并且平时可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，比如说可以行游泳的活动，以及卧床期间行飞燕、平板支撑的运动，或者是后弓腰五点或者四点支撑的锻炼，来锻炼腰背部肌肉的力量，从而缓解髂腰肌劳损的症状，和防止肌肉劳损的复发。在出现腰背部疼痛期间可以行腰背部的针灸、理疗、推拿的治疗来缓解疼痛，疼痛明显时可以加用非甾体类抗炎药物，比如说布洛芬，尼美舒利，双氯芬酸钠之类的药物，来缓解疼痛的症状。
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