导读： 如何通过中医的方法护发养发？ 1、肝肾阴虚 2、气血两虚 3、日常保健 4、敲打 5、按摩、梳头 养发护发的食物都有哪些？ 1、蜜桃 2、苹果 温馨提示
我们的头发也会有一定的生长寿命，当到达一定的寿命时，头发也会自然的脱落这是属于一种正常的现象。但是如果头发大量的脱落并且干燥，那就可能是因为身体缺乏某种营养元素导致的，那如何通过中医的方法来养发护发呢。
如何通过中医的方法护发养发？
1、肝肾阴虚
肝肾阴虚的患者头发会大片的脱落并且头发发质干枯，常常会伴有烦躁、头晕、失眠、盗汗、腰膝酸软的症状。在饮食方面可以选择核桃仁、黑豆、栗子、桂圆、牛肉、羊肉、狗肉、桑葚、枸杞、黑枣、黑豆等，这些食物都具有养血生发和滋补肝肾的功效。
2、气血两虚
气血两虚的患者常常会出现脸色发黄、头发稀疏、全身无力、心悸、舌苔发白、头晕眼花、失眠等症状，在饮食方面可以选择红糖、山药、大枣、蜂蜜、胡萝卜、葡萄、牛奶、鸡蛋、鸡肉、土豆等，这些食物都具有健脾养心、益气补血的功效。
3、日常保健
长期处于不良的情绪也会损伤到患者的器官，如果经常性的发怒会影响到肝脏的藏血功能，不利于头发的生长。除此之外睡眠对于头发来说也是非常重要的，尤其是23点到凌晨两点是皮肤和头发代谢的最佳时期，保证充足的睡眠也能够更好的养护头发。
4、敲打
空余时间可以多敲打肾经以及肝经，从而疏通了经略，让气血变得更加的顺畅，有利于头发的快速生长。平时敲打时可以从小腿内侧一直拍打到大腿外侧，拍打时要注意力度，以皮肤感觉到微微发红为止。
5、按摩、梳头
每天可以抽出五分钟的时间来进行按摩足三阴交，这样可以强化患者的脾胃功能，促进了食物的消化，同时也可以对头部进行按摩，这样有利于促进头部的血液循环，从而刺激了毛囊生长，防止脱发发生。每天早晚抽出十分钟的时间，用梳子来进行梳头，这样也可以刺激头皮，让头发能够得到更充足的营养。
养发护发的食物都有哪些？
1、蜜桃
蜜桃里面含有大量的维生素b、维生素c、脂肪、蛋白质、铁、磷等微量元素，具有紧致皮肤的功效，能够保持头发具有弹性。同时也能够给头发提供更多的滋润以及保湿，有利于保持头发的柔软度。
2、苹果
苹果可以为头发提供大量的营养，尤其是里面含有的苹果酸能够防止头发出现干燥的情况，果胶成分能够保持秀发的水分。里面含有大量的营养成分减少了头皮屑的生长，同时也具有头皮止痒的功效。
温馨提示
尽量减少烫发、染发的次数，因为大多数染发剂里面含有的有害物质直接伤害到头皮。在夏季要养成勤洗头的好习惯，避免使用强碱性的洗发水，夏季2到3天洗头发一次。
养血生发的方法有哪些？
自己的头发稀少，连做头发都成问题，养血生发的方法有哪些？
淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：如果是你说的这个情况，个人建议最好到医院的皮肤科去检查一下，确定是否存在毛囊损伤。如果没有毛囊损伤的话，这个头发大多还是可以生长出来的，平时可以多吃一些能够补肾的食物，比如何首乌等
中医有哪些养肝护肝的方法？
首先、中医讲究情志养生
中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应找到一个途径宣泄我们的负面情绪。
其次、作息有律、起居有常
中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。
第三、中食补护肝
我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。
第四、健脾护肝
中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。因此适当通过硒维康口嚼片补硒保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。
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