栗子粥

栗子粥原料：大米粥1小碗，栗子3个，适量精盐。做法：1、将栗子洗净，剥去外皮和内皮，然后切碎。2、锅中加水，开火然后放入栗子煮熟。3、加入大米粥，混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。注意：栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。此粥适宜7个月以上的婴儿食用。功效：此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物，各种维生素，和尼克酸等多种营养素，可有效预防宝宝腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核

栗粥原料:米粥1小碗，栗3个，适量精盐。做法:1、洗栗子，剥去外皮和内皮，切碎。2、锅中加水，开火放栗煮。3、加入米粥，混合煮至熟。加入少许精盐，有淡淡的咸味，可以喂食。栗子一定要剥内外皮，煮烂。喂食时用勺子的背压碎。这种粥适合7个月以上的婴儿吃。效果:该菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素、尼克酸等营养素，可有效预防婴儿腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。

栗玉竹养胃粥的做法食材:栗20克，桂圆肉20克，玉竹20克，米90克，糖20克。做法:1、栗子去壳、去皮、洗净、切碎的桂圆肉、玉竹洗净的米泡洗净。2、锅放火，注入清水，放入米，用旺火煮至米粒开花。放入栗子、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入糖调味即可。食材的效果1、栗子:有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的效果。2、玉竹:具有养阴润燥、消除烦恼止渴的效果。主要治疗热病阴伤、咳嗽渴、虚劳发热

了解了补锌的食物有什么以后，许多父母很有可能还会继续苦恼不知道怎样运用这种食材烹制出营养成分又美味可口的美味给宝宝服用。实际上，在日常日常生活，有很多家常小炒式都能够做到补铁的实际效果，并且都合适孩子吃。下边为大伙儿汇总了一份婴儿补锌食谱大全，父母赶快个人收藏来吧！栗子粥原料：板栗、稻米作法：板栗五个去皮之后剁碎。锅中添加水，放入板栗烧开后，再放入稻米一把混和同煮，煮到软烂，就可以喂养。鸡蛋黄

现在的人比较注重养生，所以现在很多人喜欢喝粥，大家都知道粥含有的营养元素比较多，吃粥对人体方面营养补充都是很不错，那在吃粥的时候，也是要注意，不能过多选择，那桂圆栗子粥怎么样呢，下面就为大家分享桂圆栗子粥的详细做法。 做法一：主料：粳米100克，栗子（鲜）200克 辅料：桂圆肉15克 调料：白砂糖10克 1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2.栗子剥去壳后用温水浸泡3小时，去皮

现在人们的口味是不一样的，很多商家为了满足人们不同的口味都制作出了很多不同口感的粥类食物，不仅增强自身的体质，同时还可以起到养胃的功效，小米栗子粥是现在常见的一种粥的种类，很多人都很喜欢这种食物，并不是所有人对于这种食物都了解，那么小米栗子粥功效是什么呢？ 栗子也是一种补养治病的良药。祖国医学认为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效，栗为肾之果，能益肾，食之自然

冬季养生粥之栗子粥材料：大米粥1小碗、栗子3个。调料：盐少许。栗子粥做法：1、将栗子剥去皮后切碎。2、锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。

生栗子含有一定的淀粉，可以补充体内的能量以及热量。具有润肠通便、健脾和胃、补气养血、滋阴、美容养颜、除湿通络的作用。熟栗子具有健脾开胃，可以补充体内的多不饱和脂肪酸，防止心脑血管疾病的发生，具有软化血管的作用。经常吃熟栗子，可以补充体内的微量元素，比如钙、铁、锌以及氨基酸，提高机体免疫力，减少呼吸道以及消化道疾病的发生。不管是生栗子还是熟栗子，都含有很高的蛋白质、维生素C、胡萝卜素及糖分等营养物

栗子（熟）的热量以及减肥功效。别名：板栗。热量：214大卡（100克可食部分）。分类：坚果、大豆类及制品。评价：能量较高，碳水化合物含量极丰富，还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，减肥期间可少量食用。营养信息营养素含量（每100克）。热量（大卡）214.00碳水化合物（克）44.80脂肪（克）1.50蛋白质（克）4.80纤维素（克）1.20维生素A（微克）40.00度量单位度量单位热量（

板栗的功效1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”。2、板栗所含有的核黄素对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾、厚补胃肠的作用。4、板栗含有丰