不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。据统计显示，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。
实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。
胃有4怕：“冷、晚、多、坐”
冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。
多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。
日常5个养胃方
1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。
2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5、运动——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
上班族易得胃病,养护脾胃“四要点”
不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。据统计显示，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。
实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。
胃有4怕：“冷、晚、多、坐”
冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。
多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。
得了胃病该怎么办
很多人的做法是，在没有症状的时候不管不问，而等到胃痛的时候吃两颗胃药缓解一下，就这样周而复始，药量一次次加大，胃病一点点加重，从轻微的胃溃疡变成胃出血、胃穿孔，甚至更严重的胃癌，当然同时还有其他的问题随之发生。
中医治疗胃病，讲究的是辨证施治、标本兼治。任何患胃病的人，病的起因、变化都是不同的，胃病发生的关键是其元气不足，由此造成胃的活力减弱，功能失调，动力下降，外邪乘虚而入，进而导致胃黏膜的损害，引发炎症、糜烂、溃疡、腺体萎缩，直至发生恶变。
因此，治疗胃病，在养护好脾胃的同时，首先要恢复胃的元气，激发胃的活力，调节胃的功能，进而根据各种胃病的不同，对症、整体用药，以达到标本兼治的目的。
养护脾胃“四要”
“四要”：一要唱，放声歌唱可以提高呼吸功能，帮助身体和大脑吸入更多的氧气，从而增强免疫力，促进血液循环，使胃内郁滞之气得到有效排泄;二要跳，可以跳舞、散步等;三要笑，每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动，相当于给脾胃做按摩;四要潇洒，接受“我改变不了的”，改变“我能力所及的”，从精神上养脾胃。
养胃的一些禁忌你得了解 饥一顿饱一顿最易致胃病
现在的人们生活压力大，饮食作息不规律，很容易出现胃病。那么平常如何养胃呢？养胃中有哪些禁忌呢？和来了解一下吧。
胃病是现在很多年轻人都有的，不管是慢性的还是急性，都会给患者带来很大的伤害。要想彻底治好胃病，除了药物调理，日常养胃也是很重要的。但是在养胃的过程中还是存在一些禁忌的，我们来了解一下吧。
养胃禁忌之精神过于紧张
紧张的情绪是会让胃病更加严重的，为什么这么说呢？当一个人在情绪紧张的时候，不良的情绪会通过大脑反应到边缘系统，直接影响胃部系统，造成胃酸分泌过多的现象。长期如此，很容易出现胃溃疡。如果本身就有胃病，那么就会加重病情。
养胃禁忌之身体过于疲劳
不过是身体疲劳还是脑部疲劳，都会出现胃部供血不足的现象。一旦我们的胃部供血不足，那么它在分泌胃液上就会出现失调症状，当我们的胃酸分泌过多时，容易灼伤胃黏膜，导致胃溃疡。
养胃禁忌之饥一顿饱一顿
我们的胃是很脆弱的，它最怕的就是长期饥一顿饱一顿的。我们人体在饥饿的时候，胃里面的胃酸和蛋白酶缺少食物的分解，浓度会很高，容易出现粘膜自行消化；而我们一旦暴饮暴食了，胃壁非正常的扩张，就容易出现胃损伤。
养胃禁忌之吃饭别狼吞虎咽
有些人吃饭讲究一个速度，一顿饭不到五分钟就解决了，还有的人是吃饭习惯非常不好，狼吞虎咽的，常常食物还没有咀嚼就下肚了。这些习惯对于胃部都是一种伤害，咀嚼不够细致的食物，会加重胃肠的消化负担，延长停留的时间。当胃部为了能快速消化食物的时候，就会分泌过多的胃酸来帮助完成，那么胃酸过多就容易灼伤我们的胃壁，给胃部造成伤害。
养胃禁忌之咖啡浓茶饮用过度
咖啡、浓茶，是很多人都喜欢的饮料，可以振奋神经，是熬夜的好伙伴。但是这种饮料喝多了对身体是非常不好的，特别是对我们的胃部。喝多了咖啡浓茶，容易通过中枢神经反射导致我们的胃黏膜缺血，打破胃黏膜的保护机制，加速胃溃疡的发生。
以上介绍的这五种不良的习惯，其实是我们在生活中很经常会犯的。恰恰是这些坏习惯导致的胃病的高发，所以我们在讲究养胃的过程中一定要注意了。不然只能是徒然无功，可能到最后，胃没养好，反而更严重了。
养胃食谱
桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
制法:
1、将桑椹罐头打开，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。
2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效:不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
砂仁黄芪猪肚
用料:砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法:猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效:砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。
木瓜鲩鱼尾汤
用料:番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法:木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
黄芪内金粥
用料:生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
制法:将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
功用:消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
食物功效:黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。
淮山蜂蜜煎
用料:淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法:淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用:健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效:淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
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