导读： 首先要明白为什么要戒烟 中药戒烟方法 （1）戒烟汤 （2）戒烟药茶 （3）戒烟药酒 除了借助食疗来达到戒烟的目的，还需要制定严格的戒烟计划： 1、消除紧张情绪 2、体重问题 3、加强戒烟意识 4、寻找替代办法 5、转移我们对于香烟的注意力
很多人了解到香烟的危害后，深觉香烟恐怖，于是便开始戒烟，可是单靠自己的自制力太难，很容易失败，很多人就这么放弃了，但是，你想过用食疗的办法戒烟吗？下面就有几种食疗戒烟方法，希望对苦于戒烟难的人们有所帮助。
首先要明白为什么要戒烟
吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
吸烟致癌：吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍），同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。
吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。
中药戒烟方法
（1）戒烟汤
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。
每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。
2、用生豆腐200克。戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙， 以后闻到烟味就不想吸了。
3、用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。
4、取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。
（2）戒烟药茶
绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煮当茶饮服。每日8～12次，连用2～3天。
（3）戒烟药酒
鱼腥草60克、远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣碎浸泡白酒之中，7～15天即可服。每日服8～12次，每次10～15毫升。
除了借助食疗来达到戒烟的目的，还需要制定严格的戒烟计划：
1、消除紧张情绪
很多人由于紧张的工作状况，而染上了吸烟。如果你的工作压力很大不得不抽烟，你可以拿走你周围所有的烟具，从而改变工作的环境。
在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对 体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识
首先你要明确目标，要改变工作的状态以及一些老的习惯，这样你会主动想到戒烟的决心。
4、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、转移我们对于香烟的注意力
这里面又包含2个基本点，首先跟我们平常使用的烟具，打火机，烟灰缸说声拜拜，怎么处理相信大家都懂的；其次是跟我们周围正在吸烟并且没打算戒烟的朋友亲戚说拜拜，当然不是绝对的要你跟朋友断绝关系，只是在你准备戒烟的过程中，尽量不要跟这些人接触。
吸烟虽易戒烟不易,推荐一款戒烟食疗方
大家都知道吸烟伤牙齿伤肺，有很多的健康危害，但仍然有很多人吸烟，这是为什么呢？很大原因在于戒烟很难，如何戒烟成了烟民的难题。今天小编介绍一款食疗戒烟法。
吸烟健康危害多
吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难（包括男性和女性）。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
吸烟者骨头很脆弱。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
吸烟增加失聪失明危险。最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。
推荐一款戒烟者的食疗方：罗汉果腊鸭肾西洋菜汤
功效：清肺润燥，滋养生津
罗汉果具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效。罗汉果味甘，性凉，善清肺热，化痰饮，且可利咽止痛 ；现代药理研究表明其水提物有明显的镇咳祛痰作用，还有降低血清谷丙转氨酶活力的作用，提示可增强机体的细胞免疫功能。罗汉果配腊鸭肾西洋菜煲汤，可以清肺润燥，祛痰镇咳，养阴生津，还可增强脾胃，帮助消化，对广大吸烟者大有裨益。
原料
食材：腊鸭肾2个、猪瘦肉400克、西洋菜500克、精盐适量
药材：罗汉果1/2个、生姜3片。
烹制方法
各种材料洗净。罗汉果捏碎。腊鸭肾用温水浸软，切片。所有材料放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量） ，武火煮沸后，改文火煲2小时，放入精盐调味。此量可供3 ～ 4人用。
女性远离宫颈癌需要戒烟，推荐宫颈癌的食疗方
子宫颈癌是我国常见的恶性肿瘤，给女性带来了很大的危害。子宫颈癌不仅发病率高，死亡率也在上升，很多患者因未及时治疗而被子宫颈癌夺去生命，要求女性重视定期的身体检查，如果被诊断为子宫颈癌，必须立即就诊。同时，女性朋友必须做好预防工作，防止宫颈癌损害健康。
女性为了远离宫颈癌，必须实现以下7点。
不要再吸烟了
吸烟的女性比不吸烟的女性患宫颈癌的概率高2倍。向牙科医生求助，漂白吸烟变黄的牙齿，每天照镜子，告诉自己为了有这么白的牙齿，不再吸烟了。
关注隐私部位
经常洗澡，保持清洁清爽是女性最基本的事情吧但是，请注意，过度清洗阴道会破坏阴道的清洁作用。
通风的内衣
通风、宽松的棉内衣霉菌容易在潮湿温暖的环境中生存，因此穿通风、宽松的棉内衣可以防止霉菌的发生。
做爱要讲卫生
特别是洗净身体和你做爱，他的包皮垢有致癌作用！精子可能对阴道有刺激，在一些例子中这种刺激是致癌因素，使用避孕套是有效的方法。
不能说子宫颈炎是子宫颈癌的癌前病变，但发展为癌症的危险性为15%-75%，最好小心未婚没有性生活经历的女生也有可能出现宫颈糜烂，这和自己的雌激素代谢有关，千万不要大意！
保持干净的床单
保持无菌的生活环境，有性生活的女性应保持干净清爽的床单。
继续妇科检查
每年进行一次妇科检查，害羞地进行妇科检查，不能防患于未然。
子宫颈癌的影响很大，但子宫颈癌患者不能盲目治疗，健康饮食可以提高子宫颈癌患者抵抗疾病的能力，有助于子宫颈癌疾病的治疗。患者也要注意自己的饮食，中医推荐一些营养食谱。
一、行鸡一只、艾叶绒12克、杞子15克。通常杀鸡去除内脏。纳艾叶(布包)和杞子进入鸡腹，用竹签封口，加水炖，去艾叶，用盐调味，吃汤吃肉。主治子宫颈癌体虚者。
二、艾叶25克，鸡蛋2个。用瓦罐(不要用铁器)文火煮叶子和鸡蛋，鸡蛋煮好后，取出鸡蛋去壳煮10分钟。主要治疗子宫颈癌的腹痛不止。
三、土茯苓50克，糖(或蜂蜜)适量。土茯苓加水两碗半，文火炖一碗，用时加糖或蜂蜜调味。主治子宫颈癌的白带增加了。
四、猪瘦肉60克、鱼胶30克、糯米60克。猪肉和鱼胶(浸泡一天后)切丝，煮米粥，调味盐油吃。主治子宫颈癌卵巢癌体虚不想吃饭的人。
五、鹌鹑蛋20个、葱半、胡萝卜80克、芦笋80克、香茄4个、青椒1只。煮鸡蛋使用壳。蔬菜切成小块。胡萝卜煮到刚熟。碗中依次加入汤料200毫升、砂糖40克、醋45毫升、酒15毫升、番茄酱20克、麻油5毫升、杰粉10克、调味汁。锅里放30毫升油，煮熟后放入鸡蛋和蔬菜秒炒，倒入料汁稍微煮一下就可以吃了。主治子宫颈癌慢性出血引起的贫血。
六、菱粉粥:用粳米100克，加入适量的水一起煮，粥半熟后加入菱粉30-60克，加入少许糖，一起煮粥。因此，用菱实粉煮粥吃，不仅可以补益气健脾，还可以作为预防食道癌、胃癌、乳腺癌、子宫颈癌的辅助饮食预防措施。
七、羊肉300克，新鲜河鱼1条(500克)，萝卜1条。羊肉切成大块，放入滚水中，和切片的萝卜煮15分钟，扔掉汤和萝卜。羊肉放入锅中，加入水(约为锅容量的2/3)、葱、姜、酒，煮至熟。汤太少的话可以加入适量的热水。用豆油煎鱼后，放入早上的肉锅煮30分钟。在汤里加入盐、香菜、蒜苗、葱，做成好吃的羊鱼汤。主要用于宫颈癌术后的调养。
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