“亚健康状态”是近年来医学界提出的新概念，又称“第三状态”、“次健康”，因其具有广泛的社会性和特有的时代性，被称为“世纪病”。一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。通俗地讲，“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生病，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。
亚健康类型
1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。
2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。
3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。
4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。
5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
传统医学中的亚健康
我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“ 第三状态 ”，在中医学中称“ 未病 ”。
“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《 黄帝内经 》有日：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缪、防患未然”的重要。
现代医学中的亚健康
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎 健康与疾病 之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、 胃口 差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。它约占人群的25%～28%。
这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为 三高一低 倾向，即存在着接近临界水平的 高血脂 、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明 诊断而已。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。
国内外的研究表明，现代社会符合 健康标准 者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是，人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。
心理亚健康
心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
想了解你自己是否在心理健康方面存在问题，那么可以通过以下五个心理亚健康的表现来进行判断，如果处于心理亚健康状态，建议及时的进行心理健康保养，调整好自己的心理状态，有条件的话，可以进行一下心理辅导。
心理亚健康状态表现：
1、记忆力下降，注意力不集中
是否在日常生活中，工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力？其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整！
2、思维缓慢、反应迟钝。
如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。
3、长时间的不良情绪
我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病！
4、不自信，安全感不够
如果你发现最近越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！
亚健康状态的表现具体有哪些
亚健康状态的表现是什么？这是大家最为关注的，只有了解了亚健康状态的表现，才会据此得出准确的诊断，从而为治疗亚健康状态提供依据，那么究竟亚健康状态的表现是什么呢？以下是专家给出的具体建议。
亚健康状态的表现为失眠多梦、白天倦怠等。要彻底摆脱亚健康的状态，首要的就是要补肾，研究发现冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用。
要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
调整心理状态并保持积极、乐观；
及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
上述亚健康状态的表现是经过专家总结的，要求大家在了解了亚健康状态的表现之后，一定要结合自身的实际情况，只有把握了亚健康状态的表现，才会据此得出准确的诊断，进而开展积极的治疗。
生活中常见的亚健康状态有哪些？身体出现亚健康必须去医院吗？
亚健康症状非常的常见，下面这些都是日常生活中比较常见的一些典型的症状，一旦发现有症状就要立即去医院进行检查以及治疗。
1.颈部疼痛
可以说很多人在工作中颈部疼痛，肩膀僵硬，头部不能保持姿势活动，就像机器人一样。这些症状表明你处于亚健康状态，颈椎严重过劳。此时，请降低计算机桌的高度，调整坐姿，使肩胛骨靠在椅背上，放松肩膀，注意抬起下巴不要靠近脖子。
同时，每小时休息5~10分钟，同时做颈椎的前伸、后仰、左右摆动、顺反时针的环绕动作，有助于有效地摆脱亚健康状态。
2.喉咙燃烧
也有突然喉咙燃烧性疼痛的人，不仅说话很辛苦，声音也有点沙哑，一定很累。此时，可以用小热水袋加热喉咙，促进血液循环，减轻疼痛。此外，还应注意每隔几个小时用一杯温水加半勺海盐或维生素C漱口，以消炎。
3.面色滞后
说到亚健康的症状，面色无华是最明显的症状之一，同时双眼周围，特别是现在黑暗发青。此时不必考虑。这绝对是亚健康的典型表现之一，此时需要休息。
4.乳生结节
如果女性处于亚健康症状，一般在月经来临前两三天，四肢膨胀、胸部膨胀、胸部恐吓串痛等，妇科检查发现乳房有硬结。这些症状都明显告诉你，你已经陷入了亚健康的包围。此时，不仅要注意多休息，还要注意适当的调节，摆脱亚健康。
5.指甲图像
中国中医指出，人体躯干四肢、脏腑经络、气血能源信息层叠融合在指甲图像上称为甲图像，指甲表面异常时体内各器官异常。许多人的指甲卷得像葱管，像大蒜头，像竹笋一样剥，像鱼鳞一样枯燥，像曲鹰爪一样塌陷，像凹陷的螺丝一样月痕不均匀，这些都是甲象异常，此时应尽快进行检查和治疗。
6.体温异常
下午体温上升的同时，也有全身疲劳无力的人。下午体温通常在37-38°c左右，伴有手心热、口干的情况下，应该去医院检查结核等疾病。
7、将军肚子早就出现了
近年来，有将军肚子的人越来越多，年龄也有年轻的倾向，以前只有45-50以上的中年男性出现了将军肚子。但是，发展到现在，有将军肚子的人越来越年轻，20多岁的男性也有将军肚子。很多人不知道，将军的肚子其实也是亚健康的状态，隐藏在将军的肚子下面的是高脂血症、脂肪肝、高血压、冠心病等健康危险。
8、脱发
脱发、脱发等情况并不少见，现在很多年轻男性面临脱发的危机。专家指出，男性过早脱发的原因有很多，其中与工作压力大、精神紧张等密切相关，长期在紧张的环境下生活和工作，内分泌紊乱，脱发。因此，男性朋友应该注意，如果他们在洗头时发现大量脱发，这意味着你已经进入亚健康。调节的方法是注意休息，改变高压力和紧张的工作环境，摆脱亚健康，避免秃头的尴尬。
9、频繁去厕所
尿频尿急也是男性进入亚健康的症状之一，特别是年龄在30~40岁之间的中年男性，频繁地跑厕所的话，这时消化系统和泌尿系统开始衰退。此外，许多男性此时会出现阳痿和其他功能问题。如果此时不注意调整，很可能会导致你从现在开始完全失去性生活。
10、烦躁不安
亚健康症状非常常见，亚健康没有年龄限制，80岁以上，10岁以下的人可能患亚健康。很多人都很烦躁，但不知道自己为什么很烦躁。此外，工作时经常分心，此时已进入亚健康状态，应及时调整和治疗。
11、不能自制
我们在电视上看到很多人兴奋或心情不好时晕倒，其实这也是亚健康的症状之一。这些人不仅经常晕倒，而且很难控制自己的感情和 为，突然说不出话来，什么也看不见，呼吸困难，肌肉痉挛等。
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