我们常说凉白开是日常最好的饮品之一，我们经常认为，晨起喝杯温开水可以促进体内毒素的代谢，给身体补充水分。
盘点温开水养生功效：
温开水漱口清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
温开水刷牙保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
早起一杯，早餐好吸收
早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。
噎住了，赶紧喝点温开水
温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。
解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
怎样喝水才健康？
1、水要一口一口喝
口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
2、喝多少水因人而异
正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。
对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。
盘点温开水的六大养生功效
温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。
水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。
温开水漱口清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
温开水刷牙保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
早起一杯，早餐好吸收
早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
噎住了，赶紧喝点温开水
温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。
温开水解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
保“胃”秘诀晨起喝温开水
晨起第一杯水喝温开水，晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐，如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。
晨起第一杯水喝温开水,盘点温开水养生功效
我们常说凉白开是日常最好的饮品之一，我们经常认为，晨起喝杯温开水可以促进体内毒素的代谢，给身体补充水分。
晨起第一杯水喝温开水
日本医学家在一次老年病防治调查中发现：有460名65岁以上的老年人，5年多的时间内，坚持每天早晨喝一杯温开水，有81%的老年人面色红润、精神饱满、牙齿不松，他们当中从未有人得过大病。所以，近年来，日本很快推广了晨起喝杯温开水，出现了神奇的益寿之功。
晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
坚持长期清晨饮温开水(温开水的概念就是水烧开后，倒在杯子里，盖上盖，等水温凉到20-25℃时，饮用最为适宜)，还有美容作用，能使皮肤保持足够的水分，而显得柔软、细腻、有光泽、富有弹性。
盘点温开水养生功效：
温开水漱口清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
温开水刷牙保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
早起一杯，早餐好吸收
早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
噎住了，赶紧喝点温开水
温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。
解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
本文Hash：526d619e5638de6f64be7d178622a804c5e982dd
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
肉苁蓉泡水喝功效好？,搭配这几款中药养生功效翻倍！
肉苁蓉是生活中常见的中药材，可制作成药膳或泡药酒，能达到润燥滑肠和补肾益精效果。另外肉苁蓉也可和其他中药材配伍泡水喝，简单又有效。肉苁蓉和什么泡水喝好？1、红参、淫羊藿和山萸肉红参性温，能益气养血和大补元气，适合身体虚弱所引起的四肢发冷和过度劳累导致的虚损。肉苁蓉能益经血、补肾阳和润肠通便。山萸肉具有强筋壮骨和祛风除湿功效，淫羊藿能补益肝肾和固精缩尿，辅助治疗头晕耳鸣、腰膝酸痛及遗尿尿频等。把5克
-
喝玉米须水有什么好处？会带来5大养生功效
玉米是一种很常见的粗粮粮食，人们吃玉米习惯会将玉米皮、玉米须剥掉，当成垃圾扔掉，光吃里面的玉米。但是其实玉米须也有很好的药用价值，在中医的角度，常将玉米须入药服用，这对人体健康以及治疗各项疾病有很多功效。常喝玉米须水有什么好处呢？1、降血糖现今人们随着生活水平的逐渐提高，各种营养摄入过量，饮食过度等等问题都容易引发一种富贵病，也就是指糖尿病。也就是说糖尿病的发病率越来越高。而这种疾病主要是由于血糖
-
多喝水能养生,用这6种中药泡水喝养生有奇效！
现在人们的生活节奏比较快，因为没有时间去熬补滋补的药物，所以可以选择一些中药材来泡水喝，这样也能够达到一定的养生功效，小编为大家推荐6款食物来泡水养生。哪些中药泡水喝比较好呢？1、枸杞子把10克枸杞子直接放在杯子里面，用热水冲泡即可，枸杞子里面还有大量的枸杞多糖能够清除身体里面的代谢产物，从而帮助排出垃圾。枸杞子里面含有人体所需要的氨基酸，具有养肝明目补肾益精及润肺止咳的效果。枸杞子里面含有的不饱
-
水果里全科医生竟是它,盘点苹果的八大神奇功效
什么是全世界最最受欢迎的水果？答案你能知道，是苹果。苹果一直被称作“全方位的健康水果之王”。但是，苹果都有些什么神奇的功效呢？我们该怎么挑苹果呢？苹果的八大神奇功效有你想不到的吗苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素与微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C及膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。那么，苹
-
白开水是养生高手,7种水孕妇不能喝
水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究，诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状，都可以通过充分饮水得到缓解或甚至治愈。白开水是养生高手7种水孕妇不能喝白开水对人体有“内洗涤”的作用。准妈妈在孕期补充了大量营养，需要白开水这
-
多喝热水的保健功效 保胃秘诀晨起最好喝温开水
犹记得几年前网上热传的段子，说直男男朋友哄女朋友只有一招：多喝热水。感冒了多喝热水，姨妈痛多喝热水不管女朋友出什么状况，只要让她多喝热水就好了。段子已经流传了几年，现在依然有人使用这个梗，究其根本原因，是因为很多情况下喝热水真的有用。今天，我们就跟随来了解一下，喝热水到底有哪些保健功效。1、缓解感冒症状喝热水是一种优良的天然补救
-
雨水节气雨水养生,四个要点春天预防疾病
雨水是立春15天后一年中的第二节气。雨后空气中的水分增加，气温不仅低，寒冷中也湿。这种湿冷的气候对人体内脏和关节有一定的影响。所以雨水节气要注意祛湿，而且在雨水节气我们大家还更要注意防寒保暖，不能大意疏忽。做到这4点春捂更防病，下面就跟小编一起去了解一下。1、洗头及时吹干洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，同气相求使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。毛发不干，被冷风吹，
-
会喝水也是药,5个喝水习惯能治小病
感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。下文指出，学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试。 5个喝水习惯能治小病 感冒：比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感
-
喝水也是很好的养生？中医揭秘喝水对身体的5大好处
日常生活中多喝水对身体有好处，中医认为水能够补阴养阴，是对身体起到养阴生津效果的主要物质。所以多喝水对于中医来说也是一个很重要的养生方法。如果好好喝水，甚至还能够调理五脏。喝水对身体有哪些养生好处？1、改善气色心主血脉其华在面，所以改善气色就是新功能良好的表现，保持良好饮水习惯的人都能够发现自己的皮肤和面色都会比较好，皮肤有光泽并且面色红润。这主要是因为，补充水分以后，促进气血运行，心脏得到了足够
-
陈皮药用功效好,搭配5物泡水喝功效会翻倍！
百年的陈皮就如同人生一般，陈皮的药用价值是非常高，陈皮时间越久，营养价值就会越高，如果和不同的食物搭配就能够提高其功效，让营养价值翻倍，不妨具体来了解一下。陈皮和什么搭配泡水比较好呢？1、陈皮和生姜搭配冬季人们容易犯困而且抵抗力和免疫力下降，不妨选择陈皮生姜茶，不仅能够止咳化痰，同时也能够预防感冒。生姜里面含有的姜辣素能够加快血液循环，让毛孔处于张开状态，增加了排汗量，会随着汗液的方式把身体里面的
-
桑寄生泡水喝的功效是什么？
平时直接用这个泡水喝可以吗？会有哪些功效呢？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：桑寄生泡水喝可以降血压，还能够对心脏收拢力具有一定的功效。还有利排尿作用，尽管这类作用的抗压强度不如多索茶碱，可是却不易对人体造成副作用。桑寄生这类中草药材特别适合孕妇服食，非常是益气养血养胎的功效比较好。
-
陈皮茶的功效与作用 这一物泡水喝养生功效大
什么东西泡水喝竟能养生呢？在生活中，很多人都不知道陈皮是什么，其实，这是一种常见的中药材，那么，你知道陈皮泡水有什么功效吗？陈皮茶的功效与作用有哪些呢？下面我们一起来看看吧！陈皮是比较常见的一种东西，很多人吃了一辈子陈皮水也没了解全陈皮的养生保健功效，今天小编就和大家谈谈陈皮茶的功效有哪些？陈皮茶的功效1、陈皮泡水喝具有促消化，增加食欲的功效因为陈皮含有类柠檬苦素，这种类柠檬苦素味有助于
-
入春早晚温差大,热水泡脚养生防生病
立春过后，气温有所回升，但早晚温差大，很多人容易因此生病。而热水泡脚是既简单又有效的养生方式，具体方法和注意事项，不妨来看一看吧。古语云：“春天泡脚，升阳固脱。”人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，坚持泡脚，可刺激脚上的穴位，以舒经活络、颐养脏腑、延年益寿。步入春季还要注意脚部保暖在春季不要忘记防寒保暖，尤其是脚部和腹部的保暖。脚是人体的第二心脏，一旦着凉，全身都容易着凉。直到气候真正变暖为止，
-
喝红糖水真的能补血吗？喝红糖水的5大养生功效你了解吗！
大家都知道红糖对于身体有很好的功效，特别是女性在特殊时期喝一些红糖水，还可以缓解痛经。在我们的生活里红糖被广泛所应用，不但可以烹饪一些美食，还可以直接冲服。很多人都知道红糖可以缓解痛经，对于贫血也有一定的保健作用。那么喝红糖水真的能补血吗？红糖里面含有大量的葡萄糖，可以快速的释放能量，吸收率也是非常高的，对于补充体力效果也是非常不错。很多孩子都会出现食欲不振以及营养不良的情况，这个时候适当的喝一些
-
中药枸杞的十大养生功效大盘点
枸杞是中药里面很重要的红宝石，现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。枸杞子的十大功效1、保肝、抗脂肪肝枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。2、明目枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素
