1、每日最好饮用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗鸡汤，食用肉鱼蛋类200到250克，再搭配少量油脂，以获取均衡营养，提高机体免疫力，增强抗病能力。
2、要合理调配膳食，饮食宜清淡，尽可能地吃得杂一些，通过每日多元饮食的营养摄取，来增强机体的免疫力。少食辛辣及肥腻之品，不要盲目服用清热解毒之类的中成药，以免苦寒损伤脾胃。
3、常常抽烟的人要多喝茶，茶可以分解烟毒，帮助排毒。另外可以多吃点梨。如果想要身体健康，只润肺是不行，最好慢慢戒烟。
4、多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果，比如：
①梨：秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用；梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。
②石榴：石榴是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
③甘蔗：甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用。
④百合：有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。
⑤荸荠：荸荠有着凉血解毒、化湿祛痰、清热的作用，对于热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症的治疗调理功效佳，荸荠可以和莲藕一起榨汁喝。
⑥葡萄：葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。
⑦柑桔：秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
⑧柿子：柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用，吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血。而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症。
⑨萝卜：秋冬季节润肺还可以吃萝卜，萝卜可以清热化痰、消食，对于热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有很好的治疗效果。
⑩银耳：银耳也是秋冬季节润肺可以食用的食物之一，银耳可以直接做菜吃，也可以将其炖着食用，对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的调理作用。银耳可以和百合一起做羹。
养肺润肺的饮食调理方法有哪些？
1、每天喝1~2杯牛奶或1杯酸奶、1杯鸡汤，吃肉蛋200~250克，加少量油脂，获得均衡营养，提高身体免疫力，提高抗病能力。
2、合理调配饮食，饮食清淡，尽量杂食，通过每天多种饮食营养摄取，提高机体免疫力。少吃辛辣和油腻的东西，不要盲目服用清热解毒等中药，以免寒冷伤害脾胃。
3、经常吸烟的人应该多喝茶，茶可以分解烟毒，帮助排毒。此外，你可以多吃梨。如果你想健康，光润肺是不行的，最好慢慢戒烟。
4、多吃含有丰富维生素c、有助于肺部和喉咙的水果。例如
①梨:秋冬季节润肺，首先可以吃梨，梨具有清热解毒、止咳化痰、润肺的作用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，也可以炖。
②石榴:石榴是润肺的食物之一，可以止渴、生津、津液不足、口干、喉干的人可以吃石榴，石榴可以直接吃，也可以煮成汁或煎汤喝。
③甘蔗:甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的好产品，具有祛痰镇咳的作用。
④百合:有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬干燥症的人可以吃百合烹饪滋养，百合具有润肺止咳、清心安神的作用，可以直接煮着吃或煎着喝。
⑤菱形:菱形具有凉血解毒、化湿祛痰、清热作用，对热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症状的治疗烹饪效果良好，菱形可与莲藕榨汁饮用。
⑥葡萄:葡萄有益气益血、利尿、肝肾补充、生津的效果，秋冬季节可以吃葡萄滋阴。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。
⑦柑桔：秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
⑧柿子：柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用，吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血。而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症。
⑨萝卜:秋冬季节润肺可吃萝卜，萝卜可清热化痰、消食，对热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有良好的治疗效果。
⑩银耳：银耳也是秋冬季节润肺可以食用的食物之一，银耳可以直接做菜吃，也可以将其炖着食用，对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的调理作用。银耳可以和百合一起做汤。
冬季润肺去燥的饮食方法,老人冬季这样吃可以养肺润肺
季是个干燥的季节，为了防止咳嗽、咽喉干疼，润肺是必不可少的。那么现在小编就带大家来了解一些冬季润肺去燥的饮食方法。
1、川麦悉尼膏原料:川贝母、细百合、金冬花各15克、麦门冬25克、悉尼1000克、糖适量。
做法:悉尼榨汁，梨渣与药材一起煎2次，每次煎2小时，汁液合并，加入梨汁，文火浓缩后加入糖400克，煮沸即可。
效果:每次服用15克，每天服用2次，用热水冲洗或加入粥。清肺润喉，生津利咽。
2、百合麦冬膏
原料：百合、麦冬各80克，蜂蜜适量。
做法：将百合、麦冬水煎取汁，共煎3次，把液体合并，文火浓缩，兑以等量蜂蜜，煮沸。
功效：每次服20毫升，每日2次，温开水冲服。可润肺止咳，只用于肺燥干咳。
3、枇杷萎膏
原料:枇杷叶200克，瓜萎皮80克，麦冬80克，糖500克。
做法：用水把枇杷叶、瓜萎皮、麦冬用水煎煮、取汁，加白糖和匀，文火浓缩收膏。
效果:每次服用1勺，每天服用3次，适用于咳嗽多痰、咽痛声哑等。
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