1、百合雪梨汤
材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。
做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。
功效：可滋阴润肺。
2、百合莲米银耳汤
材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。
做法：将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。
功效：可润燥养阴。
3、藕百枇杷汤
材料：鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。
做法：将鲜藕去皮、节洗净，切片；枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。
功效：可滋阴润肺，清热止咳。
4、百合二汁汤
材料：百合100克，甘蔗汁、萝卜汁各半杯，蜂蜜适量。
做法：先将百合洗净，加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前顿服。
功效：可润肺止咳，生津止渴。
5、百合猪肉汤
材料：百合50克，瘦猪肉200克，食盐少许。
做法：将猪肉洗净、切块，与百合加水同煮至烂熟后，食盐调味，顿服。
功效：可清热润肺、宁心安神。
吃什么能够润肺止咳？5个润肺止咳效果最好的食物
众所周知，经常咳嗽的人，肺肯定不太好。因为咳嗽容易伤肺。所以，想要治疗咳嗽的话，首先应该养肺、润肺、清肺，这样有助于缓解咳嗽。下面我们就一起来了解一下润肺止咳的食物有哪些，可以帮助我们缓解咳嗽。
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
2、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。降低血糖值，改善糖尿病。可以保护声音，治疗风热袭击肺引起的声音嘶哑、咳嗽不舒服、咽痛等症状。可用于肺火干咳、咽痛失音、肠干便秘等症状。
3、薄荷
薄荷味辛凉，善于避免外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
4、甜瓜
善于清热化痰，特别适合咳痰多、痰浓黄的热咳嗽者。这是因为甜瓜植物粘液中含有肥皂素，有去痰化痰的效果。肺热和风热引起肺咳嗽的人，经常吐脓痰，用甜瓜煎汤，甜瓜和豆腐一起烧食，有利于痰开胸隔开的好处。
5、萝卜
中医认为，萝卜色白属金，对应五脏中肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、疾病润肺、解毒生津、利尿通便的效果，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不畅等。
宝宝想要润肺止咳该怎么吃？推荐宝宝润肺止咳的营养食谱
夏季干燥和秋季干燥很容易引起儿童喉咙不适，然后引起咳嗽和感冒。咳嗽的到来使婴儿感到非常困难。如何有效地治疗咳嗽？父母会喂婴儿四川贝类咳嗽露，但现在市场上四川贝类品种复杂，不需要药物，父母可以尝试以下营养食谱来滋润婴儿的肺咳嗽。
一、杏仁炖雪梨
取15克甜杏仁，去皮打碎，1个雪梨洗净去皮切片，放入碗中，加入20克冰糖，适量放水，放入锅中用水炖30分钟。每天早晚一次，连续服用3~5天。
二、川贝炖雪梨
取1个雪梨洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加入20克冰糖，放适量水，隔水炖30分钟。每天吃一次梨汤，连续服用3~5天。
三、陈醋冰糖汁
将100克冰糖捣碎，放入容器中，然后倒入450毫升陈醋，浸泡3天溶解冰糖。早餐前后服用15毫升，长期咳嗽痰效果更好。
萝卜陈皮汤
1个白萝卜，切片，锅里放5个白胡椒，10克姜，5克陈皮，煮汤，加50克冰糖。用于早期咳嗽频繁发作、喉咙痒、咳嗽声重浊、痰白稀。
五、罗汉果茶
广西罗汉果9克，水煎服。用于咳嗽，痰黄粘稠，不易咯出。
六、丝瓜汁
秋丝瓜，取汁，隔水蒸热后饮用。用于咳嗽时间长、痰多、色黄粘稠、咯吐不爽或有热腥味。
七、木耳粥
将白木耳浸泡5~10克，加入粳米100克，大枣3~5片煮粥。白木耳口感甘淡，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
八、百合粥
新鲜百合60克，适量冰糖，100克粳米粥。具有清心润肺的功效，更适合热病后余热不清、虚烦惊悸等疾病。
九、芝麻粥
将黑芝麻适量洗净，晒干后炒碎，每次取30克，用粳米煮100克粥。芝麻能润五脏，补虚气。
十、麦门冬粥
用麦门冬20~30克，煎汤取汁，然后用粳米100克煮粥半熟，加入麦门冬汁和冰糖一起煮。麦门冬能养阴生津，对肺燥、干咳、痰少等效。
十一、菊花粥
菊花50克煎汤，与粳米100克粥一起煮，具有清热、散风热、清肝火、明眼的作用，对风热感冒、心烦、咽干、眼红肿痛有一定作用。
十二、胡萝卜粥
胡萝卜洗净后，切成小块放入锅中，用粳米和水慢火煮。可防止儿童皮肤粘膜和眼睛干燥。
十三、蔗浆粥
新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，用50克粳米煮粥，煮熟后加入50毫升蔗汁，再煮一次，调匀即可食用。
十四、银耳粥
银耳10克，发泡后加入米饭100~150克，洗净煮熟，加入适量蜂蜜搅拌均匀。银耳味甘淡，属肺胃经。具有滋阴润肺、养胃生津的功效。适用于虚劳干咳、痰少、痰中带血丝、口干咽干、神经衰弱、失眠多梦等。
山药粥
山药100克，米饭100克。山药洗净切块，米饭洗净煮粥，一天分两次。具有健脾胃、益肺补肾的功效，身体虚弱、易怒、失眠者均可食用。
十六、沙参银耳粥
沙参50克，银耳50克，小米50克，冰糖10克。将沙参洗净，煮30~40分钟，去沙参，放入银耳，小米(均洗)，煮1小时，放入冰糖，再煮10~15分钟，即可食用。具有滋阴补气的功效。
生地麦冬粥
生地黄50克，麦冬40克(去芯)，粳米50克，金钱枝橙饼30克。将生地黄和麦冬洗净，切成碎片，放入消毒过的纱布袋中，放入陶罐中，放入清井水中，先煮1小时，捞出布袋去渣，放入粳米(洗净)煮粥30分钟即可食用。
梨粥
用两个梨，洗净后，用皮带切碎，加入100克粳米粥。具有生津润燥、清热化痰的功效，也可作为春秋保健食品。
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润肺止咳的百合干食谱
1、百合二汁汤材料：百合100克，甘蔗汁、萝卜汁各半杯，蜂蜜适量。做法：先将百合洗净，加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前顿服。功效：可润肺止咳，生津止渴。尤其适合教师工作者。2、百合淮山猪胰汤材料：百合20克，淮山药50克，猪胰脏100-150克。做法：将猪胰切块、洗净，以清水同时放入百合和淮山药煮45分钟以后，取汤加少量盐饮用。功效：补脾益肾、滋润肺胃。3、百合枣仁汤鲜材料：百合50克，生
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1、百合雪梨汤材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。功效：可滋阴润肺。2、百合莲米银耳汤材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。做法：将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。功效：可润燥养阴。3、藕百枇杷
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润肺止咳化痰吃什么水果好
1、初期或久咳多痰者，可以吃点梨处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。2、炎症性咳嗽，不妨吃点橘子如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油
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润肺止咳化痰吃什么水果好？
1、初期或久咳多痰者，可以吃点梨处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为梨含有糖体和单宁酸等成分，加入川贝母、冰糖蒸梨吃，效果更好。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果做的枇杷膏也有清凉退火、化痰止咳的效果。2、炎症性咳嗽，不妨吃点橘子如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯
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