对于女性来说，在炎炎夏季日都担心晒手脸上会出现一些淡色的小雀斑，因此每次出门既各种的防晒工作，遮阳伞、太阳镜、防晒霜等等除了这些防晒工作，我们还可以通过食用一些维生素含量丰富的食物除雀斑，让皮肤长期的光亮洁净。
经常吃西红柿或每天喝一杯西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的胡萝卜素，B族维生素和维生素C，能有效减少黑色素的形成。西红柿还含有番茄红素，它具有抗氧化能力，增强人体的免疫功能，有抗衰老，滋润皮肤的作用。西红柿生吃熟吃均可。但因为其所含维生素C较丰富，加热会遭到一定程度的破坏，而番茄红素加热后才能更好地释放，所以也可生吃。
或者将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每天一杯，也有祛斑功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老，维持上皮组织的健康。还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
因柠檬味酸，可将汁挤出，加冰糖适量饮用。除此之外，柠檬中还含有大量的枸橼酸，能与皮肤表面的碱中和，可防止色素集聚。因此，经常饮用柠檬水或在洗脸水中滴两三滴柠檬汁，可使皮肤白嫩。而且柠檬味酸性平，夏季饮用还有生津止渴，开胃理气的作用。
每日一杯番茄汁除雀斑,胡萝卜也有祛斑功效
夏日炎热，很多女士都担忧晒后脸部会出一些浅色的小雀斑。避免雀斑，除开搞好防晒隔离，防止辐射源，适当饮用水，维持身体一切正常的基础代谢以外，还可多多的服用一些维生素成分丰富多彩的食材，使肌肤长期性明亮清洁。
常常吃西红柿或每日喝一杯番茄汁，对预防雀斑有不错的功效。番茄中含有丰富多彩的胡罗卜素，B族维生素和维生素C，能合理降低黑色素细胞的产生。番茄还含有番茄素，它具备抗氧化能力，提高身体的免疫功能，有延缓衰老，滋养皮肤的作用。西红柿生吃熟吃均可。但由于其所含维生素C较丰富多彩，加温会遭受一定水平的毁坏，而番茄素加温后才可以能够更好地释放出来，因此也可直接生吃。
或是将新鮮红萝卜捣碎挤汁，每日一杯，也是有去斑作用。红萝卜中含有丰富多彩的胡罗卜素，可降低胆固醇减缓身体变老，保持组织细胞的身心健康。还含有丰富多彩的维生素A原。维生素A原在身体可转换为维生素A。维生素A具备滑嫩、强壮皮肤的作用，并可预防皮肤不光滑及雀斑。
因柠檬味可将汁挤压，加老冰糖适当饮用。此外，柠檬中还含有很多的枸橼酸，能与肌肤表层的碱中合，可避免黑色素聚集。因而，常常饮用柠檬水或在洗脚水中滴两三滴柠檬汁，可使皮肤白皙。并且柠檬味酸碱性平，夏天饮用也有生津解渴，健脾开胃行气的功效。
我想祛斑每天喝一杯柠檬水 这样有效果吗
我想祛斑每天喝一杯柠檬水这样有效果吗
任惠锋回复：是有一定的作用的，但是是需要长时间的坚持的，必要时可以采取光子嫩肤术去除的，现在要保持皮肤的清洁卫生，不可以过多的刺激它。
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