节后工作的第一天，是不是会有无精打采的，身心俱疲的感觉呢?下面教你几招，让你消除疲劳，调整心态，尽快进入工作的状态。
第一，调整心态，放松心情是关键
春节大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。
建议：
1.白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。
2.可在中医师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等中药，改善情绪，消除对上班的恐惧。
第二，调整作息时间
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
建议：
1.可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
2.上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。
第三，摆脱上班“恐惧症”
回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉 ，再让它们牵扯自己的精力。
建议：可写一张简要备忘录，将需操办事宜和急需处理的事情罗列下来，一目了然。泡茶是一种闲情，喝茶是一种健康，茶对身心都有好处。新年吃喝太多太腻了，不妨喝喝花茶，感觉清香舒心。
第四，运动对付节后上班神经性厌食
节日期间吃多了，容易引起神经性厌食;中医认为可适当吃一些健胃消食药。
建议：
1.尽量吃得清淡，让塞满鱼肉的肠胃休息一下。
2.参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态。
小儿患上百日咳的症状,四招轻松应对百日咳
百日咳是一种急性呼吸道传染病，大多数都发生在小儿的身上。因此，当小儿患上百日咳的时候出有什么症状呢？
小儿患上百日咳有哪些症状
宝宝在感染后，经1~2周后就出现症状，发病的早期患儿有流泪、流涕、咳嗽和低热等症状，与普通感冒难以区别。3~4天后咳嗽日见加重，约经1~2周后咳嗽逐渐加重而进入痉咳期，此时出现典型剧烈的痉挛性咳嗽，每次发作要连咳十几声甚至几十声，常咳得面红耳赤、涕泪交加、舌向外伸、最后咳出大量黏液，并由于大力吸气而出现犹如鸡鸣样吼声，如此一日发作几次乃至30~40次，尤以夜间明显，年龄愈小，病情愈重。3个月的宝宝常表现为阵发性屏气、青紫、窒息，而不像大孩子出现典型剧烈的痉挛性咳嗽，有的甚至出现全身痉挛、意识丧失乃至死亡。痉咳期一般持续5~6周，也有的长达3个月。此后，患儿的咳嗽逐渐减轻而进入恢复期，恢复期约有2~4周的过程，有的宝宝在病后半年内仍有发作性痉孪性咳嗽出现。
四招让父母轻松应对小儿百日咳
（1）隔离与消毒：发现小儿得了百日咳，应马上隔离，隔离期限从发病日算起是6个星期。
（2）咳嗽的护理：
①保持居室内空气新鲜，屋内不要吸烟和炒菜，避免灰尘和不良气味，以免刺激病儿痉咳发作，要常带病儿到户外呼吸新鲜空气，晒太阳，但注意给病儿穿戴包裹好，防止着凉。
②对病儿要有耐心，减少病儿哭闹和情绪波动，用讲故事、有趣的游戏、用玩具哄逗等办法转移孩子的注意力，可以减少痉咳的次数。
③病儿痉咳时，协助侧卧或坐起，轻拍背部，按压腹部或使用腹带包腹，以减轻因腹肌扩张所引起的腹痛，而且有助于痰液排出。
（3）饮食和呕吐的护理：由于痉咳而导致呕吐，影响营养物质的摄取，应该给病儿吃有营养的饭菜。多吃一些含维生素多的水果和蔬菜，婴儿给稠厚的饮食如糕干奶，可以减少呛咳。在痉咳后进食为宜，过凉过热都可以导致病儿咳嗽和呕吐。病儿呕吐时要把头转向一侧，最好抱起或坐起，以免呕吐呛入气管，呕吐后要及时漱口，婴幼儿要清洗口腔，或饮白开水冲洗口腔，以免发生口腔溃疡。
（4）注意观察病情，及早发现并发症：患百日咳的体弱儿和婴儿容易合并一些并发症，并发症对病儿的威胁很大，因此，及时发现和治疗并发症是很重要的。最常见的并发症是肺炎，在整个发病过程中，如果病儿出现了发热、喘憋、鼻翼扇动、面色发青等症状，可能是并发了肺炎。
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清爽4招 让你轻松应对油性肌肤
刚洗完脸没多久脸上就开始冒油，化了妆很快就花掉了，而且油脂会堵塞毛孔易形成黑头粉刺和痘痘，最后一脸脏兮兮的残样，总之油性皮肤就是烦恼多啊！今天，小编教大家4招清爽控油的方法，让你轻松拯救“大油田”。
妙招一：温和深层清洁
油性肌肤的人总感觉脸上特别脏，所以洗脸时总会选择清洁力超强的洁面品，并用力揉搓，生怕洗不干净，可是过不就肌肤又恢复油腻腻的状态。如此反复，频繁清洁，会导致角质层受损、水油更不平衡、肌肤愈发油腻。所以，油性肌肤在深沉洁面的同时更应该温和洁面。温和洁面要做到三个“温和”：
1、选择温和型的洁面乳。有条件可以选择氨基酸洁面品，避免使用强碱性的洁面产品。
2、水温要保持温和。20℃左右的水温做好，过热会导致皮脂水分过分流失，过冷又清洁不彻底。
3、手法要温和，待洗面奶揉搓发泡后在面部轻轻**，用力过猛会伤害肌肤的角质层。
在洗脸过程中，可以借助洁面仪器来清洁，洁面仪器能有效控制洗脸的力道和清洁度，洗的干净并且不会损伤肌肤。
妙招二：面膜加强补水
油性皮肤一般都缺水，但旺盛的油脂分泌量往往会掩盖肌肤缺水的事实。如果一味控油吸油，肌肤就会不断分泌更多的油脂来平衡流失的油脂，油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分，再加上高温导致的大量流汗，这些都会使皮肤处于缺水状态，所以补水保湿工作尤为重要。如果日常护理达不到理想的补水效果，可通过添加保湿面膜加强补水。
1、清洁肌肤后，敷上保湿冻膜给肌肤补充水分，3-5分钟后清洗掉。
2、化妆棉浸润冷藏的化妆水，轻轻拍打在肌肤上，收缩毛孔并促进保湿成分快速渗透入肌肤。
3、使用能长时间保湿太不油腻的精华或面霜，紧紧锁住水分。
妙招三：喷雾抹去油光
油性肌肤出油在所难免，如果在办公室或户外，可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时随地为肌肤补水，并减少肌肤油光。为了避免皮肤表面水分蒸发带走过多的水分，喷上喷雾半分钟左右，就应用化妆棉将水分轻轻吸去。这样既给了喷雾充分发挥作用的时间，又不会让它吸走皮肤本身的水分。如果脸上化了妆又出油，则可以用以下方法保持肌肤清爽。
吸：先用吸油面纸吸去多余的皮脂和污垢。
喷：用面巾纸盖住眼部(彩妆)，将喷雾均匀喷于肌肤上。
擦：用面巾纸轻轻擦干，扫上散粉或粉饼定妆。
妙招四：去角质促进代谢
油脂多了，很容易黏上了灰尘油垢堆积在毛孔里，时间久了脸上的角质变厚，肌肤就失去透明感，变得暗黄无光。那么这时我们就要给皮肤清理废旧角质了，去角质可以促进皮肤的血液循环及新陈代谢，使细胞再生更加顺畅，同时疏通毛孔促进营养物质的吸收。肌肤代谢通道无阻碍了，油脂才能顺畅排出，避免产生粉刺黑头和痘痘。去角质要注意以下几点：
1、在鼻子、额头、下巴等油垢角质最多的部位着重去角质，而脸颊两侧油脂分泌较少的区域可以减少去角质的次数或减轻**力度。
2、去角质时要按照皮肤生长方向**，不要用力过猛或一下子去得太多，以免引起皮肤搓伤或脱皮、敏感。
3、去角质后，脸部表皮的老化粗糙角质清除得较干净，皮肤的保水能力下降会引起干燥，此时要再加强滋润，才不会让油脂分泌更多。
危害性，吸烟不禁能使你更容易患上肺炎，同时它还会让你的牙齿发黄、皮肤出现褶皱，因此如果你是爱美的人，那么赶快在新年开始戒烟吧。
7.滋养你的皮肤
皮肤细嫩是美丽的关键，你可以在新的一年里购买几款高品质的面部保湿霜，高品质的面部保湿霜虽然价格较贵，但是它一定是物有所值的
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