每到10月13日，就意味着一年一度的2015世界保健日又到了。世界保健日的建立旨在推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。随着经济的发展，人们生活水平的提高，很多人都意识到了保健的重要性。特别是很多家长有前瞻性的眼光，知道保健要从娃娃抓起。因为儿童处于生长发育期，所以身体很多地方还没发育完全，尤其是眼部和肠胃通常比较脆弱。因此，家庭医生在线响应2015世界保健日的号召，就儿童保健方面提出两大保健要点：对外护好眼，对内养肠胃。
今天是2015年10月13日，一年一度的世界保健日又到了。
【对外要护好眼睛 预防近视】
现在的孩子，特别是城市的孩子，做户外活动的时间太少，加上不注意用眼卫生，这是造成视力不良的外界原因，受后天影响较大的近视尤其如此，因此近视患者的年龄也呈越来越小的趋势。
但是不是所有的近视都是真性近视，儿童近视开始的时候都有一个假性近视的阶段。由于不正确用眼，导致儿童睫状肌痉挛而产生过度调节，晶状体变得更凸，屈光力增加而产生的一种近视现象。只要儿童作息良好，正确用眼，假性近视的情况短时间内就会得到改善。
家长要明白一个观念：近视是可以预防的。预防近视最重要在于注意用眼卫生，不要让眼睛过分紧张、疲劳，比如，写字时眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，看书、写作业时间不宜过长，学习45分钟后应休息10-15分钟，或者向远方眺望使睫状肌得到适当休息，也可做做眼保健操。家长应常常提醒孩子，保护好眼睛，不要躺在床上看书、不在走路时和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能长时间看电视节目，让眼睛处于紧张疲劳状况，更容易发生近视。
【对内要养好肠胃 远离肠胃炎】
儿童保健要内外兼顾，因此对内要养好肠胃，远离肠胃炎。
儿童胃肠炎是一种常见的消化道疾病，每年秋冬是孩子得肠胃炎的高峰期。因为婴幼儿胃肠道功能比较差，对外界感染的抵抗力低，稍有不适就容易发病，同时多因不洁东西所引起。对于健康成人，胃肠炎通常只会引起不适感及生活上的不便，并不会导致严重后果，但是在病重、虚弱、年幼或年老的患者中却可以导致威胁生命的脱水和电解质紊乱。因此儿童肠胃炎不可忽视。
预防儿童肠胃炎最要紧的是食物之清洁及保存安全；而治疗胃肠炎最重要的是补充水和电解质。因此，哺乳期的婴儿应继续哺乳，但婴儿所有奶瓶都要严格消毒，冲好的奶或吃过一半的奶，不可放置在温室太久。年龄稍长一点的儿童则尽量不要吃街上贩卖的生冷东西，在家中吃东西要煮沸以及用其他方法洗净消毒灭菌，食器亦要消毒干净。同时要注意，患了肠胃炎的儿童不建议使用止吐药和止泻药。
培养好习惯对保护精子健康有好处吗？三个好习惯呵护精子健康
男性的精子健康与自己的健康无关，与下一代的健康无关，学习如何在日常生活中保护自己的精子健康是很重要的。那么，培养自己的好习惯对保护精子健康有好处吗？
1、健康地吃
现在很多男性的饮食习惯非常不健康，喜欢吃烤、炸鱼等炒菜。但是，精子的正常代谢依赖于男性体内的营养物质，锌、硒、蛋白质的需求最明显，准备怀孕的男性应该多吃瘦肉、鸟肉、鱼肉等锌、硒、蛋白质丰富的食物。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食。这些食物在准备怀孕的时候也要戒掉嘴哦。不要影响精子的质量哦
2、多运动
无论你的工作多忙，多累，每天适量运动是必不可少的，坚持锻炼可以增强体质，提高自己的免疫力，降低患男科疾病的概率，运动可以促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。每天抽半个小时跑步，打球对下一代非常有益，男人们为什么不高兴呢？
3、放松心情
男性压力大，承担社会、父母、工作、家庭等压力，情绪紧张是不可避免的，但如果不能及时释放压力，缓和情绪，也会对生育产生负面影响。男性在准备怀孕的时候多去户外运动，经常和家人和朋友聊天，唱歌听音乐，学会放松心情。让自己保持在一个开心愉快轻松的状态中，才能你好我好宝宝好哦！
吃得健康，多运动，放松心情，这些都对提高精子有帮助，只有精子质量好了，到时候生出来的小宝宝才会机智聪明，才会人见人爱哦！家里有这么可爱活泼的婴儿，家人会增加很多乐趣哦男人们为了自己的孩子，加油吧！
除了以上这些生活和饮食的好习惯，坚持锻炼身体也是保护自己健康和精子健康的好方法，只要能坚持下去，身体健康自然会更好。
如何做好儿童感冒的保健护理
1、注意休息
婴儿的年龄越小，就越需要休息和护理，症状消失后恢复活动，以免病灶消失而复发。有发热的婴儿，最好卧床休息，减少中枢神经系统的刺激。
2、合理饮食
感冒发热的婴儿容易出现食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等表现，饮食护理非常重要，整体原则是选择容易消化的食物，减少饮食。强烈要求婴儿吃的话，婴儿的胃肠负担很重，对身体和疾病的恢复都有害。每次吃的食物量少，吃的次数多，给婴儿喝新鲜橙汁等水果汁。发热消退和消化能力好的婴儿饮食很浓。随着婴儿病情的好转，一般一周左右就能恢复到平日的饮食中。
3、环境适宜
保持宝宝房间空气流通。对于发烧的婴儿，新鲜空气有助于皮肤出汗，降低体温。应避免直接向婴儿吹风，使婴儿皮肤血管收缩，加重病情。为宝宝安排良好的休息环境，室内保持安静，不大声说话，尽量增加宝宝的睡眠时间，减少能量的消耗。可以让宝宝躺在床上，给宝宝轻声讲故事或者听音乐，帮助宝宝放松，这样可以起到促进疾病康复的效果。
4、有效出汗
鼓励婴儿多喝水。水能增加机体细胞代谢，促进体内毒素排放，同时有效出汗，有利于降低体温。婴儿的衣服和被子不要太厚。穿宽松的裤子，有效地出汗散热。千万不要给发烧的婴儿穿太多的衣服和太厚的被子。不那样的话，高热不会下降，会诱发高热的惊厥！婴儿服用退热药后，大量出汗，衣服湿了，请立即更换，以免感冒加重病情。
5、物理冷却
婴儿发热优先物理冷却，特别是婴儿发热。物理冷却无效时，适当少量使用退热药物冷却药物。物理冷却方法包括局部散热冷却、洗澡或洗澡、冷盐水灌肠等，其中局部散热冷却方法最简单，适合家庭使用。
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