导读： 什么是上热下寒体质？ 上热下寒体质一般有哪些具体表现？ 一、上身症状 容易出现口腔溃疡、牙疼、流鼻血、目赤红肿、青春痘等问题。 二、下身症状 怎么调理上热下寒体质？ 一、经常泡脚 二、少吃上火的食物 三、要有足够的休息时间
上热下寒一般指的是上身容易出现上火的现象，而下身却比较寒冷，在目前很多人都是属于这种体质，而生活中有很多人对于上热下寒体质并不是特别了解，也不知道自己是否属于这种体质，其实上热下寒体质的人容易出现这些症状。
什么是上热下寒体质？
在中医的角度上来讲，上热下寒体质一般指的是上身容易出现发热上火的现象，下身却经常处于寒冷的状态，尤其是在冬天容易出现手足冰冷的现象，而且在这种情况下却不能够进食热性的食物，一旦摄取热性的食物就会导致身体出现上火，这种体质就被称为上热下寒体质。
上热下寒体质一般有哪些具体表现？
一、上身症状
容易出现口腔溃疡、牙疼、流鼻血、目赤红肿、青春痘等问题。
二、下身症状
容易出现经常拉肚子，腰膝腿软的现象，如果是女性还容易发生痛经，也容易经常出现手脚冰冷，特别怕冷。而男性就容易出现阴囊冰冷潮湿的症状。
怎么调理上热下寒体质？
一、经常泡脚
由于脚底有很多穴位，经常泡脚可以让这些穴位通络，而且对于手足冰冷的人来说，经常喝酒能够让足部暖和，从而有效改善上热下寒的体质。
二、少吃上火的食物
在生活中有很多人比较重口味，在日常喜欢吃各种辛辣刺激的食物，但是对于上热下寒体质的人来说，经常吃上火的食物容易加重身体的火气，从而更容易让身体上火而导致一些疾病，因此在平时对于上火的食物要少吃，要尽量保持饮食的清淡，多吃一些水果蔬菜。
三、要有足够的休息时间
现在很多人有熬夜的习惯，长时间熬夜就会让自己的睡眠不足，在睡眠不足的情况下就不能够让身体的器官都得到休息以及恢复，就容易让自己的内分泌出现问题，这样就会让身体的免疫力下降，也就容易让身体津液不足而出现上火，因此在平时要有足够的休息时间，让自己睡眠足够。
温馨提示，上热下寒体质的人在生活中是比较常见的，这类人在平时的生活习惯没有规律，而且饮食也没有注意，导致身体经常出现上火。因此这类人在平时要格外的注意可以通过以上这几个方法来帮助调理自己的体质，从而避免自己经常出现上火的现象，也能够改善自己下身寒冷的现象。
怎么看自己是不是湿热体质,你知道湿热体质的自我诊断方法吗？
只有理解湿热体质的依据，才能得到正确的答案。你是湿热体质吗？接下来，让我们详细看看那些人是湿热体质。湿热体质是以湿热内涵为主要特征的体质状态。近年来，如果有以下9种以上的感觉和体验，就是湿热体质。
1、脸部、鼻部或额头经常发光，洗完脸不到30分钟，就会感到脸部油腻，发光吗？
2、脸部是否经常有不干净、暗淡的感觉，如脸色发黄、暗淡、油腻。
3、牙齿无光泽、黄色、牙龈红色或暗红色。
4、皮肤是否容易长痘痘，多为脓包质，或皮肤常出现化脓性炎症。
5、眼睛是否出现红血统，眼睑容易疲劳，疼痛，视力不清等现象。
6、是否经常感到口苦、口臭、口酸等异味。
7、身体是否沉重，全身无力，即使睡眠充足，也会出现昏迷、全身困倦的现象。
8、呼吸有呼吸费力或气体不足的现象，这种不透气、严重缺氧的感觉非常痛苦，石头似乎压在心里。
手脚冰凉是什么毛病？,看看你有没有中招
很多女性在冬天的时候，手脚特别冰冷，有部分人即使在夏天，手脚常常处于较凉的状态，这时候就有人觉得是不是身体的哪里出现病变，亦或是体质不好、体寒、宫寒等原因，对于这部分人的疑虑，有研究表明，女性的体表的温度会比男性低2.8华氏度，但是体核温度却比男性高0.4华氏度，这也就是为何女性更加容易出现手脚冰凉的症状。除了生理性的手脚冰凉之外，其实还有一些疾病，也会导致手脚冰凉。
导致手脚冰凉的原因有以下几个：
1、外周动脉粥样硬化时
糖尿病患者，亦或是其他原因导致的外周动脉粥样硬化比较严重的时候，因为手部脚部距离心脏较远，所以供血功能也会比较差，患者就会出现四肢冰冷的症状。
2、甲状腺功能减退时
甲状腺功能减退，即甲减，这时候甲状腺激素的分泌不足，机体的基础新陈代谢率会较低，产生的热量和能量的消耗也会比较少，就会出现手脚冰凉的症状。
3、贫血时
由于自身的生理原因，女性成为贫血的主要人群，贫血的患者因为体内的红细胞以及血红蛋白的含量低，所携带的氧的功能就会有所下降，四肢也会处于缺血缺氧的状态，自然而然身体的温度也会偏低，常常出现畏寒怕冷的症状。
4、心功能不齐全
当心功能不全的时候，四肢的血供会出现一定的供血不足或者供血减少的现象，所以心功能不全的患者容易出现四肢冰冷的感觉。
5、血压较低时
如果平时就有低血压的情况，亦或是身体体质比较差，也会出现手脚冰凉的症状。
如何缓解非病理性的手脚冰凉？
除了以上病理性原因，其实大多数人手脚冰凉都是由于生理性的原因，通过一些手段就可以有效的缓解。
1、少饮用冷饮
现在各种各样的冷饮流行，人们时不时手里就捧着一杯冷饮。但是这些冰冷的饮品过多的饮用，其实对于人体是非常不利的，尤其是原本体质较寒的女性。
2、多运动
有一部分女性不喜欢运动， 平时大多时间是静坐着，一坐就是很长一段时间，但其实这样是非常不利于血液的循环，多运动不仅可以增强体质，促进血液循环，还能有效的缓解手脚冰凉的症状。
3、注意保暖
无论是在夏天还是冬天，都要注意保暖，在夏天虽然天气炎热，但是也应注意控制空调温度，不宜过低。
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