春天开始后，我们可以明显感受到气温的变化，在这个季节，我们的皮肤很敏感。容易出现各种各样的问题，皮肤出现干燥也是其中的一大特点。我相信有很多情况。刚洗完澡，皮肤就痒了。有时脸部还会出现红红的类似过敏的现象，影响心情还影响颜值。虽然使用了护肤品但是仍有无法避免“大干皮”的时候，外部的调理没法解决，只能从内部抓起了。
那么，在生活中有哪些方法可以帮助调理呢？
中医阴虚常表现为口干舌燥、颜色五感、色素沉着、斑点繁殖等，为了彻底改变皮肤容易干燥的问题，可以多喝阴凉干燥的养颜汤。例如，以下几种类型。
1、木瓜银耳汤：很多人看到木瓜以为是丰胸的，其实不然，木瓜丰胸的效果不是很大，但却含有大量胡萝卜素。可以帮助我们护肤美容。银耳当然是很多美容饮食中的常客，两者结合可以调整春天的便秘、咽干、食欲不振等。
做法:木瓜和银耳根据需要的量，枸杞少，冰糖适量咬。银耳先浸泡，炖30分钟，按顺序放入木瓜、枸杞、冰糖，煮15分钟即可。
2、马蹄麦冬汤：麦冬可能大家不太常用，但却是润肺养阴、生津的好东西，加入马蹄一起炖煮，有助于清热凉血、滋阴、润燥等作用。
做法:准备麦冬10g，去皮马蹄12，一起放入锅中煎20分钟，根据自己的味道适当加入糖和蜂蜜。
3、淮山药鸡汤：淮山药具有补脾养胃、生津益肺和清热解毒作用。鸡汤有助于补充身体，改善身体虚弱，使颜色看起来红润，两者一起炖可以补充肺虚，有助于强筋润肌，有美容美容的效果。
做法:淮山药400g，母鸡一半，枣，生姜，盐适量。将鸡洗净后切块，与山药、蜜枣、生姜等一起放入锅中，加水，大火10分钟后转小火慢1小时，调味后即可食用。
4、银耳牛奶汤:属于流食类，其中牛奶补钙，银耳润肠，两者结合不仅能改善皮肤干燥粗糙的问题，还能预防口臭、便秘。对别适合女孩子。
做法:银耳也需要浸泡，撕开小块，煮的时间长。最好炖到柔软的糯米有粘稠文火煮热，注意不要沸腾，吃前也可以根据味道撒几个枸杞子。
皮肤换季易干燥！推荐几款饮食从内养到外
开春后，我们可以明显感觉到气温的变化，在这种转季的时候，我们的皮肤尤为敏感。容易出现各种各样的问题，皮肤出现干燥也是其中的一大特点。相信有很多很有这样的情况，明明刚泡完澡，皮肤一会就干痒干痒的。有时脸部还会出现红红的类似过敏的现象，影响心情还影响颜值。虽然使用了护肤品但是仍有无法避免“大干皮”的时候，外部的调理没法解决，只能从内部抓起了。
那么，在生活中有哪些方法可以帮助调理呢？
在中医里阴虚常常表现为口干舌燥、面色五官、色素沉着、色斑滋生等，所以想要彻底改变皮肤易干燥问题，可以多喝点养阴润燥的养颜汤，例如下面几款。
1、木瓜银耳汤：很多人看到木瓜以为是丰胸的，其实不然，木瓜丰胸的效果不是很大，但却含有大量胡萝卜素。可以帮助我们护肤美容。而银耳不用多说，是很多美容饮食里面的常客，两者结合还可调理春季便秘、咽干、食欲不振等。
做法：木瓜跟银耳根据所需的量来定、枸杞少许、冰糖咬适量。银耳需要先泡开，炖煮半个小时，在依次放入木瓜、枸杞、冰糖，煮15分钟即可。
2、马蹄麦冬汤：麦冬可能大家不太常用，但却是润肺养阴、生津的好东西，加入马蹄一起炖煮，有助于清热凉血、滋阴、润燥等作用。
做法：准备麦冬10g，去皮马蹄1两，一起放入锅中煎煮20分钟，跟随自己的口味适当的加入白糖或蜂蜜。
3、淮山药鸡汤：淮山药具有补脾养胃、生津益肺和清热解毒作用。而鸡汤可以帮助补身体，改善体虚，让面色看起来比较红润，两者一起炖煮可以补肺虚，有益于强筋润肌，有美容美颜的效果。
做法：淮山药400g、母鸡半只、蜜枣、生姜、盐适量。将鸡洗净后切块，与山药、蜜枣、生姜等一同放入锅中，加水，大火10分钟后转小火慢1小时，调味后可食用。
4、银耳牛奶羹：属于流食类，其中牛奶可以补钙，银耳润肠，两者结合不仅可以改善皮肤干燥粗糙的问题还能预防口臭、便秘。对女孩子尤其适合。
做法：银耳同样也是需要泡开，撕小块，熬煮的时间要偏长。最好能炖到软糯有黏稠感，再加入牛奶文火煮热，注意不需要沸开，食用之前也可以根据口味撒入几颗枸杞子。
冬季女孩皮肤经常干燥 补水效果好的食物推荐
现在冬季已经来临啦，许多人都会面临身体缺水，甚至有起皮的现象，那么面对这样的情况，应该怎么做呢?怎么给身体补水呢?仅仅只靠喝水就能给身体补好水份吗?下面和360常识我一起来看看吧。
首先喝水当然是需要的，但是我们可以把喝水跟使用一些保湿的产品相结合。比如说我们每天要喝八杯水，科学研究发现，一天喝八杯水，是能保证人体水分充足的，尽量在早上起来之后喝一杯温水，这样的话不仅能够清理肠道，还能保证身体里的水分充足。平时不要口渴了才喝水，尽量看到水就要喝，或者是每隔十几二十分钟就喝一点水。长期坚持下来，身体就会皮肤干燥的现象就会缓解一些。
然后就是要使用一些保湿的护肤品。在冬天的时候喝水是需要慢慢的缓解的，长期坚持下来才有效果，但是用护肤品的话，那就是很快有效果的。比如说晚上洗完澡出来的时候发现自己的手脚很，或者是脸上还有起皮的现象的话，可以擦水乳擦多一点，然后在身上擦身体乳，这样的话，脸上也会保湿一些身体也很湿润，不会有皮肤很干燥的情况出现了。
平常的时候尽量将喝水与用护肤品相结合，不要只用一个，只用一个的话，效果比较缓慢，两个相结合，基本上两三天就能起到反应了，这样身体就会出现很湿润、不干燥、不起皮的现象。同时平时也要尽量吃清淡一些，不要多吃辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，水果蔬菜里面富含维生素，对皮肤干燥也是非常有帮助的。
补水效果好的食物推荐
黄瓜
说起补水保湿的食物，大家第一个想到的就是黄瓜。黄瓜的水分含量可以说是最高的了，能生津止渴，补充水分，对皮肤也很滋养，对女生来说，它是养颜美容并且减肥的食物。
黄瓜可以直接生吃，也可以拍碎了加点蒜末凉拌着吃，当然炒菜吃也不错。
生菜
生菜也是我们生活中常见的蔬菜，它营养丰富，而且含水量较高，好处就是可以生吃。
一般吃生菜都是作为配菜吃，像是夹进三明治里，也可以做蔬菜沙拉，还有凉拌生菜也是不错的美食。
芹菜
芹菜是我们比较熟悉的健康蔬菜，它可以降压减脂，而且含有丰富的植物纤维，可以促进消化，帮助减肥。它也是一种可以补水保湿的蔬菜，含水量很高，此外它含有的维生素也很丰富。芹菜的食用方法很多，主要就是炒菜和凉拌，当成饺子馅儿也很不错。
水萝卜
水萝卜顾名思义，含水量是很丰富的，很适合冬季的时候食用，能帮助补水保湿，滋养皮肤。水萝卜是甜辣味的，口感很不错，吃的时候生吃就行，做成沙拉还有凉菜，简单又好吃。
保湿诀窍
蔬果补水法
蔬果是最为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水份，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘密，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤的作用。
鲜豆浆敷面
每天鲜榨一份豆浆，然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里，取出进行敷面，大约15~20分钟即可，一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然，榨豆浆的豆渣也可以利用起来，用来去角质，能让肌肤变得更加光泽。
纯水保湿法
秋季气候干燥、皮肤的水份蒸发增多，肌肤会出现发干，涂抹护肤品时有刺痛感，这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外，坚持一周3~4次，会令你的肌肤光滑水润。
面霜加入维E更保湿
维E被誉为"青春之泉"，能起到锁水滋养的功效，在乳液或面霜中添加适量的维生素E，能令肌肤更加滋润白皙。
普洱茶+蜂蜜
如果你来自云南，相信你一定听说过蜂蜜水加普洱茶这个补水妙招。其实此前也有人爆出将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽肤水。蜂蜜有很好的滋润作用，能令肌肤更为光滑有弹性，而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用。
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