一年四季，春夏秋冬轮回，人的身体既要从大自然中汲取营养精华，也难免遭遇自然界的种种考验。古人认为，人的五脏六腑与四季是相呼应的，每个季节都会积累不同的“毒”，将排毒与四季结合起来，养生可事半功倍。
春天：排肝胆毒
春天，对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表现为面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等，饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆，多喝水也有效果。肝气不舒的人，往往心情不愉快、脸色发暗，可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶饮；面部有斑的人，可用逍遥丸；乳腺增生的女性，可吃加味逍遥丸；枸杞、桑葚泡水，也有助于排肝胆毒。排毒不单用药，更重要的是调节心情，要多笑，还可以按摩太冲穴（位于足背第一脚趾和二趾之间的凹陷处）、行间穴（位于足背第一脚趾、二趾间红白肉分界处）。
夏天：排心火毒、热毒、血毒
炎炎夏日，对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。平时可按摩少府穴（握拳时，小指尖所指处）、神门穴（即手腕内侧皱纹的小指一侧），也有效果。一天之中，心经的“值班时间”在午时，因此每天中午小睡一会儿有助于降心火。
夏天气温高、日头毒，灼热之下人容易积累热毒，表现为心烦、出汗、小便少等，建议吃西瓜、绿豆汤来应对。
一到夏天，人们爱在外就餐，经常在街边、大排档就把晚饭解决了。平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，出现头昏、恶心等症状，这些都是轻微中毒的表现，尤其是肝脏解毒功能差的人，就更明显。建议多吃葡萄、西瓜、绿豆、绿茶等来解毒。平时还可以按摩少府穴。
长夏：排湿毒、脾胃毒、汗毒、虫毒
长夏，就是仲夏时节，暑热和雨雾交织，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒。湿毒重的人，感觉恶心、苔腻、口气重、食欲差、大便不爽，应多喝丝瓜汤、冬瓜汤、薏仁粥、绿豆汤。如果恶心严重，可以将薄荷、生姜凉拌着吃，如果还不行要用藿香正气水。
长夏对应的脏腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。仲夏季节湿气重，若吃得太多太好，体内易形成湿热，表现为严重的口臭、大便臭且不爽。这时要吃利湿的食物，绿豆汤、青菜最好。可按摩足三里（外膝眼下三寸）、丰隆穴（位于外踝尖上八寸）。脾胃“值班时间”在上午，一般7~9点，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿。
炎热的天气里，人稍微一活动就会大汗淋漓，此时排汗对身体是好事，如果汗排不出来，积累在体内，反倒变成一种毒。长时间待在空调房里的白领一族最要注意。排汗毒的方法包括适当运动、洗温水澡、泡温水浴，也可以适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。
长夏还是排虫毒的季节。小孩子吃东西不讲卫生，肚子里难免有蛲虫、蛔虫，建议家长去小儿科请医生开药驱虫。
秋季：排肺毒、痰毒、肠毒、皮肤毒
秋天对应的是肺，排肺毒最当令，也叫气毒，表现为呼吸不畅、胸闷、咳痰，应多做深呼吸，以排出肺内的浊气。清晨天刚亮，正是 经“值班”的时间，这时站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸，很有益处。有的人喜欢早晨走出家门，到空气新鲜的地方去喊山、喊河，涤荡肺腑之气，也是不错的办法。平时按摩合谷穴（位于手背的虎口处，第一掌骨与第二掌骨凹陷处）、太渊穴（手腕横纹上，拇指根部即是），对排肺毒也大有好处。
秋季排痰毒也很重要，痰多、痰稠的人要多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨（雪花梨最好），有助于润燥、排痰。
肺与大肠相表里，秋季也要排肠毒。肠毒表现为便秘、口臭、脸上起痘、牙痛、口腔溃疡，饮食上应以蔬菜、萝卜为主，以达到大便通畅的目的。大肠经的“值班时间”是早晨5~7点，正是起床的时间，这时喝一杯温水，能很好地起到通大便、排肠毒的作用。此时若无大便，可按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开1.5寸）。
肺主皮毛，秋天容易皮肤痒、干燥，因此要排皮肤毒。方法有：适当出汗、洗温水澡、喝绿豆汤。如果皮肤痒得很厉害，可以用荆芥5克泡水代茶饮，能止皮肤痒，而且很安全。严重者可服用荆防败毒散或防风通圣散。
冬天：排肾毒、寒毒、脂毒
冬天与肾相对应，要排肾毒。肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。由于天气寒冷，人一般懒得动、喝水少，容易积累尿毒，表现为小便少且颜色深。傍晚5~7点是肾经“值班”的时段，这段时间必须喝水，以冲洗膀胱、肾这个“生理马桶”，能预防泌尿系统结石，还可按摩涌泉（足心前部凹陷处）、三阴交（脚内踝上3寸），敲打肾腧穴（在后背，位置与肚脐平，脊柱旁开1.5寸）。
冬季天寒地冻，寒气袭人，需要排寒毒。体内有寒毒，主要表现为怕冷、肚子疼、腹泻。有两个应对方法，一是做菜多放点姜、肉桂，二是临睡前用热水泡脚或洗个热水澡。
秋冬两季营养超标，运动又少，难免引起血脂升高、体重增长，这时就要注意排脂毒。山楂、黑木耳、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜以及各种粗粮都是排脂毒的好食物。
一年四季排毒虽各有各的特点，但也有共通之处，即灵芝、蘑菇、海带、牛奶、猪血、绿茶、生姜、绿豆等，春夏秋冬食用都有排毒的效果；休息日不要吃得过饱，可在每个周末选择一顿饭只吃半饱，给肠胃也放个假，这也是四季通用的排毒方法。
孕妇在不同季节应注意哪些问题？孕妇冬季警惕一氧化碳中毒
胎儿的生长发育发育有一定的周期性，从受孕到孕3月时，胎儿的绝大多数人体器官已基本上产生，之后主要是再次生长发育和各种各样作用的发育。一般来说，准备怀孕3个月通常是全部怀孕最重要的环节。而一年中的四季又都有其特性，因此 在不一样季节受孕及度过早怀孕期间，对胎儿的发育会出现不一样的危害。
秋春季节的温度在中国绝大多数地域对人会都很适合，大家在户外运动的机遇较多，日照時间较长，这时受孕能吸气很多的新鲜空气，对胎儿的中枢神经系统发育有很大的益处。可是，秋春季节通常是一些传染病高发的季节。
如在秋冬季或冬春季更替时，温度差转变很大，气侯干躁，尤其是北方地区的秋季，流行性感冒的患病率较高，尽管感冒病毒能不能立即威协胎儿尚不清楚，可是流行性感冒所造成的发高烧，尤其是产生在早怀孕期间，会使流产、胎死腹中、畸形胎儿的发病率提升。因此 ，在秋春季节孕期时要留意预防流感，少去人口密集的大型商场、电影院，并留意与发烧感冒患者的防护，以降低生病机遇。
夏季，食材丰富多彩对营养成分有益，可是因为高温天气，流汗较多，使大家经常很多食入冷食、蔬菜水果，即便 是荤菜也想要吃凉的。假如这种食材未洗干净或已霉变，常使消化道传染性疾病的发病率提升，轻则拉肚子、反胃，重则会发生高烧、脱干及低钙血症，要用抗菌药等用药治疗，而全部这种都是会对胎儿造成负面影响。因而，在夏天孕期时，要留意饮食卫生安全，尤其是蔬菜水果要清洗，不必食入已霉变的食材。
冬天请假多，大喜事多，孕期也多，但因天气寒冷，大家尽量减少户外运动，绝大多数时间在有暖气片或火炉的屋子里度过。假如窗门闭紧，不立即通气，再再加上火炉里释放的一氧化碳汽体，会使室内空气质量污秽，这不但会使孕妈妈自己觉得全身上下不适感，并对胎儿的生长发育发育，尤其是对神经中枢系统软件也是有负面影响。因此 ，孕妇在冬天既要防止一氧化碳中毒了，还需要在下午气温温暖时到室外做一些适合的主题活动，多吸气一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。
身体的毒素怎么排除？6款排毒养颜茶冬季排毒不可少
寒冬由于天气的寒冷，总会吃上蛮多的油腻食物，以填补热量的消耗，可是这样经常吃用油腻的食物长期的积累就会导致肠胃毒素的增加，那么在严冬里如何既增加热量又排出身体的毒素呢？不妨试一试茶疗排毒法，让你泡泡茶中祛除身体多余的毒素。下面为大家介绍6款排毒养颜茶。
排毒养颜茶—腊梅花茶
这个最适合冬季了，采几朵新鲜的腊梅花（7-8朵），然后用开水冲泡就可以饮用了，真是又简单又有效。腊梅花茶有疏利咽喉、清肝明目的功效，所以常喝的话能够改善口臭、头痛、咽喉肿痛等不适症状。
排毒养颜茶—大黄茶
将3-9克的生大黄放入水杯中，然后用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右就可以开始饮用了。长期饮用大黄茶有助于排便，减少肠道中有害物质的堆积。如果每天适量的饮用的话，能够排毒健体、增进食欲、抗衰老、泻胃火。
排毒养颜茶—甘草薄荷茶
将5克的甘草、10片新鲜的薄荷叶、10克太子参、5克绿茶放入水杯中，然后用开水冲泡，大约10分钟之后就可以开始饮用了。如果喜欢甜一点的，还可以加入适量的白糖哟。常喝甘草薄荷茶能够解毒排毒、清凉消暑、发汗解表，对咽喉肿痛、头痛红眼、风热感冒等症状也有良好的疗效。
排毒养颜茶—枸杞茶
将十几粒的枸杞放入杯中，然后用开水冲泡，可以多次冲泡。枸杞具有养肝明目、补肾益精、润肺燥的作用。能够降脂、降低血压以及防止动脉硬化。长期对着电脑的人群如果饮用的话能够起到缓解眼睛疲劳的功效。
排毒养颜茶—菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
排毒养颜茶—消脂去油腻柠檬茶
柠檬切片。：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，助消化、滋润肺腑。
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