桔梗既可以当成观赏的花卉，也可以当成一味中药，桔梗的根可以入药，它具有祛痰、利咽、通便的功效，下面我们就来看看桔梗的六大功效。
桔梗的六大功效
1、祛痰排脓
本品善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。治肺痈胸痛发热，咳吐脓血，痰黄腥臭者，配甘草，即桔梗汤；或配鱼腥草、薏苡仁、芦根等同用。
2、开宣肺气
本品辛散苦泄，性平和，善上行，专走肺经，为肺经气分之要药。善开宣肺气、化痰宽胸而治咳嗽痰多，无论外感内伤、属寒属热均可应用。如治风寒咳嗽，痰白清稀，配紫苏、杏仁等，如杏苏散；治风热或温病初起咳嗽痰黄而稠，配桑叶、菊花、杏仁等，如桑菊饮；治痰阻气滞，肺失宣降，胸膈痞闷，每配枳壳、瓜蒌皮等。
3、开胸散结
桔梗并非理气药，但在气滞血瘀、痰阻所致的胸痹中经常应用。如《医林改错》血府逐瘀汤为治疗胸中血瘀之专方。其用药以桔梗配伍枳壳一升一降，开胸行气，“气行则血行”，气机通畅有利于瘀血的祛除，与方中诸活血化瘀药起到协同作用。现代药理研究发现，桔梗“能降低冠状动脉的阻力，增加血流量”，对配伍应用桔梗治疗胸痹提供了有力佐证。
4、利咽开音
本品善宣肺以利咽开音，凡外邪犯肺之咽痛失音，均可应用。如治风热犯肺，咽痛失声，常配甘草，即桔梗汤，或配甘草、薄荷、牛蒡子，如加味甘桔汤；治热毒盛壅，咽喉肿痛，常配射干、马勃，板蓝根等同用。
5、畅利二便
肺与大肠相表里，肺气郁闭则大肠不能承肺气下行而致便秘。当肺气通畅，则可间接疏通肠胃，下输膀胱，因而对肠道疾病、小便不利等也有良好效果。据报道，用竹桔饮（淡竹叶、桔梗各10克）治疗痔瘘术后癃闭20例，获得满意疗效。桔梗能开肺气之结，与淡竹叶相配一开一利，一升一降，调理气机，宣导淡渗，轻剂以祛实邪。此属“欲降先升”之治法，实乃《内经》“病在下取之上”以及“提壶揭盖”之法。
6、载药上行
桔梗能宣利肺气，有引药上浮入肺的作用，又有升提肺气的作用，可使病理之水湿由脾到肺而归于常道。《和剂局方》参苓白术散治脾虚夹湿之证，在益气健脾、渗湿止泻的同时配伍桔梗宣利肺气以通调水道，又兼载药上行以益肺气。
桔梗使用需注意四点
孕妇禁用：中医方面认为，桔梗的药性属于寒凉的，所以能够起到宣肺以及祛痰的效果，对于各种呼吸道疾病都有不错的疗效。但是，怀孕期间的女性千万不要服用。想要孕育一个健康的宝宝，除了保证自己的身体健康之外，在怀孕期间饮食也需要特别的注意，例如一些寒凉的食物都不能够服用。生活中很多食物都是寒性的，例如桔梗、螃蟹、苦瓜等，这些都不能够多吃，否则会影响胎儿的发育，甚至还会导致出现流产等严重后果。所以，孕妇最好不要服用桔梗，避免胎儿以及自己的健康出现问题。
经期禁用：我们了解了桔梗性寒，平时服用的时候应该更加注意。原本女性的身体就偏向阴性，月经期间如果大量的服用桔梗则很容易导致身体出现月经不调或者是堵塞等情况，严重者还会出现痛经等毛病，对身体造成极大的困扰。
不宜长期服用：桔梗属于一种中药材，所以平时服用就需要慎重，更加需要对症下药，这样对身体才是最好的选择。虽然桔梗能够入药，甚至还可以作为一种蔬菜来使用，但是千万不能够长期并且大量的服用。寒性的药材大量或者是长期服用则会出现腹 腹泻的情况，甚至还有可能令身体的代谢情况出现异常，所以平时服用一定要更加的慎重。
不能与猪肉同用：桔梗不能够和猪肉、龙眼、龙蛋以及白及一起服用，否则容易导致身体不舒服，平时服用一定要特别注意。
桔梗怎么吃更健康？
桔梗粥
桔梗10克，大米100克。
将桔梗择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟即成。每日1剂。
此粥可化痰止咳。适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠或干咳难略等。
桔梗茶
桔梗10克，蜂蜜适量。
将桔梗择净，放入茶杯中，纳入蜂蜜，中人沸水适量。浸泡5～10分钟后饮服，每日1剂。
此茶可化痰利咽，适用于慢性咽炎、咽痒不适、干咳等。
桔梗汤
桔梗10克，甘草6克。将二者择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎服，每日1剂。
此汤可清热化痰，适用于肺痈。
桔梗冬瓜汤
冬瓜150克，杏仁10克，桔梗9克，甘草6克，食盐、大蒜、葱、酱油、味精各适量。
将冬瓜洗净、切块，放入锅中，加入食油、食盐煸炒后，加适量清水，下杏仁、桔梗、甘草一并煎煮，至熟后。以食盐、大蒜等调料调味即成。每日1剂。佐餐服食。
此汤适用于急性支气管炎患者。
如何健康有效的瘦腿？这5种瘦腿运动效果好
因为受到了地心引力的作用，腿部血液循环速度变得很慢，稍微不注意有可能会让大量的脂肪在臀部堆积，小腿减肥确实非常的困难，不妨推荐5个小妙招来拥有纤纤细腿。
如何健康有效的瘦腿？5种瘦腿运动效果好！
1、做高抬腿的运动
众所周知高抬腿能够有效的锻炼腿部的肌肉，只要每天晚上睡觉前坚持做20个高抬腿的运动，每天坚持做两次，就能够达到瘦腿的功效。在高抬腿的时候能够拉伸腿部的肌肉，帮助燃烧腿部脂肪。具体的方法是，要站好，让上半身处于挺直状态，放松身心，尽最大的限度往上抬腿，同时双臂要跟随着抬高，抬高的时候要让腹部收紧，尽量让大腿和腹部呈现90度角。
2、跳绳
跳槽属于简单有趣的运动项目，不会受到场地及气候的影响，只要坚持跳绳就能够充分的锻炼心血管、心脏及呼吸系统，同时消除了臀部以及大腿部的脂肪。具体的方法是，首先要站立好，保持身体的平稳，稳住呼吸，刚开始可以双脚同时跳，然后再过渡到两个腿交替着跳，不能跳得过高，每天跳500下即可。
3、骑自行
骑自行车属于有氧运动，具有瘦腿的功效，加强了局部血液循环速度，同时也可以凸显出腿部的曲线。经常是在坡道上骑自行车，能够运用到腿部的肌肉，运动完成之后不能立马坐下，应该散步10分钟之后再坐下。
4、做拉伸运动
每天抽出30分钟的时间来做拉伸运动，能够让腿部的肌肉得到舒展，保持了其线条，同时也帮助代谢物质的运输和消除，缓解了肌肉疲劳感，防止小腿肌肉纤维的叠加，让肌纤维变得更加纤细。
5、游泳
在游泳的时候主要是利用水的浮力，让全身得到一定的舒展，水给带来的阻力能够有效的锻炼腿部，增加了能量的消耗，只要每天坚持游泳半个小时，就能够消耗腿部的肌肉。
温馨提示
通过以上几种运动就能够达到瘦腿的功效，但是需要长时间坚持下去才能够看到效果，平时可以多吃一些绿叶蔬菜，因为蔬菜的热量低，所含有的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，防止毒素的堆积，避免吃一些高热量高油腻的食物，要保持适度的运动量。
散步健身有哪些好的方法,?,6种效果好的散步方法快试试吧
俗话说，饭后走百步，活到九十九。很多人都想通过散步健身锻炼，拥有一个好的身体，散步的好处有很多，每天坚持散步肯定对身体有好处。今天从散步方式和散步技术详细介绍散步知识，希望大家坚持健身。
1、拍摄散步
拍摄散步是传统的健身方法，很多中老年朋友也喜欢这种方法。散步时，利用双臂的摆动，手臂拍打肩膀、胸部、腹部、腰部等各个部位，有缓解肌肉活动、紧张、消除疲劳的效果。
2、倒车散步
我们在小区和公园，经常看到老人倒车，倒车散步的效果非常好，倒车散步改变了人体的步行方向和习惯，有助于锻炼人体的感觉器官，平衡感觉。倒脚尖先地，后转移到脚后跟，达到按摩脚穴经络的目的。但是不要倒退太多。
3、快速步行法
快速步行法比较适合年轻的朋友，对于中老年朋友来说，这种方法很容易吃不消。此方法是在普通散步的基础上加快步行速度，配合手臂摆动，以每小时步行5000米左右。这种走行方法增加了运动强度，健康的人可以练习更多。一般每次20~30分钟，每周2~3次就能达到满意的效果。
4、摩腹散步
摩腹散步是一边慢走，一边逆时针揉腹部。药王孙思段落主张吃完后用热手摩擦腹部。他认为吃毕摩腹部，可以去除百病。
5、定量走法
定量走法很容易理解，这种方法是每次规定时间或距离，规定数量，提高练习质量健身的方法。步行的时间不变，步行的距离会逐渐提高。这种方法对检查评价自身锻炼的效果有一定意义，可适用于中年人。
6、听歌散步
这是一种减压的方式，也有利于消化。但是，不要听感人的歌。那样的话，不会自主加快步骤，不利于消化。
本文Hash：9149fc232450c5e9861ba05ec71dd46341005fc8
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
天天吃米饭身体好？中医带你揭秘这6种米的养生保健功效！
米饭是中国人餐桌上最常见的主食之一。大米中含有人体90%的必需营养元素，并且还有补中益气，健脾养胃的作用。米饭中的各项营养素都非常均衡，所以它是最佳主食之一。除了精米之外，米还有很多别的类型。下面就来介绍哪六种米对健康养生有效果吧。哪些米的养生保健功效好呢？1、最滋养的米被称为粳米粳米又被称为精米，其膨胀性小，但是粘性大，是日常最常吃的米。它含有的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素C及钙等物质使人体每天所
-
女性经常脱发该怎么办才好？多吃这6种水果可有效预防脱发
很多脱发的朋友一直都很关心，吃什么食物对脱发有好处，什么食物可以预防脱发？建议适当多吃水果，特别是木瓜、柑橘、桃子、杨桃等富含维生素的水果，为头发提供高营养。1、木瓜木瓜被世界称为万寿瓜，木瓜中含有的酶类似于人体的生长激素，多吃可以维持青春，其中含有的丰富的维生素c、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可以为头发提供多种营养2、蜜桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b和c等营养成分，可以给头发
-
女人气血不足吃什么比较好？吃这6种食物可以有效解决你的难题
血气对女性来说很重要，是女性美丽健康的内在基础。如果长期缺乏血气，不仅整个人的脸色不好，严重的还会危及生命。既然血气对女性如此重要，女性血气不足应该怎样补充血气呢？让我们推荐一些补充血气的食物。让我们一起看看。血气不足吃什么食物烹饪？1、枣:补充血气枣的优点很多，作为传统的补充血气的食材，不仅效果好，质量也便宜，是日常生活中常见的食材。许多女性朋友在生理日选择每天浸泡枣枸杞滋养。而且，红枣的食
-
秋季怎么运动,这三种保健效果好
1、羽毛球相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。运动小窍门：运动前准备活动至关重要，以免受伤。2、跑步跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。运动小窍门：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。3、爬山深秋的气温给人的感觉
-
有氧运动减肥效果好,推荐这6种有氧运动
有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动不但可以健身减肥，还能增强心肺功能，预防骨质疏松等好处，那么，哪些有氧运动减肥效果更好？小编给大家推荐六种较轻松的、平日也能做的有氧运动。游泳游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。登山有助于改善人体呼吸、心血管功能和腿部肌肉，使腰、背、颈部
-
食疗丰胸效果好的6种食谱有助于拥有美丽的胸部
胸部是女人的第二张脸，也已经成了很多女性朋友必需要经历的课题，但是各种各样的丰胸方法琳琅满目，想要选择一种健康且适合自己的丰胸方法，着实让女性朋友感到烦恼。其实食疗是最直接简单的，下面就为大家介绍一下。豆浆炖羊肉材料：羊肉（肥瘦）（500克）、豆浆（500克）、山药（干）（15克）、香油（10克），盐（3克），姜（10克）做法：将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。把山药洗干净。把
-
减肥的多吃这几种蔬菜有好处,燃脂效果好
在生活中大多数人在减肥的时候都会通过饮食方法来帮助自己减轻体重，虽然说饮食可以有效帮助自己减肥，但如果在减肥的时候采取错误的饮食方式，反而会弄巧成拙。因此减肥的人群要了解正确减肥的方式，同时还要知道哪些蔬菜能够帮助自己燃脂，在平时可以多吃一些。哪些蔬菜的燃脂效果比较好？一、西红柿西红柿是一种热量比较低的蔬菜，而它里面所含的维生素d以及番茄红素能帮助降低血液中的胆固醇，防止冠心病和动脉粥样硬化的出现
-
有氧运动减肥效果好吗?推荐这6种有氧运动
有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动不但可以健身减肥，还能增强心肺功能，预防骨质疏松等好处，那么，哪些有氧运动减肥效果更好?小编给大家推荐六种较轻松的、平日也能做的有氧运动。游泳游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。登山有助于改善人体呼吸、心血管功能和腿部肌肉，使腰、背、
-
小孩腹泻后可吃的水果,这四种水果有效止泻
在照料孩子的过程，难免会遇到孩子不舒服难受的情况。如果小孩子腹泻了，他自己觉得难受，妈妈们看着也心疼。那么你知道吗？小孩腹泻后可以吃的水果有哪些？小孩腹泻后可吃的水果1、苹果取苹果3个，洗净去皮，切成小块，放入碗中加盖，隔水蒸熟食用，每次50～100克，每日1～2次。苹果1个，加粳米50克，煮成粥食用，每日1次，5～7天为1疗程。2、荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，
-
中医刮痧保健养生效果好,两种病症可尝试
中医刮痧是可以养生保健的，这也是很多人的选择。但是中医刮痧养生要先了解自己是否适合，只有适合才是最有效果的。下面就来一起看看中医刮痧的保健养生功效和方法是怎样的吧。中医刮痧的保健养生功效刮头部：提神醒脑，头为诸阳之会。头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，有益于脑血管、脑神经功能。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当做中心，
-
人参滋补效果好,教你6种人参的健康吃法！
提到滋补、养生，大家不免第一个想到的都是人参。然而，人参毕竟也是一味中药，切不可乱吃，否则补过头了，反而伤害身体，得不偿失了。所以呢，今天就来教大家几款，可以滋补养生的人参用法吧。人参滋补效果好，教你6种人参的健康吃法！一、人参米酒首先，我们需要分别准备各500g的人参和大米，以及适量的酒曲。之后，将大米煮至半熟后沥干，将人参、酒曲研磨成粉末备用。最后，将大米、酒曲末以及人参粉，一同装入密封的酒坛
-
老年人的心理健康不容忽视！如果有这8种迹象的话,有抑郁的可能性
对年人需要家人和朋友的关心，保持心理健康。许多老年人长期独处，缺乏他人陪伴，容易发生心理问题。发生这些心理问题时，可能会产生负面影响，特别是一些老年人患抑郁症。那么，抑郁症发生的老年人的身体有什么征兆呢？1、兴趣减退抑郁症这种情况来临时会影响到老年人的身体，主要表现是兴趣减退，对任何事情都不会产生兴趣，有这种表现时应该重视。普通人对一些东西和人物感兴趣，可以表现对生活的爱。许多老年人在抑郁的影
-
这3种中医减肥的方法效果好,既健康又安全！
其实中医减肥属于比较健康和绿色的减肥方式，主要是调节身体的内分泌，可以通过按摩、针灸以及拔罐的方式来达到减肥的目的，但是每个人的体质是不一样的，需要根据肥胖的特征来选择合适的减肥方式。中医减肥的方法都有哪些呢？1、针灸减肥针灸减肥顾名思义是直接把针刺入到身体里面的穴位，这样能够疏通经络，改善了身体的新陈代谢功能，从而消耗了多余的脂肪，最终达到减肥的功效。通过针灸也能够控制食欲，减少饮食，适合于五十
-
中药熏蒸有什么效果？对这6种疾病有一定的防治作用！
中药熏蒸是临床中常见的一种中医理疗方式，又叫做中药汽浴疗。这是中药外治疗法的一种分支，一般是针对体表病变或者是劳损等问题，会选择中药熏蒸治疗，除了治疗疾病之外，还可以起到一定的养生功效。中药熏蒸有什么作用与好处？1、治疗四肢麻木中药熏蒸常见的一种用处就是治疗腿脚麻木问题，因为有的人群神经末梢受损或者是由于疾病的影响，导致四肢经络淤堵，这种时候选择中药熏蒸的方式来治疗，就可以消除麻木感。2、防治关节
-
枸杞有什么营养价值？这样吃枸杞保健效果更好
在我们的饮食文化中，枸杞毋庸置疑，是种非常滋补的食物，常喝枸杞泡的水也能起到养生的作用。不过很多人却不知道具体的营养价值，吃枸杞能补充哪些营养？对身体有哪些好处？下面就来普及一些你可能不知道的枸杞知识。枸杞有什么营养价值？1、枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等有明目作用。2、枸杞子有抗肿瘤作用。 3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。 4、枸杞子有保肝
