营养粥

通过饮食减肥，不仅健康而且又有效果，减肥时多吃点粥，热量不高营养又减肥，为大家介绍减肥粥的各种做法，下面小编推荐4款减肥粥营养又减肥，一起看看吧。红豆黑米粥材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充

立秋季节，给孩子吃什么好呢？粥是孩子最容易消化的食物，季节交换的时候也可以为孩子煮营养粥。在这里，不仅介绍适合立秋给孩子吃的粥，还介绍煮粥的诀窍，一起来看看吧。立秋儿童吃什么粥好西瓜皮扁豆粥:将西瓜皮削去150克硬皮和剩下的瓜肉，洗干净，切成小丁，用盐腌一点。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克、山药30克、扁豆30克，先用旺火煮沸，再用小火煮约15分钟，最后用盐、香油调味，用红、糖调味

营养养生粥又很多，比如说羊肉粥、大枣粥等。虽然说取材很简单，制作也不是很困难，但往往有很多初学者在第一次做的时候会犯各种各样的错误，比如说火候把握不好，再比如说水没有加到位，或者是漏掉了一两种食材，这样一来制作出来的养生粥就达不到养生保健的效果。这里来介绍一下制作养生粥需要注意的问题。 煮粥最要紧的是好原料，特别是杂粮原料，能带给粥自然的香气。但是，在粥店吃粥，常常会感觉到材料新鲜度不够。这是因

春节刚过，最大的感受就是吃了各种美味佳肴之后导致节后看见任何东西都提不起想要品尝的欲望。这个时间就应该要重视一下节后养生了。粥是最养人的食物，节后养生多喝粥不仅能补充营养，还能有利于清理肠胃，排毒养颜，保健功能非常不错。3款美味节后养生粥，抓紧时间学习一下吧：1、番茄粥材料：番茄1个，薏米50克，白糖适量做法：先将薏米用清水浸泡发好;将番茄用开水略烫一下，然后撕去外皮，切成丁块

粥一直被视为最养人的食物，不仅受到大众的喜爱，也是最常见的患者食物。患者身体虚弱，食欲差，很多人放弃固体食物选择米饭，认为补充营养加快身体恢复。但是最近，白米粥几乎没有营养是真的吗？平常我们用来煮粥的米一般是经过精细加工的白米，其营养成分本来就会在加工中流失一部分。加上煮粥的长时间加热，其中b族的维生素也会被破坏，煮的时间越长，b族的维生素就会被破坏。所以，我们经常吃哪些煮得煮得细腻可口、烂烂

1、薏仁山药粥做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。2、粳米甘蔗粥做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约100-150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。功效：清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结。3、粳米玉竹粥做法：先将新鲜肥玉竹50

桂花栗粥材料:粟300公斤，糖30公斤，米500公斤，糖，桂花少。作法：栗子加清水略煮，再去壳去皮，栗肉上笼蒸酥，待栗肉冷却后切成粒状。锅里放水滚，放糖、栗子、米，把糖烧成水，把米煮成粥状，放入桂花吃。效果:补肾、强筋、肾虚腰膝无力。滋养肾栗粥材料:香菇3个，生牛蒡适量，米适量，淮山(山药)适量，栗5-10粒，水3000cc，盐巴适量。做法:香菇用水洗净，放入水中浸泡20分钟，取出干燥的水分。

养生界流传的一句话，说我们的早餐要像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，也就是说晚上这顿饭要少吃才好。粥，养胃！每天早餐吃碗粥再搭配个荷包蛋和几道小菜，营养均衡，对身体也好！近年来，国人越来越注重健康，尤其饮食方面，不少人开始以各种营养价值高的谷粮来取代白米饭，如五谷米、五色米、十谷米、糙米和小米等。下面跟随去了解一下！一、小米是人类最早谷粮，比白米更有营养据说，小米不但是人类最早的食粮，同时

生活中很多宝宝在健脾养胃的调理，有些家长偏向于药物调理，而有些家长则喜欢食物调理，食物调理多是营养粥为主，并且秋季天气很干燥，宝宝的饮食也会受到影响，容易发生便秘、腹泻等疾病，因此饮食调理是非常重要的，宝宝也不会受到药物的影响，那么宝宝健脾养胃的营养粥有哪些？红枣羊骨糯米粥材料：羊胫骨一两根，去核红枣二三十枚，适量糯米。做法：可用羊胫骨一两根，敲碎后与二三十枚去核的红枣、适量糯米加清水煮成

眼睛是心灵的窗口，人们自古以来对于眼部的健康就是十分重视的。我们日常的生活中，除了需要多加注意用眼卫生之外，在健康饮食上，对于经常用眼过度，需要加班熬夜的人群来说，更是需要进行食补的。下面，我们就来给您介绍，五款能够明目的营养药粥，让您从食物营养中，就能够轻松吃出好视力。 五款能够明目的营养药粥： 1、淮杞玉竹牛肉汤 淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。将淮山、枸杞子