导读： 减肥不能吃哪些零食 1、椒盐饼干 2、微波爆米花 3、巧克力棒 4、罐装花生 5、巧克力饼干
减肥不能吃哪些零食
1、椒盐饼干
虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。
2、微波爆米花
有时候因为嘴馋，很多上班族会去商店购买微波爆米花，要知道爆米花不仅含有致癌化合物，又是热量极高的一种零食，一袋就有400到500大卡，你要是爱吃想不发胖都很难。
3、巧克力棒
虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。
4、罐装花生
那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，因此建议每天食用量不要超过10颗。
5、巧克力饼干
巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，这样才能真正达到减肥功效。
减肥不能吃的零食有哪些？,七种减肥不能碰的零食
减肥期间要忌口的零食有很多。减肥期间只有饮食合理才能够达到减肥效果。减肥时有一部分零食是不可以碰的，不然会让你更加肥胖。那么，减肥不能吃的零食有哪些呢？
天然果干
想要吃甜食的话，第一首选非天然果乾莫属了！这种「原形」的食物，虽然糖分少，但还是保有自然地甜味；另外天然果乾一般都是采低温乾燥，制成的形状也很小，会让我们习惯小口小口进食，不仅热量低，慢慢吃也不易发胖。
优格
优格富含活性乳酸菌，是为好的菌种，当肠道好菌大於坏菌时，就能让肠道正常运作，不易有便秘的发生（减肥的人最容易遇到便秘的情形），小腹也就不会跑出来见人罗！现在超市与便利商店也有卖低脂肪与无脂肪的优格，都可以有多元选择。
微波爆米花
有时候因为嘴馋，很多上班族会去商店购买微波爆米花，要知道爆米花不仅含有致癌化合物，又是热量极高的一种零食，一袋就有400到500大卡，你要是爱吃想不发胖都很难。
巧克力棒
虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。
罐装花生
那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，因此建议每天食用量不要超过10颗。
苏打饼干
有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。
薯片
薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消闲娱乐之时，吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。
吃零食也能减肥吗？哪些零食好吃还能减肥呢？
对于很多人来说，减肥就等于修行！在减肥期间，他们不得不远离自己喜欢的美食，零食更是绝对禁止。其实，有一些零食在减肥期间食用，不会影响到我们的减肥进度，还可能会对我们的减肥起到促进的效果，下面我们就来了解一下。
哪些零食既好吃还能帮助我们减肥呢？
1、魔芋
魔芋是一种零卡路里食物，无论怎样吃，都不会让我们发胖。而且魔芋本身爽滑Q弹，口感非常不错。减肥期间，我们可以根据自己的口味在魔芋中加入一定的调料，把它制成各种喜欢的风味，只要不加入过量的油和糖，怎样吃都不使是我们发胖的。魔芋还可以代替主食，减少大量的摄入。
2、乌龙茶
乌龙茶又称刮油神器，它可以帮助我们溶解脂肪，降低血压，还可以帮助我们降低血液中的胆固醇含量，是非常优秀的减肥茶。我们选择乌龙茶作为零食的时候一定要注意，首选当然是自己买乌龙茶来泡制，如果实在不方便，可以在超市中买瓶装茶。不过，在选择的时候一定要注意查看热量表上的热量，避免选择有过多添加剂的垃圾食品。
3、酸奶
酸奶是一种众人皆知的减肥食品。根据最新的科学研究表明，如果我们在一个月内坚持饮用脱脂酸奶，在排泄物中可以检测到大量的油脂。我们在挑选酸奶的时候，一定要尽量选择无添加无蔗糖的原味酸奶，添加了果粒和糖浆的复合酸奶，不但起不到减肥的效果，还会使我们越吃越胖。
4、红豆薏仁粉
红豆薏仁可以起到很好的祛湿作用。很多人其实都是由于体内有过多的湿气，才会使我们看起来臃肿，显得肥胖而已。红豆薏仁粉可以很好的改善这种状况。此外，红豆薏仁粉的热量很低，我们可以用这种美食来代替早餐，不但可以帮助我们减脂瘦身，还可以改善体质。
5、海苔
海苔的热量很低，里面还含有非常丰富的维生素和矿物质，对我们的身体有很多好处。此外，经常食用海苔，还可以预防缺铁性贫血。海苔里富含非常丰富的膳食纤维，可以增强我们的饱腹感。不过值得注意的是，我们买的袋装海苔中会添加很多的盐，这些盐对我们的身体没有什么好处，我们可以选择将上面的盐弹掉再食用，会使我们更加健康。
温馨提示
以上这些零食不但味道好，热量还很低，作为零食，不但可以解决我们的嘴馋问题，甚至还可以帮助我们瘦身减肥，排除油脂。不过大家也绝对不可以食用过度，否则还是会使我们摄入多余的热量，引起发胖。
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