髂腰肌

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成，起于髂肌止于股骨小转子，它是完成弯腰、旋转这些动作的主要肌肉，现代的生活方式，由于久坐等姿势，使髋关节始终是处在屈曲状态，会导致髂腰肌长期处在缩短状态，肌肉弹性变差，造成损伤。

如果病人出现了髂腰肌劳损的情况，就会导致腰背部有明显的疼痛压痛，特别是在弯腰活动以及受凉以后，疼痛的症状格外明显。所以在出现髂腰肌劳损以后平时一定要避免反复的弯腰活动，长时间坐着时一定要多注意坐姿，并且要多注意保暖，避免受凉，以免导致症状的加重。并且平时可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，比如说可以行游泳的活动，以及卧床期间行飞燕、平板支撑的运动，或者是后弓腰五点或者四点支撑的锻炼，来锻炼腰背部肌肉的

髂腰肌疼痛通常能够经过休息、髋关控制动、部分冰敷,以及手术修复来医治。因此引发髂肌疼痛的普遍原因是髂肌损伤,普遍于短跑、跳高、足球和登山中的大力凌空。

我提议您吃活血化瘀的中成药,但应该在医生引导下选择。别的,还可给予按摩按摩,理疗,针灸针刀,内热针,银质针,活血化瘀的中成药等方式医治。

合理的锻炼，可增加腰背肌肉的力量，从而达到治疗腰肌劳损的目的。1、患者自然站立，双腿分开与肩同宽，双手各持一装满水的瓶子（以矿泉水瓶大小为宜）自然垂于身体两侧。身体保持挺直并收腹慢慢向下，瓶子贴于腿部两侧自然向下。当身体和腿部呈90°角时，慢慢将身体抬起至自然站立状态。重复以上动作20~30次，每天可做3~4回。2、患者坐在椅子上，双腿并拢并自然放平，上身保持挺直收腹状态，双臂张开并将双手轻抚脑后

腰肌劳损影响生育吗？什么是腰肌劳损？ 腰肌劳损应该怎么预防呢？ 李秀兰回复：这种情况要考虑劳累，长时间弯腰工作引起可能，对生育没有影响，不用担心。 不要进行剧烈活动，不要长时间弯腰工作，可以配合针灸，按摩治疗，

现代人因为工作和学习的关系，几乎一天都是坐着的。很多白领，甚至是学生，因为久坐的关系，都不同程度出现了腰部酸痛、劳损的症状。这样就特别容易出现腰肌劳损的现象。那么怎么改善久坐带来的腰酸背痛症状呢？下面就教大家几招缓解办法。症状体征1、弥漫性疼痛患者多主诉腰背部(有时包括臀部)弥漫性疼痛，以两侧腰部、椎旁及骶嵴上更为明显。其特点是晨起时痛剧，活动数分钟或半小时后缓解，但至傍晚

对于长期久坐、久站或者从事重力工作人来说，腰肌劳损是常有的事情，所以我们平时一定要多走动。很多患者想知道，腰肌劳损能治好吗？小编告诉大家，传统的中医偏方能够治疗腰肌劳损的哦，不行你就看看吧。中医内外治疗法治疗腰肌劳损腰肌劳损虽然不是什么大的问题，但是经常疼痛的话会让病人难以忍受的，那么怎样才能够有效的缓解疼痛呢，更好的治疗腰肌劳损呢？下面小编就给大家支几个中医小妙招吧。一、中医食疗食材：

医生您好，我以前经常做重活，现在有点腰部酸疼，不能直立，不能干重活，检查是腰肌劳损，请问腰肌劳损可以根治吗？腰肌劳损要注意什么？ 怎么治疗？ 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据您的情况描述，您出现这种情况可能是因为长期劳累引起的，腰肌劳损这个要注意减少活动，过度活动会造成腰椎损伤进一步加重并腰部活动障碍的，因此这种情况可以利用

腰肌劳损实际上是腰肌和筋膜慢性炎症刺激引起的腰痛。腰肌劳损常表现为日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使腰部肌纤维变性，甚至少量撕裂，形成疤痕，遗留长期的慢性腰背疼痛症状。导致腰肌劳损的原因第一，局部细微损伤逐渐积累，引起腰肌劳损。还不够成肌肉韧带拉伤的轻伤，或者腰背肌长期处于高张力状态，或者每次运动后肌肉的细微损伤积累不足等都可能导致腰肌劳损。比如腰部多次轻微扭伤，久坐不活动，经常弯腰搬