，逐渐达到力中肯綮，要有一定渗透力。点压频率约同呼吸次数，每穴位点压5分钟左右，一只手做完后再换另一只手，时间掌握在一小时左右。做完后，周身温热微汗，口渴，喝杯白开水。
接下来，为大家介绍一下手部的按摩方法吧。
手部按摩的方法
擦手：擦手指的是两手手心手背的交替摩擦。右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。
搓指侧：这个动作的关键在于“指侧”。两手手心相对，十指交叉，互搓16~24次。
顶指尖：顶指尖对身体也有很好的保健效果，但要注意动作的规范。两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16~24次。
拧手指：手指的关节适当活动，能够有效避免灵活性的下降。用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。
在进行手部按摩之前要先判断自己是否适合这种养生方法哦。
经络按摩的好处多,教你按摩这3个重要部位的好方法！
中医讲究经络以及穴位养生，选择合适的穴位进行按摩，就能够达到一定的补益效果，促进局部的血液循环，通过经络辨证方法，按照穴位来按摩，不妨来了解一下。
经络按摩的应用都有哪些？
1、头部按摩
对头部进行按摩具有醒脑开窍的功效，能够辅助治疗头痛，增加了活细胞的活力，同时也预防老年痴呆症。具体的方法是使用双手的拇指和其他的四指指腹，从前发际的地方以按压的方式慢慢的向后枕部风池穴按摩，也可以使用梳子向一个方向梳头。使用双手拇指来按摩颈部的穴位，比如风池穴和风府穴，一直按摩局部有酸胀感为止。另外也可以使用无名指、中指配合一定的手掌对颈部做拿捏的运动，慢慢的向下捏到肩部。
2、对眼和脸部按摩
对于长时间做近距离工作的人群来说，可以对眼睛和脸部按摩，这样能够减轻眼睛的疲劳感，同时也能够防止眼袋以及视力减退。具体的方法是使用双手或者中指慢慢的向眉毛附近推，从眉头部的穴位推到眉尾。使用双手的食指、中指以及拇指按摩眼睛后面的清明穴，然后在上下左右的进行按摩，一直让整个眼眶有酸胀感为止。把双手清洗干净搓热，用掌心贴着前额处，用力的往下摩擦到下颏处。如果出现了感冒，鼻子疾病或者鼻塞流鼻涕等，可以用中指从迎香穴往上慢慢的摩擦鼻根部位，反复10次左右。除此之外也可以使用舌头顶住上颚部，做叩齿动作。
3、四肢保健来按摩
通过四肢保健按摩能够加强手和脚的新陈代谢，缓解身体酸痛，同时也能预防膝盖以及手肘的退化。具体的方法是从肩膀向手臂拿捏，按摩曲池穴以曲泽穴。把手掌和手背搓热之后，按摩膝关节以及大腿部位。对三阴交穴、足三里穴以及阳陵穴进行按摩，一直让局部出现酸胀感为止。使用一个手抓住脚踝部，另一只手抓住脚趾头，做旋转踝关节的动作，每天做30次。
温馨提示
按摩的时候尽量在中医的指导下来选择正确的穴位，千万不能盲目，非但不能达到一定的保健功效，反而会给身体带来严重的后果，按摩的时候一定要把握好力度。
按摩手指的好处及方法
不同手指对应的脏器经络
俗话说“十指连心”，该是五脏相连，不同的指头是与不同的脏器相对应的，手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。推拿或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
拇指对应肺部经络、脾经。
食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况。
中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况。
无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况。
小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法：
1、先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
不同手指对应的脏器经络
俗话说“十指连心”，该是五脏相连，不同的指头是与不同的脏器相对应的，手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。推拿或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
拇指对应肺部经络、脾经。
食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况。
中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况。
无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况。
小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法：
1、先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
3、换右手按摩，方法相同。
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