导读： 那么哪些食物能够养颜又排毒呢？ 一、芫荽叶 二、苹果醋 三、姜黄 四、芡欧鼠尾草籽 五、深色绿叶蔬菜 温馨提示
女性朋友都想拥有健康而有弹性的皮肤，这样能够让我们看起来变得更加青春有活力，而且更加迷人自信。要想拥有理想中的皮肤，在平时除了护肤之外，还应该多吃一些能够起到养颜排毒的食物，下面我们就来了解一下，女性应多吃的食物是什么：
那么哪些食物能够养颜又排毒呢？
一、芫荽叶
芫荽叶是一种浓郁香气的草本植物，也是我们常说的香菜，香菜的特殊香气可以刺激我们的汗腺分泌，能够起到清热排毒的作用，而且可以促进食欲，能够起到很好的醒脾功效，可以帮助我们身体排出残留的重金属。在平时可以在汤菜中加入一些切碎的香菜，或者和一些鳄梨酱一起吃。
二、苹果醋
苹果醋也是一种很好的美容养颜食物，首先将一勺的苹果醋兑水冲开，在吃饭之前20分钟左右喝下，这样能够起到促进胃酸分泌的作用，可以加速分解将要摄入的蛋白质，那么就可以减少残留食物在肠胃中的停留，能够避免细菌病毒的感染。但是苹果醋一定要运用古法天然发酵而成的，是不需要加糖的，也不能够加任何的香精，只有这样做，才能够让苹果醋中生成一些有益于身体健康的孝素乳酸菌。
三、姜黄
中医认为，江华具有一定的破血和理血中气滞的作用，会入肝脾二经。现代医学发现，姜黄对肝炎病毒也有一定的抑制作用，能够很好的改善肝中实质病损的功效。因为肝脏是我们身体中最重要的解毒器官，可以对食物和水以及护肤品和彩妆残留的物质都进行解毒，然后转变成无毒物质。所以女性朋友在平时可以每天吃一勺姜黄，可以起到美容排毒的作用。
四、芡欧鼠尾草籽
芡欧鼠尾草籽含有丰富的膳食纤维，可以加快肠胃的蠕动能力，能够清除体内的宿便，可以有效的防止有毒物质在肠道内的杂质吸收。可以加欧鼠尾草籽磨成粉加入到酸奶中，这样的味道更佳，而且排毒养颜的效果会更好。
五、深色绿叶蔬菜
女性朋友在平时应该多吃绿叶深色蔬菜，可以多吃甜菜和芝麻菜以及菠菜，这样能够起到很好的保护肠胃的作用，不管是生吃还是熟食，膳食纤维都是相当丰富的，可以有效的排除体内有毒物质和自由基，能够补充人体所需要的维生素，
温馨提示
其实生活当中能够起到美容排毒的食物，还是有很多的女性朋友，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，一般的蔬菜水果都具有一定的美容养颜效果，但是要根据自己的体质来选择适合自己的食物，这样才会有最佳的养生和美容功效。
哪些食物可帮助女性排毒养颜？四种食物千万不能错过
身体里面有过多的毒素堆积，会导致皮肤变得越来越差，降低睡眠质量，免疫力和抵抗力随之也会下降，所以如果女性想拥有红润有光泽的肤色，首要任务就是做好排毒工作，生活中通过食疗的方法来排毒养颜是最安全的。
哪些食物可以帮助女性排毒养颜？
1、黑木耳炒百合
需要10克黑木耳，四克百合，半个青椒，首先把黑木耳用水泡发摘掉顶部洗干净，把百合洗干净，青椒切好，一起放在锅里，用油爆炒就可以了，最后放入调料，黑木耳里面含有的植物胶质具有很好的吸附力，能够有利于清除体内的杂质，百合具有滋阴润燥的功效，能够清心安神。
2、海带绿豆排骨汤
需要一百克的绿豆，一块海带，500克的排骨，适量的葱姜，先把绿豆浸泡三个小时，海带用水泡发，排骨洗干净焯水后捞出来，把葱姜切好，然后把所有的材料一起放在锅里，用大火煮开，最后再转小火炖至半个小时左右就可以了，海带具有清除血管壁胆固醇的功效，并且有利于排除身体里的放射性元素，绿豆能够让有毒物质在身体里面代谢排出体外。
3、银耳南瓜粥
准备好南瓜枸杞、银耳、红枣、冰糖，把银耳泡发，南瓜去皮切好，红枣和枸杞洗干净全部放在锅里煮开，然后用小火继续熬制粘稠，最后放冰糖就可以了，银耳具有滋阴润燥的功效，经常性的吃银耳能够润肤，淡化脸上的斑点，里面含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进身体排毒。南瓜里面含有的胡萝卜素具有很好的抗氧化的作用，去除身体里面有害的自由基，红枣具有补气血的功效，能够排毒养颜。
4、猪血
猪血具有通便、清除肠内垃圾的功效，里面含有的血浆蛋白质胃酸所分解后，会产生清肠解毒的物质，这种物质能够分解侵入身体的粉尘、有害金属，经过消化道排出体外。
温馨提示
通过运动出汗是排毒养颜最佳的方法，平时适当的进行运动，多喝水，通过尿液和汗液来排毒，饮食，注意营养均衡，注意皮肤的保养，戒掉垃圾和膨化食品，避免滥用药物，饮食以清淡、容易消化为主，减少熬夜的次数。
哪些食物能够排毒养颜？海带和蜂蜜是很好的排毒养颜食物
有些人因为生活习惯不好，体内积累了很多毒素。这些毒素不致命，但如果不能迅速排除，青春痘、斑点、肤色暗等皮肤问题也会发生。为了彻底解决这些问题，有必要通过内调消毒养颜。事实上，生活中有许多食物有排毒和养颜的效果。例如，吃海带和蜂蜜可以很好地排毒和养颜。
哪些食物可以排毒养颜
1、海带:海带具有清肠解毒的效果，也被称为解毒之王。降低体内胆固醇，使体内胆固醇含量保持在正常指标范围内，减少血管壁负担。另外，海带是藻类物质，食用后产生胶状物质，带走体内有毒物质，阻止人体吸收重金属，防止重金属中毒，发挥良好的排毒养颜作用。
2、蜂蜜:自古以来，蜂蜜是养生圣品，不仅能滋养身体，还能排毒养颜，深受众多女性欢迎。蜂蜜含有丰富的糖类物质，这种物质容易被人体肠道吸收，有润肠通便、清肠排毒的效果。每天早上喝一杯蜂蜜水可以很好地消毒养颜。
排毒养颜的小建议
除了以上食物可以排毒养颜外，日常也有很多食物有排毒养颜的效果。例如甜瓜、胡萝卜、芹菜等，建议根据自己的体质合理饮食。
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