简要内容:同一年龄的人看起来年轻，看起来老化的人，为什么身体的差异呢
岁月悄悄流逝，在不知不觉中，皱纹平平地爬上了你的脸，这是多么的苦恼。即使岁月无情，请仔细考虑一下。自己平时有什么坏习惯，有机会乘坐这些皱纹吗？
实际上，抗衰老的最佳方法是预防衰老。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下不良习惯。
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰。
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，温和宽容的女性非常美丽，其实不仅仅是心理印象。
老化原因2:熬夜。
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。因此，每天至少睡8小时，如果低于这个水平，就必须重新估计自己的健康指数。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。甜蜜的好感可以消除皮肤疲劳，正常调节皮肤细胞活动，延缓皮肤老化。
老化原因3:经常暴露。
吸收过多的紫外线的缺点很多，轻的话皮肤会变黑变粗，重的话皮肤会变癌，当然也是皮肤早衰的原因之一。阳光直射直接损伤皮肤深层弹性纤维和胶原蛋白，脸部皮肤松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒。
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，吸烟者的皮肤出现皱纹比吸烟者早10年来，如果是吸烟者的话，看起来比同龄人老10岁。喝酒会减少皮肤油脂的数量，使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。
老化原因5:脸部表情过于丰富。
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情会使脸部皱纹增加，所以最好尽量减少脸部动作和过度表情。
为什么你比别人老得快？原来是自由基在作怪
同龄年龄段里面，有的人显得非常年轻，但是有的人显得很苍老，这主要是和身体中的自由基有很大的关系，自由基主要是指身体在新陈代谢的过程中产生的一些有害物质，氧化性很强，会直接损害到健康的细胞，从而加快了身体衰老，一些疾病和自由基有很大的关系呢。
哪些疾病和自由基有很大的关系？
1、动脉粥样硬化
动脉粥样硬化主要是因为自由基所引起的，我们人体中主要是分为好胆固醇及坏胆固醇，坏胆固醇特别容易受到自由基的氧化，会直接在血管壁上沉积，随着时间的推移，沉积变得越来越多，从而堵塞了血管。
2、产生皱纹和色斑
当身体里面的自由基累积到一定程度时，会破坏胶原蛋白，皮肤得不到相应的营养供应，就下降了皮肤组织活力，从而让皮肤失去弹性，导致大量的皱纹产生，肤色变得暗黄。
随着年龄的增长，自由基也会变得越来越多，自由基给身体组织细胞所带来的不适也会慢慢的加深。生活作息不规律，不良的饮食习惯，精神压力过大，空气中有大量的有害物质，长期受到阳光的照射等都会在身体中形成自由基。
怎么消除自由基呢？
1、多吃抗氧化的蔬菜和水果
经过研究发现，在油菜、莲藕、芋头里面含有大量的抗氧化剂，另外西兰花、菠菜以及胡萝卜里面的抗氧化也是非常的多，平时可以多吃这些食物来去除自由基，提高抵抗力和免疫力。
2、使用中药
可以在医生的指导下用中药来调理，比如用麦冬、人参以及五味子，这些中药具有生津以及益气养阴的功效，抗氧化能力很强，能够增强身体的抵抗力和免疫力。五味子里面含有大量的五味子乙素，能够清除自由基，提高身体抗氧化的能力。
温馨提示
当身体里面的自由基增多时，不仅会降低锌的抵抗力和免疫力，同时也会增加患上癌症的风险。在日常生活中要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒，平时可以多吃一些碱性的食物，适当的锻炼身体来增强体质，千万不能有太多的心理负担，保持积极乐观的心态，每天要保证有充足的睡眠，尽量不要熬夜，每天要喝两升以上的水来排出毒素。
为什么你会比同龄人老得快？4点原因，第一点就让人无话可说
现代人的生活节奏比较快，不良的生活方式以及饮食习惯会有害于身体健康。另外，多种生活习惯也会诱发炎症扩散，加快衰老速度，让身体处于亚健康状态，让你看起来比同龄人显老好几岁。
为什么你会比同龄人老得快？
1、久坐
因为工作因素人们坐着的时间比较长，久坐就意味着运动时间减少，久而久之，会让肌肉变得松弛无力。久坐也会导致全身气血运行不畅，引起脾胃运化功能失调，导致消化功能减退，易出现便秘、痔疮及消化不良等。另外，坐着的时间太长会引起血瘀，肌肉燃烧脂肪减少且血液流通速度减慢，大量脂肪酸会在血管中沉积。若心脏血管被堵塞的话，会升高血液粘稠度，引起心肌收缩乏力，导致高血压、动脉硬化或冠心病等。
2、不运动
一般不喜欢运动的人会出现身体衰老的症状。保持适度运动能维持身体健康，促进全身血液循环。缺乏运动会给身体带来负面影响，降低抵抗力，容易受到病毒和细菌入侵增加，患上多种疾病几率。
3、爱生气
爱生气的人心情比较郁闷，长时间下去，会升高血液中去甲肾上腺素和激素皮质醇浓度，导致血压升高，抑制免疫力。若是心情抑郁一直没有得到缓解的话，会延迟身体自我恢复能力，血管变硬，导致学习、情感和记忆等区域萎缩，加快其衰老速度。即使生气也不能超过三分钟，当生气时可以采取深呼吸的方式，轻轻的吸一口气，持续5秒钟，然后再缓慢从鼻子呼出，反反复复5次以上。
4、熬夜
熬夜已经成为年轻人的常态，熬夜加班、唱卡拉OK、通宵玩游戏或看球赛等，睡眠严重不足可影响身体健康。经过研究发现，睡眠缺乏的话容易引起肥胖，糖尿病以及高血压，另外，睡眠不足也会让人们看起来没有任何精神，显得老态。每天至少有七到八个小时睡眠时间，不管工作有多么繁忙，22点之前必须入睡。因为在23点到凌晨3点是皮肤细胞更新的时间段。若经常熬夜，势必影响皮肤更新，不利于胶原蛋白合成，容易出现黑眼圈和皱纹。
温馨提示
除了以上坏习惯外，也不能吃太多甜食。摄入太多甜食，会突然增加腰围，让皮肤变得暗沉，也易滋生皱纹。摄入糖分太多，会破坏弹性蛋白和胶原蛋白，加快其衰老速度。另外，每天要保证有足够水分摄入，多喝水能促进肝脏排毒。
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