人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间的工作、学习、生活质量。因此有人不惜重金，听信广告，购买昂贵的枕头，以为这样的枕头就是最好的，最适合自己的。其实不然，枕头并非越贵越好。判断枕头好坏应有自己的标准。
医家有万病之源起于脊椎的说法。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
枕头选择不当，直接影响睡眠。
枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能是枕头太高了。
枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
如何选择枕头的高度：
我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，成人以15厘米为宜。
如何选择枕头的硬度：
过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
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如何选择适合自己的内衣呢?挑选合身内衣先了解自己的胸部
女人挑选内衣就跟挑选男人一样，适合自己的才是最好的，内衣又是我们最亲密的伴侣，如何选择适合自己的内衣呢？下面小编为你总结了几点挑选内衣的方法，需要的MM赶紧学起来！
了解自己的胸部
每个人的胸型是不一样的，它大致分为圆盘形、圆锥形、半球形、纺锤形和下垂型。
圆盘形的可以使用胸垫使之往中间靠拢。圆锥形的可选用下侧衬垫内衣。半球形的乳房的女人，3/4的内衣会很适合你。纺锤形要坚持用宽肩带的内衣防止胸部下垂。对于下垂型的乳房，钢圈内衣少不了！
了解罩杯
罩杯的简单划分是，ABCDEF杯，还可分为全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯以及5/8罩杯四种。
全罩杯适合胸部丰满的有松软的女性。1/2罩杯是小胸MM的首选，它能很好得提升和衬托你的胸部。3/4罩杯适合大部分人群，无论是扁平、外扩、还是下垂，都能在这款杯型中找回自信。5/8罩杯文胸的内衣肩带多为可拆卸设计，适合MM们出席不同场合的着装，也能让胸部看起来立体丰满。
选内衣遵循的3点
1、必须合适：女生一定要根据自己的胸型来选择内衣，大致上来说，使你自己看起来丰满，穿着舒适的内衣就是好内衣。
2、注重质量：内衣盒我们有着肌肤之亲，每天都紧紧地贴着我们，所以内衣一定质量要硬。
3、搭配服装：漂亮的内衣对女性而言都是很新潮的一件事，选择不同的内衣搭配不同的服装可能会有锦上添花的功效哦！
如何挑选适合自己的按摩器？
如何挑选按摩器：
1、一般来说，应根据用途选购。例如一般美容保健用的可选择手提式柔和轻拍按摩器，而特殊医疗或运动用的，则应选择强弱可变的按摩器较好。
2、按作用部位选择按摩器也是比较合理的。因为人们某些部位不适，往往可以通过按摩得到明显的疗效，所以选购时可分别按自己的特殊需要选购背部、手足部、脸部等不同类型的按摩器或通用按摩器。
3、如果经常携带按摩器外出的，应选择轻巧的手提式按摩器。
4、按摩器外壳有用塑料和金属制成的。一般来说，塑料外壳重量轻、绝缘性能好，产品质量好的塑料按摩器，应光亮、整洁，无起泡现象。 金属壳的按摩按摩器器，若无地线，使用时碰巧漏电，便有可能导致触电事故。另外，要检查按键开关应灵活可靠，附件应配套完整。
5、噪音的高、低目前还没有一定的标准，即使有规定也是以多少分贝来衡量的，一般人也不能轻易判断是否合乎要求，选购时可开动按摩器，听启动按摩器后听一下，一般说来噪声低的质量好。如果声音太大，对治疗是很不利的。
6、按摩器的结构必须方便于清理，加润滑油等维修保养的需要。
7。感觉按摩效果，带有强、弱开关的按摩器，可分别打开强、弱开关，看其是否灵活，打开“强”开关放在按摩部位，使人感觉有明显的较强的振动；打开“弱”开关，使人感觉到有轻微温和的振动。 说明书上还有其它功能的，应逐一试验，如果时间允许可作较长时间开机试验，直至其自动关机为止（如果有自动关机设置）。再用手轻摸按摩器外壳不应过热。
按摩器挑选方法：
挑选按摩器时要考虑三点：一是看外观，造型要美观大方。二是听噪音高低，启动按摩器后听一下，一般说来噪声低的质量好。三是感觉按摩效果。
更多意见：
从按摩器的外表上观察，产品质量好的按摩器，其外壳如果是塑料，则应光亮、整洁，无起泡现象。另外，要检查按键开关应灵活可靠，附件应配套完整。
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