导读： 怎么减轻吹空调带来的危害？ 1、多喝温开水 2、做好保湿工作 3、做好眼睛的保护 4、控制好湿度和温度 经常吹空调吃什么好？ 1、樱桃 2、醋 3、姜茶 温馨提示
夏季炎热有很多的人喜欢待在空调房里来降温，待在空调房里固然很舒服，但是长期吹空调的话，可能会引起身体的疾病，加重了关节疼痛感、引起皮肤的湿疹、导致眼睛干燥、大脑神经失衡、免疫力下降、身体感冒等，如何才能够减轻吹空调带来的危害呢。
怎么减轻吹空调带来的危害？
1、多喝温开水
经常待在空调房里容易导致大量的水分流失，从而让黏膜和鼻腔过于干燥，甚至会引起支气管炎，所以要为身体多补充水分，水温不能过热也不能过冷，保持在40℃的温水就可以了。
2、做好保湿工作
如果长期受到冷空气的侵袭，皮肤就会容易干燥，从而影响了皮肤的弹性和光泽，严重时皮肤还会瘙痒、起湿疹，除了多为身体补充水分之外，也要注意身体的保湿。
3、做好眼睛的保护
长期吹空调也会导致眼睛的干涉，尤其是对于常常带隐形眼镜或者有慢性结膜炎的结膜炎的人来说，结膜是一层透明的薄黏膜，当缺乏维生素a、受到空气污染时都会加重结膜炎的症状，可以使用热毛巾来敷眼或者使用热水来洗脸，这样有利于促进眼部的血液循环，缓解了眼睛疲劳和干涩的情况。
4、控制好湿度和温度
一定要控制好室内的湿度和温度，老年人的身体代谢比较慢，血液循环异常，关节对于湿度和温度变化是非常敏感的，不应该长时间待在空调房里面，如果室内的湿度过大也会引起过敏，可以开启空调的除湿功能，室内外的温差尽量不要超过7℃，相对湿度也要保持在60%左右，温度要控制在26℃。
经常吹空调吃什么好？
1、樱桃
樱桃具有温脾暖胃、补血养颜的功效，里面含有丰富的维生素c、柠檬酸、铁元素，不仅可以补血，而且还可以增强身体的免疫力，提高了脾胃功能。
2、醋
适当的吃醋也可以防止空调病，因为醋能够提高胃酸的浓度，提高了食欲感，并且有利于促进消化液的分泌，加快身体的新陈代谢，让人们恢复精力，防止了高血压和动脉硬化，也具有抑制细菌的能力。
3、姜茶
姜茶具有发汗解表、温中散寒的功效，防止空调病的发生，需要3到5片生姜用开水泡着喝就可以了，这样有利于排毒排汗，增强身体的免疫力。
温馨提示
尽量不要长时间待在空调房里，适当的去户外，呼吸一下新鲜的空气，养成良好的生活习惯，如果患有呼吸系统、风湿疾病的患者，尽量减少呆在空调房里，晚上睡觉的时候要注意身体的保暖。
女性如何预防空调病？女性经常吹空调的危害有哪些？
夏天是高温季节，大家不约而同地开空调。但是，空调吹得太多，外邪容易侵入人体，引起身体各种不适。但是，不吹空调是不可能的。那么，如何避免外邪的侵入，保护自己的身体呢？
第一个措施：勿对着空调的出风口
在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。
第二项措施:经常准备外套
，特别是办公室白领，需要经常准备外套。因为每个人对温度的适应能力不同，有些人认为温度正好，但有些人认为温度太低。因此，当你感到寒冷时，你可以多穿一件衣服来保暖。
第三项措施:出汗时不要吹空调
出汗时不要急着吹空调。因为这时，你的毛孔还处于张开的状态，迅速吹空调，容易导致毛孔迅速收缩，汗液留在体内，容易受寒感冒。最好是擦干汗了，再去吹空调。
第四项措施:空调温度不应过低
温度过低容易感冒、感冒等疾病。在吹空调的时候，温度不要调的太低，最好在25、26度左右，避免因温度过低引发身体不适。
女性经常吹空调的危害
1、子宫容易变冷
夏天，女性喜欢穿比较凉爽的衣服，比如短裙、无袖衬衫等。这样露胳膊、露腿的，长期吹着空调，容易使得子宫受到外界冷气的侵蚀，可能会导致宫寒现象。
2、易患月经病
常坐办公室的女性长期吹空调，可能会影响卵巢的功能，导致排卵出现障碍，导致月经失调、腹痛腹胀等现象。
只吃水果减肥有哪些危害,正确的水果减肥法
水果减肥法简介
每日以吃水果为主，别的主食都不吃。但不完全是所有的水果均可以用来减肥，相对比较有效的减肥水果有苹果、提子、奇异果等。
水果减肥的优点
水果体积大，水分高，饱腹作用很强，而且热量密度不高，如100克苹果热量为52千卡，桃48千卡，柚41千卡，还不如15克大米所含热量多，但是体积大多了。因此，很多人都会选择水果来作为减肥食品。
但是有些年轻女孩为了快速减肥，大量吃水果，但不吃主食，采用单靠多吃水果减肥是错误的，会造成营养素摄入不平衡，营养不良。
随意食用水果减肥的危害
水果虽然有益，但也有一定的食用禁忌。腹泻的人忌食香蕉；脾胃阳虚的话忌食荸荠；肺寒者忌食雪梨，消化不良、有胃病的人忌食红枣；有胃病反酸的症状要忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝；体弱血虚、产后、外感风寒的人忌食柿子；脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者忌食西瓜等。
空腹吃水果的危害
像苹果这样含有鞣酸和较高果胶的水果，果胶和胃酸结合，是很容易形成胃石的，尤其是空腹吃的时候。但是空腹吃只是其中的一个因素，如果这个人胃肠道蠕动比较慢，就更容易产生胃石。
一般口感比较酸涩的水果所含鞣酸的成分较多，生活里比较常见的水果中，排前五位的是柿子、山楂、黑枣、桔子和石榴，这些水果最好在饭后一小时后适量食用，但也不要大量吃。
所以大家一定要注意，别再为了减肥而不吃主食，空腹吃水果，否则到时候减了脂肪却丢了健康，得不偿失！
水果作为正餐的危害
身体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。
水果+维生素片减肥的危害
为了保持良好体型，不少白领女性只吃水果，靠维生素片补充营养。这种不健康的减肥方法可能造成骨密度下降，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，重者甚至发展为骨质疏松。因此，白领女性保持适当的体重是非常必要的。人体中适当的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素，增加钙的吸收，促进骨的形成。
正确的水果减肥方法是这样的
首先不能长期大量无限制地以水果代餐，而所食用的水果还要有选择性。比如一个苹果的热量大概只有六十到七十大卡，吃下去还有饱腹感，而如果你吃的是香蕉，就可能需要吃上两个才能达到这种饱腹感，相比之下，摄入的热量却会多很多。
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