导读： 什么是血虚 血虚的原因 血虚的调理方法
血虚的症状都有哪些呢？血虚和贫血是有区别的，不能一概而论。因为，我们要先了解血虚究竟是怎么一回事，这样才能“对症下药”的调理血虚。下面教教大家血虚的原因和调理方法都是怎样的吧。
什么是血虚
“血虚”是中医学中的证名，中医中没有贫血一说。“贫血”是西医中的病名，西医中也没有血虚的说法。两个概念范畴不同，有着不同的含义。
中医学中所言的血虚，主要是通过临床表现来诊断，有着不同的含义，是对头晕眼花、手足发麻、面色苍白和萎黄、妇女月经量少、心悸失眠、闭经等一系列症状的总概括，但未必有血象的异常。
西医所说的贫血，是指人体循环血液中单位容积内血红蛋白、红细胞数和红细胞压积低干正常值的病理状态。种类较多，如缺铁性负血、营养不良性贫血、再生障碍性贫血、巨幼红细胞性贫血等，而以缺铁性贫血较为常见。贫血一般有面色苍白或萎黄、唇甲眼睑淡白等“贫血貌”，还可有头晕眼花、心慌心悸等症状。
所以可以说血虚与贫血有相同之处，但也不尽相同，不能划为等号。中医的血虚证，绝对不等于西医的贫血症；但西医诊断的贫血症一般都属于中医“血虚”的范畴。也就是说，有血虚的病人不一定有贫血。
那么，会导致血虚的原因都有哪些呢？
血虚的原因
脾胃虚弱。生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。
饮食不足。人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。
失血过多。外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
肾气亏虚。肾藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。
劳作过度。大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
接下来，为大家介绍调理血虚的方法吧。
血虚的调理方法
通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。
外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
血虚应该要及时调理，避免出现其他症状。
血虚会引起低烧吗？,血虚可吃这些食物来调理！
雪是人们维持生命体征的最基本的物质人们身体里面的营养物质，一般都通过血液输送到身体的各个部位。但是长期服药就会出现血虚的情况，药物主要就是通过肝脏进行代谢，长期服药的话会增加肝脏的负担，长久下去就会产生血瘀。
血虚会引起低烧吗？
专家表示，血虚会导致低烧的出现。因为血虚通常表现为面色苍白、唇甲苍白、头晕、肢体麻木、肌腱和静脉收缩、心悸、梦幻失眠、皮肤干燥、头发干燥以及大便干燥、头晕、排尿不畅等不利身体健康的症状。
中医认为血是气之母，血靠气养，血虚常伴气虚。病人不但会出现血虚的情况，而且还伴随气弱的情况，如气虚、低语、疲劳、呼吸短促、自汗。血虚、心衰、心悸、失食、失眠症也都是血虚的表现。经络的不畅导致手足麻木，有血不足、月经量减少的妇女或脸色苍白，月经推迟，甚至闭经的情况都属于血虚。
另外，很多人认为血虚不要做运动，专家指出血虚不是不能进行体育锻炼，在配合治疗血虚的同时，可以少做运动，和一些力度不是很大的运动项目，如短距离慢跑、散步、气功、太极拳等，避免头晕、心跳加快等情况出现，以呼吸健康、耳鸣、恶心等症状为限，适当的体育锻炼可增强体质，改善食欲，有利于血虚的治疗。
血虚吃什么食物好？
血瘀体质者应选择具有益气活血功能的食品，如玉米、粳米、萝卜、胡萝卜、海藻、芹菜、新鲜的海带、紫菜、芫荽、紫皮洋葱、韭菜、油菜、大蒜、姜、茴香、肉桂、丁香、米醋、桃仁、黑大豆、芫荽、黑木耳、山楂、桃、等，银杏、柑橘、柠檬、柚子、金柑也是不错的选择。
常用的处方有归脾汤，常用的益气药有中药材里面的黄芪、人参、常用党参、白术、黄精、铁杆山药、大枣等。
另外，还要注意的是气滞血瘀体质不宜吃甘薯、芋头、蚕豆、板栗等易胀的食物，应避免吃黑李、苦瓜、柿子、李子、花生等有涩味的食物。鸵鸟、蛋黄、鱼籽、虾仁、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增加，堵塞血管，影响气和血液的运动；不适合吃冷饮和冷冻食品，避免影响气和血液的运动。
肺气虚可吃这些食物来调理
粳米
性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
狗肉
性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。
鳝鱼
性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。
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