导读： 身体有毒素的5大表现，你中招了吗？ 1、脸部两侧长痘 2、舌头上长溃疡 3、面部长色斑 4、经常出现便秘 5、容易疲倦 几款实用的排毒食疗方 排毒食谱1、醋溜绿豆芽 排毒食谱2、海带炖鸭 排毒食谱3、蜂蜜粥 排毒食谱4、香蕉粥
时下非常流行排毒，尤其是年轻女性，不惜尝试各种牺牲健康的方式进行排毒，其实只要在日常的饮食中适当注意吃一些有利于排毒的食物就可以了，既健康又省事更省钱。
身体有毒素的5大表现，你中招了吗？
1、脸部两侧长痘
脸部两侧是肝经的“一亩三分地”，一旦肝排毒不畅快，自己后院就会先着火。
2、舌头上长溃疡
中医认为舌和心脏关系最为密切，溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。
3、面部长色斑
脾主管体内排湿，当脾中毒素无法排出体外，蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。
4、经常出现便秘
肺脏和大肠是一套系统，当肺有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，出现便秘。
5、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡。
几款实用的排毒食疗方
排毒食谱1、醋溜绿豆芽
首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。
醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。
排毒食谱2、海带炖鸭
先将海带切成方块，鸭剁成小块。然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。
海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质，是不是很实用捏！
排毒食谱3、蜂蜜粥
首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3-5天。
此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。
排毒食谱4、香蕉粥
做法：首先，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，连续3-5天。
香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽，大便燥结以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等有一定作用。
身体有毒素5大表现,4种美味食品利于排毒
时下非常流行排毒，尤其是年轻女性，不惜尝试各种牺牲健康的方式进行排毒，其实只要在日常的饮食中适当注意吃一些有利于排毒的食物就可以了，既健康又省事更省钱。
身体有毒素的5大表现，你中招了吗?
1、脸部两侧长痘
脸部两侧是肝经的“一亩三分地”，一旦肝排毒不畅快，自己后院就会先着火。
2、舌头上长溃疡
中医认为舌和心脏关系最为密切，溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。
3、面部长色斑
脾主管体内排湿，当脾中毒素无法排出体外，蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。
4、经常出现便秘
肺脏和大肠是一套系统，当肺有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，出现便秘。
5、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡。
下面这四种美食原料可以排毒：
海藻类
海藻类的食物像海带、紫菜等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能够促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，降低放射性疾病的发生率。
豆类汤
豆类汤能够帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢。另外，黄豆有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜很有帮助。
菌种植物
常吃菌类食物有利于保持身材，尤其是黑木耳和香菇的特殊成分，具有清洁血液和解毒的功能。另外，经常食用菌类可以降低血压，降低胆固醇，防止血管硬化，提高机体的免疫功能，增强骨髓造血功能，还有滑肠和增智的功效。
生食蔬菜水果
蔬菜水果中富含的酵素是天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外;大蒜中的特殊物质可以使体内铅浓度下降。韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维有助于吸烟饮酒者排出毒物。
女性绝经后身体5大变化,你中招了吗！
妇女绝经后进入绝经后期，此时的卵巢还继续经历着不断衰老的过程，直至功能完全丧失，伴随出现的是体内低雌激素血症而引起的健康问题。绝经后卵巢内分泌功能衰退，雌激素水平低下，导致女性机体内环境的改变。多数会出现血管舒缩功能不稳定、泌尿系统不适、皮肤和毛发改变、骨质疏松症、心血管疾病等。
那么，绝经后期女性非生殖器官有什么变化？
第一、泌尿系统改变
雌激素严重缺乏时，膀胱、尿道上皮变薄、平滑肌弹性减弱，会引起萎缩性膀胱炎、或萎缩性尿道炎，出现尿频、尿急、烧灼感，也可出现血尿，但尿液检查并无感染表现，尿培养也无致病菌。还会出现膀胱或尿道憩室、尿道肉阜。膀胱肌肉收缩力下降，可出现残余尿。
第二、皮肤、毛发的改变
随着绝经后雌激素水平降低，皮肤的血流量减少，上皮胶原合成减少，皮下脂肪减少，结果使皮肤弹性降低、红润消失、皮肤变薄、干燥、脱屑、瘙痒、失去光泽、出现皱褶。皮肤的感觉也日渐减弱，组织再生能力差，创伤不易愈合。皮肤免疫能力减退，抵抗力降低，易患感染及肿瘤。进入老年期毛囊上的雌激素受体减少，皮脂腺分泌减少、毛发的髓质和角质退化，使毛发变得细软易脱落。由于雌激素水平低落，雄激素作用相对明显，面部及唇周汗毛增多。
第三、骨质的改变
绝经期后期女性易发生腰腿疼，这是骨质疏松造成的。当全身骨质减少，伴有骨微结构改变以致骨脆性增加，易发生骨折疾病。雌激素低水平，骨吸收过程超过骨形成。骨质丢失造成骨密度降低、骨皮质变薄、骨的脆性增加，严重时造成脊椎变形，椎间盘脱出，出现身材变矮、驼背、腰背疼痛、甚至骨折。骨质疏松是一种无法逆转的变化，因此预防的意义远大于治疗。
第四、心血管的改变
雌激素对女性心血管系统有保护作用，若雌激素分泌降低，将会导致冠心病发病率升高。另外，绝经后对胰岛素抵抗程度增加，易发生糖尿病，还易发生高血压、肥胖及血管神经功能障碍，使心血管疾病的发生增加。
第五、脑功能及精神神经系统变化
随着年龄增加，神经发生退行性变，另一方面雌激素的缺乏也参与神经组织功能的减退，使神经系统中的神经介质、酶减少，神经细胞膜代谢障碍，则神经冲动在神经中的传导速度逐渐下降，机体对外界刺激的反应减弱，适应能力不如从前、睡眠质量下降、精力难以集中、记忆力衰减、智力下降等。
总之，女性在绝经后，还有三分之一的生命历程要度过，而更年期只是一个过渡期，要在缺乏雌激素的情况下渡过，因此更要增强更年期的保健意识，积极预防和治疗退行性疾病意义尤为重要。
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