更年期女性因为生理的变化，难免影响身体健康状况。所以对于更年期女性来说，一定要好好保护乳房保健。
随着卵巢功能减退，绝经后乳腺腺体迅速退化，几乎完全被脂肪组织所代替。但是65岁以前的妇女乳腺癌的发病率还是相当高的。除每月坚持乳房自我检查外，还应坚持至少每半年到医院检查一次，每年拍一次钼靶X线片。
70岁以上的妇女应坚持每年到医院检查一次。一般妇女45岁开始腺体出现退化，乳房内脂肪组织增多，所以乳房体积反而增大。如果体检中发现与周围组织相比某一处腺体退化格外缓慢，孤立存在，尽管X线片上无典型的乳腺部征象，也以手术切除活检为好。
更年期妇女雌激素分泌减少，常出现皮肤潮红、出汗、烦燥、健忘、易骨折和合并心血管疾病等更年期综合症，宜采用激素替代疗法，即补充极少量的雌激素能明显减轻上述症状，大大提高生活质量。
但是，一部分病人补充雌激素后出现乳房胀痛，这是因为雌激素刺激乳腺上皮增生引起的。那么，激素替代疗法是否会增加乳腺部的发病率呢？各国妇产科医生对此进行了大量调查，一般认为，只要定期补充适量的孕激素，激素替代疗法对乳腺基本上是安全的。
但是应注意两点：第一，补充雌激素要在专科医生指导下使用；第二，坚持每半年作一次乳房检查。
教你几种更年期女性乳房保健的方法
坚持体育锻炼
中老年女性应多做一些加强胸廓，背部肌肉的运动，如游泳，特别是蛙泳，划船以及体操等。
保持稳定的体重
一般乳房体积的三分之一是乳腺组织，三分之二是脂肪组织，对发胖的人来说，每次减肥都会对乳房的外形产生不良的影响，因随着体重的减轻，乳房的弹性也随之消失，接踵而来的是乳房的缩小，下垂，干瘪。
注意日常护理
每日温水洗浴乳房，并进行短时间的冷水刺激。注意不要用过热的水冲洗乳房，以防止乳房软组织松弛及皮肤干燥。
多进行胸部按摩
胸部按摩可加强乳房的血液循环，保持乳腺不萎缩，防止韧带松弛，提高皮肤，胸肌群的弹性是保持乳房健美的有益措施。
选择合适的乳罩
选择合体，舒适的乳罩，以支撑逐渐下垂的乳房，以免在运动，劳动或在颠簸的车上使乳房受到大幅度的震动，加速，加重乳房的萎缩下垂。
定期体检
乳腺小叶增生症，乳癌等症多发于中老年时期，所以应多做定期的检查。
更年期乳房保养,中年女性如何保养乳房
中年是妇女一生中的黄金时期，女性朋友的重要特征，乳房到35岁后，乳房组织和脂肪就开始慢慢的丧失，随着衰老，乳房会慢慢的出现下垂、乳晕收缩、乳腺增生的不良现象。
中年女性如何正确保养乳房
1、女性朋友到了中年，必须学会乳房的自我检查，最好是每半年或者是一年定期到医院专科进行检查，积极治疗乳腺增生病。
2、具有乳腺癌高危因素者的女性，更应该提高警惕，早期发现和早期治疗，能提高临床治愈率，可以提高自己的生活质量。
3、女性到了中年，在家庭、社会、工作中都担负着重任，精神压力也比较大，常常会感觉到自己身心疲惫，精神比较紧张，这些因素会导致女性内分泌紊乱，会促进乳腺疾病的发生，所以女性到了中年应该做到劳逸结合，调养情志，保持心情愉快，精神放松，这对乳房保养和预防乳腺病是有很大作用。
4、人到中年，不能盲目的给自己进补，饮食要注意，最好是以清淡为主，要控制自己的体重，防止过胖，防止自己减少乳腺疾病的发生，起到保护乳房的作用。
5、避免让自己趴着睡觉，喜欢趴在睡觉的人，在青春期喜欢趴在睡觉的人会影响发育，到了成年后会压坏胸形，可以选择植物丰胸精油，进行乳房保养。
6、进行运动时一定要穿运动型内衣。在运动时没有穿运动型胸罩，会导致胸部不由自主地大幅度摆动，让胸部内的弹性纤维组织受到伤害，据了解有五成的女性不知道在运动时要穿运动型胸罩保护胸部，而造成胸部严重下垂。
7、正确进行胸部按摩。对胸部进行按摩能有效的增强韧带的弹性，从而达到让胸部紧实丰满的效果，但是要注意不能长时间有力的去按摩胸部，不然会造成胸部松弛走形，正确的胸部按摩方式应该是现在胸部上涂上丰胸精油，在顺着乳腺组织向上划圈，每次按摩到韧带结束，知道精油被吸收为止，在空闲时做些扩胸运动也是有达到胸部健美的作用，在睡觉前做做肩肘倒立，也可以起到好的效果
女性到了中年，虽然没有年轻姑娘的活泼可爱，但是却多了一份成熟和自信美，这个时期的女性已经经历过了风风雨雨，经历事业的坎坎坷坷，所以更懂的生活的真谛，所有人到了中年更应该注意胸部保养，拥有曲线美，不要让自己随着年龄的增长，而雍容华贵的气质和风度都消失。
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