五行健康体操讲究的是阴阳平衡，对于调理身体有很好的作用。而且五行健康体操的动作简单，有利于大家学习。那么做五行健康体操都有什么好处呢？下面就让千媚网简单为大家介绍下吧。
1、可以强身健体。
五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。
2、减肥。
五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。
3、改善关节炎。
五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
4、调理身体。
五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。
5、促进睡眠。
每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
6、可以长寿。
每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。
五行健康体操对于身体的调节有很好的作用。如果你经常坐着，很少去运动的话，不妨试试这动作简单而且对身体健康有很大益处的五行健康体操吧。
女性做什么运动更健康？,经常做拉伸运动对身体有五大好处
大家都知道，运动前后要做一些拉伸运动，可以防止身体在高强度运动中受伤，也可以帮助身体在运动后放松。但是，除了这些人所知道的作用之外，拉伸运动还会给身体带来以下5个好处哦~
增强血液循环
经常站立的职业，或者经过长时间的行走，可以通过拉伸运动防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动在一定程度上有助于提高运动效果，特别是核心训练的拉伸效果。
提高身体的灵活性
拉伸运动可以活动到平时很少运动的大腿内侧和腰腹部肌肉，提高肌肉的灵活性和灵活性。
防止肌肉疼痛
运动后进行拉伸运动，不仅可以放松肌肉，还可以避免疼痛。运动后的低强度拉伸运动可以刺激肌肉的伸缩，有助于尿酸更快地代谢体外，避免尿酸结晶的形成。
改善肩颈僵硬
长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛，除了按摩之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感。
保持身体
城市白领坐多久，运动不足，时间一长身体就会逐渐变形。而每隔1-2小时做一些简单的拉伸运动，则可以帮助维持肌肉和韧带的柔韧性，防止圆肩、驼背等身形问题出现。
做五行健康体操好处：健体减肥助眠
五行健康体操讲究的是阴阳平衡，对于调理身体有很好的作用。而且五行健康体操的动作简单，有利于大家学习。那么做五行健康体操都有什么好处呢？下面就简单为大家介绍下吧。
做五行健康体操都有什么好处
1、可以强身健体。
五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。
2、减肥。
五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。
3、改善关节炎。
五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
4、调理身体。
五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。
5、促进睡眠。
每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
6、可以长寿。
每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。
五行健康体操对于身体的调节有很好的作用。如果你经常坐着，很少去运动的话，不妨试试这动作简单而且对身体健康有很大益处的五行健康体操吧。
健康五行操的动作
这是一个非常简单易学实用的健康体操。只要打开电脑，跟着教练跳，不错的运动！免费的运动！我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧！
这操俺已身体力行了一周，晚餐后半小时为跳操时间，一次跳两遍30分钟，此时身体微微出汗，全身非常舒服。现在有些迷上了，因为动作相当简单且轻松有劲，听着轻松有力的口令，心情很欢快，是不错的有氧运动。建议有时间的朋友每天早晚做一次，健康天天有进步。
“五行健康操”的十八式动作如下：
1.拍打天门 2.双龙吐珠 3.前摆後摇 4.开合虚掌 5.排山倒海
6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞 8.扭转乾坤 9.花开富贵10.鲤跃龙门
11.螳螂捕蝉（左） 12.螳螂捕蝉（右） 13.物换星移 14.天女散花
15.上下天梯 16.同心协力 17.凤阳花鼓 18.收操调息
本文Hash：6daee528eebfdb45d94c0a11eea2b082c2bf7cef
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
百香果柠檬蜂蜜茶是怎么做的,常吃百香果对身体健康有什么好处
百香果含有丰富的胡萝卜素，番茄素，具有很高的药用价值，是天然食物，可以用做来茶饮食用，做法简单，清爽怡人，喝到嘴里尝到酸酸甜甜的味道，美味极啦。【百香果柠檬蜂蜜茶】主料：百香果1个、蜂蜜1小勺辅料：柠檬1片步骤：1、将百香果洗干净，可放一个或两个。对比一下，右边起皱的就是最甜的，左边的还要放一两天才会变甜。2、将百香果剖开。3、将籽挖出，连同汁一起放到杯里。4、加入温水。5、加入一勺蜂蜜，拌匀
-
喝茶的作用是什么？,喝茶对身体健康有什么好处？
茶是世界上最受欢迎的饮料。根据科学测量，茶叶含有蛋白质、脂肪、10种以上的维生素，茶多酚、咖啡因、脂多糖等约300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。那么，喝茶对身体健康有什么好处呢？提高肌肉耐力茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。抵抗紫外线茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸
-
经常拍脸对身体健康有什么好处
相信很多女性朋友们看到电视中的美容方法就是采用补水膏擦拭脸部肌肤后，然后用手拍打脸部肌肤，这主要是让肌肤更好的吸收水分，对于促进血液流通以及补水是很有效果的。对于上班族的你们来说，在中午上班的时候拍打一下脸部肌肤有助于你们提升醒脑，而且可以加快新陈代谢等。有加速血液循环，紧实面部皮肤和肌肉的作用。可以运动到脸部的肌肉，让肌肤紧实，达到修饰脸部线条的效果;也可以除拇指外的4只手指并拢，放在脸颊处
-
身体健康有什么好处,正确人数疾病与健康的关系
身体健康有什么好处正确人数疾病与健康的关系一、能让身体越来越健康经常做身体可以疏通经络、气血，保持阴阳平衡，提高人体的整体免疫力，预防疾病，使身体越来越健康！二、对身体疾病有辅助治疗作用做身体可以帮助你放松背部紧张的肌肉，对背痛、腰肌劳损、胸腰椎疾病有不同程度的辅助治疗。三、能让皮肤越来越好经常做身体可以有效促进人体内分泌，帮助排出体内和皮肤垃圾，增强皮肤美容效果。四、对亚健康有
-
为什么喝牛奶对颈椎病有好处？牛奶对人体健康有什么影响？
牛奶中含有丰富的钙和磷，每100毫升牛奶中含有约10毫克的钙和约40毫克的磷。钙是帮助人体骨骼生长和代谢的重要因素，钙的摄入量不足，骨质疏松症、容易骨折等。磷是辅酶和核酸的主要成分，对细胞代谢起着重要作用，同时也参与了神经传导和肌肉的收缩舒张，与骨骼肌肉系统的关系非常密切。牛奶中的钙和磷不仅数量多，而且容易吸收。一个人每天喝1~2瓶牛奶，可以强壮骨头，防止骨质疏松症。颈椎病的退变主要表现在骨头
-
龙眼的核是什么样的,龙眼对身体健康有什么好处
龙眼核什么样的是褐色的。龙眼肉就是龙眼打开壳后里面的肉，有益心脾，补气血，安神的功效；龙眼核就是吃掉龙眼肉后里面那颗黑色的东西了，有止血，定痛，理气，化湿的功效。明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。据分析，果肉含全糖12.38--22.55%，还原糖3.85--10.16%，全酸0.096--0.109%，维生素C43.12--163.7毫克/100克果肉，VK196.5毫克/100克果肉。
-
秋分多吃辛酸果蔬对身体健康有什么好处,初秋进食需要遵循这五个原则
俗话说，秋分之后，"一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉"。冬季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及冬季腹泻等问题。秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，最好要记得及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。饮食：多吃"辛酸"果蔬需要提醒的是，秋分的"燥"不同于白露的"燥"。秋分的"燥"是凉燥，而白露的"燥"是"温燥"，因此，在饮食方
-
生吃板栗对补肾有什么好处,生吃栗子对人体健康有什么帮助
生吃板栗可补肾是真的吗？人们称颂板栗是"肾之果"，以此赞美板栗的滋补作用；另一方面，又有人将其归结为胃胀气的元凶。下面，和健康之家小编一起来看看，栗子生吃补肾效果最好。生食板栗可补肾板栗生食，听起来就很神奇，日常人们习惯将板栗水煮、烹炒，万没想到可以生食。人到老年，由于阳气渐渐衰退，容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状。这些都是肾气不足的表现，食用生板栗就是补肾的好办法。如何食用板栗
-
经常吃山药对身体有什么好处？这6大健康好处送给你
山药是我们生活中比较常见的一种食材，很多人都知道它的营养价值比较高，经常吃山药对身体来讲是有极大的好处，而虽说很多人知道吃山药对身体有好处，但具体有什么好处却不了解，其实山药对身体有着几个明显的作用。经常吃山药对身体有什么好处？一、健脾益胃山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收，而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃，不管是脾虚还是胃阴虚都能调理，在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱，身体疲劳等症
-
食用龙眼对身体健康有什么好处,有助于补脾生血养心增智
龙眼的食用功效1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能
-
冬燥吃罗汉果有助于身体健康吗,冬燥吃罗汉果有什么好处
冬季干燥，早上醒来，嗓子又干又痒，那么会有人问冬季吃什么缓解干燥?有很多人会选择吃罗汉果，那么冬燥吃罗汉果好吗?下面小编带您去看看冬燥吃罗汉果好吗?冬燥吃罗汉果有什么好处?冬燥吃罗汉果好吗1、冬燥吃罗汉果好吗冬季干燥,肝火容易因冬燥而变得旺盛。冬季喝凉茶就不全要选择清热解毒的,而应选择清润养肺的。关键看成分,罗汉果比较适合冬季降火之用,另外还有竹蔗、玉竹、麦冬都非常适合冬天饮用。2、罗汉果的做
-
初冬多吃葡萄对身体健康有什么好处,吃葡萄的时候需要注意什么禁忌
初冬吃什么食物好呢？初冬多吃葡萄保健康，专家建议，冬季多吃一点葡萄对人体是非常有好处的，今天健康之家小编就来给大家盘点一下初冬吃葡萄的功效与作用都有哪些吧。葡萄虽好，但是吃葡萄也有六大禁忌哦，一起来看看吧！初冬吃葡萄的功效与作用1.抗病毒：葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。2.减肥：葡萄吃了
-
产妇吃橘子有什么好处,这几点对身体健康帮助很大
产妇吃了橘子会怎样橘子中含有大量维生素C和钙质，这两种营养物质对产妇有补钙、防止产后继续出血的作用。1、吃橘子补钙橘子中还富含钙质。钙是产妇产后恢复身体的重要元素，也是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，产妇在月子期间适当的吃些橘子，不但能帮助恢复身体，而且能够通过自己的乳汁把钙质提供给婴儿。这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能降低婴儿发生佝偻病的几率。2、防止产后继续出血维生素C能增强人体血
-
经常吃蜂蜜有什么好处？蜂蜜对人体健康起到哪些作用？
蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采取的花蜜在蜂窝中酿造的蜜。蜜蜂从植物花中采用含水量约为80%的花蜜或分泌物，放在自己的第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂窝中吐出，蜂窝内的温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水分蒸发，成为含水量不足20%的蜂蜜，存放在蜂窝中，用蜂蜡密封。蜂蜜的成分除葡萄糖、果糖外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。一公斤蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是
-
自制百香果酱保质期有多久,常吃百香果对人体健康有什么好处
自制百香果酱保质期稍微晾凉后，趁热装入干净的玻璃瓶中保存（玻璃瓶必须无油无水，提前消毒处理过的）。百香果富含人体所需的17种氨基酸，多种维生素和类胡萝卜素，以及各种微量元素，可溶性固体物15-16%，总酸量3.8-4%，甜酸适中。常食用百香果及其加工品，对人体有助消化、能化痰、治疗肾亏、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。百香果又叫鸡蛋果，是西番莲科西番莲属的草质藤本植物。鸡蛋果，百
