女孩的第1次月经称为月经初潮，大多数女孩的初潮年龄为12-14岁，受到遗传因素、地理环境、气候因素、生活和社会环境的影响，不同种族、不同地区人群以及不同个体之间，月经初潮年龄存在一定差异。月经初潮后的女孩需要注意什么呢？
第一，注意清洁卫生:经期保持外阴清洁，每天用清洁的温水清洗外阴。从前往后清洗，不要从后往前清洗，以免将肛门附近的污垢和细菌带入阴道口。千万不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。卫生巾必须经常更换。因为积累的经血刺激阴部皮肤引起炎症感染。生理日外出时，请随身携带卫生巾备用。
第二，月经前后要注意劳逸结合，不要太累，不要剧烈运动。不要熬夜，要保持规地休息。如果你在月经期间遇到体育课或运动会，最好向老师请假，不要做过度激烈的体育比赛。
第三，饮食有节，月经期间要注意饮食的自我管理。月经期间经血消耗，需要更充分的营养的饮食清淡温和，容易消化。寒冷凝血容易引起生理痛，月经少或突然中断等。不要吃辛辣香味干燥的食物和凉爽的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。月经期间不要喝浓茶和咖啡，少吃巧克力。
第四，不要乱用药。女性的生理日有点不舒服，生理后可以消失，一般不需要药物，以免妨碍其正常过程。如果腹痛无法忍受或出血过多，需要医生检查诊治，不要自己乱吃药。
保持心情舒畅，避免过度精神刺激和情绪波动。青春期的月经容易受到外部环境因素和自我情绪的影响，保持良好的心情对将来月经周期规律的确立很重要。
月经刚结束需要注意什么？月经结束后可以吃什么水果？
月经刚结束是否是安全期 这个问题要看平时的月经周期是否规律 月经周期规律的话 排卵日是下次月经来潮的前14天排卵日前后3天危险的话 容易怀孕如果月经周期刚好是28天 那么月经的第十天就是安全期
一、月经刚结束要注意什么
1、一般女性经期刚结束时 子宫内膜仍处于自我修复阶段 剧烈运动容易导致子宫内膜再次脱落和出血
2、生理日刚结束时 请不要洗澡或游泳女性在生理日刚结束的时候 宫颈分泌的粘液栓很薄 所以这时的宫颈口处于光滑的状态 这时洗澡和游泳的话 水中的细菌有可能直接进入子宫
3、经期刚结束 应避免献血、手术和各种侵入性医学操作女性在生理日 凝血功能比平时差 此时手术容易增加出血量 增加出血和贫血的可能性
二、月经结束后吃水果要注意什么
1、属性冷的水果不适合月经期间吃
2、月经期间可以吃香蕉、甜橙、石榴莲、人参果等水果
3、如果有痛经症状的女性 建议少吃苹果体质好的女性也可以吃苹果和梨等水果
月经结束半个月后有点血是什么原因？需要注意什么？
医生你好！我上次月经已经结束半个月了，但是今天早上上厕所时发现内裤上有点血。请问月经结束半个月后有点血是什么原因？需要注意什么？请解答
孙秀玲回复：你好！根据你上述的描述，月经结束半个月后有点血有可能是排卵期出血导致的，也有可能是上次月经结束后有过性生活流产造成的出血。如果身体有其他不适，建议你最好去医院做一个详细的检查，根据检查结果积极配合医生治疗。平时一定要注意个人卫生，勤洗勤换内裤。不想要孩子的话最好做好避孕措施。要注意保暖，避免受凉，不要吃寒凉以及刺激的食物，饮食要清淡，要多喝水。注意休息，不要熬夜，不要过度劳累。
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