简要内容:生活节奏加快，很多女性每天都很忙，几乎不注意自己的保健，也忽视了保健。但是专家指出，女性一生都需要照顾，而且每个时期都有显着的特征和照顾要点。
【婴儿期】
变化:婴幼儿期整体处于静止状态。但是，出生一周左右，60%的初生儿下出现蚕豆大小的硬结，两侧乳腺肿胀，有时分泌物溢出。
护理原则:不要挤，不要揉，不要听。受荷尔蒙影响很大的器官，荷尔蒙变化异常，婴儿出生后母体荷尔蒙的供给突然中断，很快就被发现了。3周左右，宝宝自行调整体内平衡，自然恢复正常，进入静止期。
【少女期】
变化:从9岁到10岁，由于卵巢分泌激素的刺激，乳核出现，逐渐增大，到15岁为止基本成型。但是，最初脂肪细胞的含量很少，所以有韧性，也有大小不同的人。随着身体的发展，这种差异自然会消失。
护理原则:抓住时机，协助发育。虽然大小与遗传有很大关系，但在这个时候打好基础也会非常有效。我们可以在两个方面努力。一一，我们可以做更多的胸部运动，如俯卧撑、游泳和各种球类运动。我们可以随时保持挺胸和腹部。第二，营养，不偏食，尤其是补充足够的脂肪和水分，我们必须穿合适的胸衣。
【成年期】
(月经时)
变化:月经前7~10天，受体内雌激素的影响，月经来潮激素水平下降，月经后7~8天恢复正常。
护理原则:月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡的高纤维食品，以免激素活跃，加剧生理日的膨胀。
(妊娠时)
变化:妊娠期乳腺发育程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常重约200克，怀孕后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色加深，体积增大，孕晚期可达400-800克。
呵护原则：孕期按摩。怀孕6个月后进行的方法是用手支撑，从底部开始向方向按摩，同时揉头增加韧性。
(哺乳时)
变化：产后2—3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。
护理原则:产后乳汁容易淤积，乳腺总结，急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的，可以促进疾病的好转。
【中年以后】
变化：由于卵巢分泌的激素开始减少，缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，体积变小，即使增大也是脂肪在增加。
呵护原则：此时疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突发异常感、体积形态变化、溢液等情况，应及时就医。
女性乳房保健有哪些必要性?乳房保健的方法有哪些?
乳房上最重要的器官之一，同时也是女性魅力的象征，所以女性要好好的爱护乳房，避免患上乳房疾病。那么，女性乳房保健有什么必要性，又应该怎么保养乳房？让我们来看看女性乳房保健的必要性。促进乳房部位和其他部位的血液畅通，有助于女性健康。
预防乳房早衰。可以放松胸部，使其更加丰满；避免皮肤松弛，预防早衰，有利于增强女性自信心。
尽早发现问题。能及早发现乳房问题，避免病情加重提高治疗难度。
缓解乳房膨胀。能节身体，减轻生理痛和乳房膨胀感。
降低癌症率。结合饮食烹饪还可以减少乳腺癌和乳腺瘤的出现。
如何做好乳房保健
保持愉快的心情
心情好，卵巢正常排卵，妊娠激素分泌正常，乳腺不受雌激素单方面刺激而增殖，增殖的乳腺也在妊娠激素的作用下逐渐恢复。
健康饮食
遵循低脂高纤维饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
定期疏通经络
中国传统医学对乳腺癌的形成自古以来就有记载和说明，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，血气不好，毒素堆积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议所有女性都要注意沟通自己的经络，每天晚上睡觉前可以做简单的胸部按摩。
经常洗澡
女性健康专家说:女性最不能错过的健康保养方法是洗澡。入浴的最大优点是激活全身各器官的新陈代谢，疏通全身经络，适当的水温促进体内血液循环，扩大毛孔，排出体外积累的毒素。
尽量不要成为高龄产妇
调查显示，乳腺癌患者中性功能低，高龄未婚，高龄初产，寡妇比例明显高于其他人。因为这样的人群中的荷尔蒙水平很难维持正常，所以即使生孩子也很少哺乳或者没有哺乳，乳房也容易积存，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女性保持正常的性生活，在最佳生育年龄生育(不超过35岁)，坚持母乳喂养。
慎重使用激素类药物
为了丰满乳房而服用激素类药物的女性，结果内分泌紊乱，乳腺疾病发生癌变的危险增加了。
女性绝经后要注意乳房的保健
据专家分析，现代女性中出现绝经已经是一种常见的现象了，四十五岁以上的女性出现绝经就可能是正常的更年期现象，但如果是少女时期出现这样的问题就要重视起来了，必须通过治疗和调理，那么女性绝经后要注意乳房的保健?下面我们来了解一下相关知识。
1、在饮食中，应该要避免吃太多高热量的食物，如肉类、糖和乳制品等，多吃新鲜的蔬菜和富含蛋白质而低脂肪的食物。
2、少食多餐：更年期的女性常常会出现潮热，少食多餐有利于体温的调节。
3、多喝水：水是生命之源，一切的生理活动都离不开水，多喝水也有利于体温的控制。
4、避免咖啡因和酒精的摄入：含咖啡因或者酒精的饮料会刺激体内的某些激素分泌，诱发皮肤发热。
5、保持规律的性生活：规律的性生活，对女性的内分泌是有积极的促进作用的，能够防止卵巢过早衰老，所以，中年女性也应该要保持和谐规律的性生活。
通过专家以上的介绍，相信大家也了解到了关于绝经护理的方法，专家建议广大女性即使遇到了绝经的现象，也要保持积极乐观的生活态度，这样对治疗也是起到很大的帮助的。同时也应注意平常的个人卫生，有个良好的生活环境。
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