天气逐渐变得越来越冷，天气的寒冷使我们的脚变得冰冷，从而使我们难以入睡。因此，许多人会选择穿着厚袜子睡觉，那么穿袜子睡觉到底好不好呢？
生活中也常有这样的情况：明明睡前被子是盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。即使在夏天，夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的“ 安全”，双脚发凉是经常的事而且遇到闷热天气，整晚都开空调的年轻人也不在少数。保证双脚的温度，和睡眠质量的高低密切相关。
美国《预防》刊文，其中芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。
那么，穿袜子睡觉到底好不好呢？
医生是这么说的：“最好不要穿袜子睡觉。人体很多重要的穴位都在脚上，脚暖对身体的各个器官都有好处，对脚保暖是应该的，但是，当人处于睡眠状态时，人身体的器官也都在休息，而且人的血液循环也相对的减慢，如果这个时候还穿着袜子，会更加降低脚部的血液循环，从而也降低了新陈代谢。”
下面就来说一下，穿袜子睡觉的坏处吧！
1、晚上睡觉穿袜子很不利于脚部的血液流通和皮肤新陈代谢，会影响到脚的夜间呼吸，对身体的危害其实是挺大的。
2、晚上睡觉穿袜子，也是导致脚气的比较大的原因哦，如果本来脚就有脚气的人，那么睡觉就更不可以穿袜子睡觉了。
3、穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。
冬天穿袜子睡觉可以让脚更暖和，但长期是弊大于利的！
那么，冬天睡觉脚冷怎么办呢？
1、泡脚是很好的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、我们可以用些保暖的设备，比如热水袋或者电热毯，在睡觉前把床暖一暖，到了睡觉的时候再关掉，电热毯不宜开一整晚。还可以用暖足贴。
冬天穿袜子睡觉好吗？
冬天睡觉的时候感觉身上特别冷，尤其是脚，冰冰的，怎样都暖和不起来，我想问问，冬天穿袜子睡觉对身体好不好？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：冬天晚上睡觉最好不要穿袜子，穿上袜子之后，脚部血液循环不畅，皮肤的新陈代谢也会受到影响，其实是不利于保暖的，这对于身体是没有好处的。您可以选择在睡前用热水泡脚缓解这种症状 。睡觉穿上袜子，不容易暖和，而且会影响到脚的夜间呼吸。所以不建议穿袜子睡觉，您的症状说明存在体虚，您可以去看看中医，可以联合药物调理。平时要多锻炼身体，提升体质。
宝宝可以穿袜子睡觉吗
宝宝可以穿袜子睡觉吗
有的妈妈担心宝宝睡觉着凉，或者怕宝宝踢被子，会选择让宝宝穿上袜子睡觉，以确保小脚不会受凉。其实，最好还是不要给宝宝穿袜子睡觉，穿袜子睡觉有碍血液循环，还会影响宝宝的睡眠质量。
对宝宝来说，睡觉舒适是很重要的。睡觉时穿袜子、戴手套，固然是冬天保暖的好方法，但由于有碍血液循环，使肌肤的新陈代谢迟缓，容易使肌肤干燥的。而且应该尽量让宝宝的小手小脚多点接触物体，宝宝的触觉神经才能很好的发育。穿袜子就不利于宝宝接触到外界，而且束缚着睡觉是很不舒服的，宝宝也不容易适应。
如果妈妈担心宝宝踢被子，可以想一些别的方法来为宝宝保暖。比如可以给宝宝穿睡袋，选择一个宽松的睡袋，这样宝宝就可以睡得舒适并且不会着凉了。
宝宝穿袜子的注意事项
在平时给宝宝穿上袜子，可以保护宝宝的脚，避免皮肤因为在地上摩擦而受损，还能保持脚部的干净。但是，宝宝穿袜子的注意事项也不要忘记噢。
1、不会走路的宝宝也需穿袜子：小宝宝没有穿袜子，脚部容易受凉感冒，也容易因为小脚乱动乱蹬，使小脚受到损伤。穿了袜子可以起到减少损伤的作用，还可以防止蚊虫叮咬。
2、新袜子不能直接穿：年轻的爸妈不要忽略袜子内面的光爽度。买回来的袜子要翻过来，剪掉里面所有的线头，防止线头缠脚趾引起缺血甚至于坏死。
3、袜子的种类有很多，在秋冬季节建议妈妈给宝宝准备两种袜子。到了寒冷的冬季，可以给宝宝穿着羊毛袜，注意不要选择含有晴纶材质的袜子，可以含有少量莱卡成份，但主要成份还必须是棉、毛。
4、夏季宝宝也需穿袜子：到了炎热的夏季，室内开了空调，宝宝喜欢光脚在地板上走，不穿袜子容易着凉；另外，让宝宝光着脚，如果防护不当，也容易使小脚受伤。
5、选购婴儿袜子还需要注意：一是优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。二是选择线头少的，可以把袜子翻过来，如果的发现线头很多最好不要购买，尤其是许多提花形成的线，容易扯到宝宝。三是不要挑袜口过紧袜筒过长的袜子，这是因为小宝宝没有脚踝，小腿也很粗短，袜子松紧口宽一些，方便撑开套在宝宝脚踝处不会勒肉。
6、当宝宝袜子使用一段时间以后就需要更换，当妈妈发现袜子失去弹性、脚后跟变雹有破洞、穿上双脚有明显勒痕时，就说明袜子就该淘汰了。
为什么要给婴儿穿袜子
小婴儿不会走路，不穿鞋，但要穿袜子，这是因为：
1、小婴儿的体温调节功能尚未发育成熟，产热能力较小，而散热能力较大，加上体表面积相对较大，更容易散热。当环境温度略低时，小婴儿的末梢循环就不好，摸他的小脚凉凉的，如果给婴儿穿上袜子，可以起一定的保暖作用，避免着凉，孩子也觉得舒服。
2、小婴儿皮肤接触外界环境的机会也越来越多，一些脏东西如尘土等有害物质，就可通过小儿娇嫩的皮肤侵袭身体，增加感染的机会，穿上袜子就可起到清洁卫生的作用，还可防止蚊虫的叮蚊。
3、随着小婴儿月龄的增长，他的能力也长了不少，特别是下肢活动增加很多。当他高兴的时候，就会手舞足蹈的，不高兴哭闹的时候，也常是乱动乱蹬，可以说只要不是睡觉时间，他总是不停地活动。这样损伤皮肤、脚趾的机会也就增多了，有的小儿甚至磨破了足跟部位的皮肤，穿上袜子就可以减少这些损伤的发生。
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