1、三花茶
做法：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。
适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
2、金银花露
做法：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。
适用：清热、降火。
3、薄荷茶
做法：用薄荷泡茶喝。
适用：疏风清热、清热利尿。
4、薏仁茶
做法：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。热水煮开，就可以饮用了。
适用：清热、利湿、治疗水肿。
5、荷叶茶
做法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。用开水冲泡。
适用：缓解便秘、治水气浮肿、生发清畅。
6、决明子茶
做法：决明子用热水冲泡。
适用：清肝明目、利水通便。
冬天降火最快最有效的方法,冬天降火按两个穴位
冬天天气干燥，为了取暖，经常吃内热食物，喉咙干燥疼痛、嘴角起泡、口腔溃疡、小便红黄等，冬天内热怎么办？我们应该如何处理身体内热过多的情况？下面我们就为大家介绍冬季上火的穴位降火法，一起来试试吧!
太冲穴
脚趾与第二趾之间的间隙向上约1.5厘米的凹陷处。因为是足晕阴肝经，所以对消灭肝火的效果很好。例如头痛眩晕、脸红、口苦等。经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。
大拇指指腹部按摩一侧过于冲孔，3分钟左右后更换另一侧，两侧交替按摩10~15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚，使身体更放松，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。
内庭穴
位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，就像被门遮盖住的小房子一样，故名内庭。这是一个足阳明胃经的水晶洞，水晶的主体很热，是热症、火灾的克星。按摩在这里有消除胃火、积累的作用，可以有效缓解内热引起的牙痛、头痛、口臭、喉咙肿胀等不适。
每天早晚可用大拇指点揉100次左右;由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分。
专家注意！不仅要吃清淡的水，还要多喝水，有退热清火作用的消火穴，在这种情况下，内庭和过度冲洗等，往往会起到很好的消火效果。
最有效的自制减肥茶,5款水果茶冬季燃脂瘦身
长期吃快餐的人是会有很多油脂堆积在体内的，不及时清除的话，不但会发胖，而且还会让你的肌肤和排毒系统都出现不同程度的问题哦，减肥达人推荐减肥水果茶配方做法，冬季也能轻松燃脂瘦身。
减肥水果
经常在外面吃饭的你，或是经常去各种聚会和派对的，肠胃一定会堆积很多的油脂，如果你一直不去清理的话，那么只会转换成脂肪存在你的身体上，让你发胖身材走样，你想看见一个大胖子还是一个苗条的瘦子呢？所以你可以利用下午茶的时候或是周末，给自己来一壶水果茶，清肠解油腻又能排毒美容哦。
苹果香梨菠萝茶
材料：苹果，梨，橙子，柠檬，菠萝，冰糖
做法：
1。先将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片；
2。然后在锅中放入水，烧开之后将所有的水果块一起放入到锅内，大火煮开之后再转小火煮25分钟左右；
3。最后放入冰糖再煮10分钟即可。
草莓苹果茶
材料：苹果1个，草莓4颗，红茶包2包，柠檬汁少许，蜂蜜适量。
做法：
1。先将苹果去皮之后切成小块，草莓也切成小块；
2。然后烧开水之后将红茶包泡水，再依据个人口味放入少许的柠檬汁；
3。最后将所有的材料一起放入花茶壶中。待常温后，在杯中加入少量的蜂蜜就能饮用了。
蓝莓茶
材料：有机蓝莓500g，蜂蜜100g，白糖、柠檬汁少许
做法：
1。先将蓝莓用流水清洗干净之后再沥干水分；然后将蓝莓和蜂蜜放入到容器中用小火煮开之后滴入1-2滴柠檬汁；
2。等到其冷却之后将其倒出放入到玻璃容器中保存，喝的时候可以根据自己的口味用冷水或者热水冲泡。
综合水果茶
材料：各种水果，红茶包1个，柠檬1个，蜂蜜适量
做法：
1。先将所有的水果洗干净，去皮去蒂并切成小丁块；柠檬切成片；
2。然后将水果丁、柠檬片和红茶包一起放入到茶壶中，加入开水之后，大概焖3分钟左右，等到红茶完全释放出来之后再取出红茶包放在干净的容器中。（这样能等到下一泡的时候再放入茶壶中泡）；
3。等到水果茶凉了之后，加入适当蜂蜜在其中搅拌均匀即可饮用。
陈皮水果茶
材料：冰糖少许，九制陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄等水果适量。
做法：
1。先将陈皮切成细丝；将苹果雪梨切成块或者是片；
2。然后将陈皮放入到沸水中煮2-3分钟左右再加入适量的冰糖；
3。熬好陈皮汤之后再在其中加入准备好的水果一起略煮一会就可以装进容器中了。
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