国庆长假来临，很多人蠢蠢欲动想外出游玩，但在旅途的过程中水土不服，肠胃闹情绪是最常见的，很多人会在游玩时出现呕吐、便秘、腹胀、腹痛，腹泻等症状，这大部分是因为不适应新环境、饮食规律被打乱、气候变化等原因导致。所以想在国庆长假中轻松游玩，要做好保护肠胃的预防措施。
国庆出门游玩怎样保护肠胃？
1、注意控制饮食
在旅途的过程中，各种美食让人应接不暇，但在食物选择上要特别注意，少吃辛辣刺激、生冷、油腻食物。而且避免暴饮暴食，同时要戒烟戒酒，不能过于放纵，让肠胃受到各种食物刺激。
2、路边摊要谨慎
很多人每到一处都喜欢品尝当地的街边特色小吃，但各种路边摊的食物卫生状况堪忧，各种食物会携带病。稍不注意会导致肠胃出现问题，导致腹泻、腹胀等症状，甚至会引发食物中毒。因此游玩期间要到正规饭店用餐，少吃或者不吃路边摊食物。
3、不要把零食当主食
在旅途的路程上很多人的背包中都会备着零食，甚至会用零食替代正餐。各种零食中含有食品添加剂，会对肠胃造成刺激，所以在游玩时要保证三餐定时，饮食尽量以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，促进肠道蠕动，防止便秘。
4、饭前要洗手
旅途的过程中会途经多个地方触碰多种物品，各种物品上会附着大量病菌，饭前不洗手容易让病菌进入口中，到达肠胃，引发肠胃炎。因此饭前要洗手，注意卫生。
5、补充益生菌
在旅行时出现肠胃问题的罪魁祸首是因为细菌入侵身体，导致肠道功能失调引起，在旅行期间坚持服用益生菌。益生菌能帮助消灭细菌，还能维持肠道菌群平衡，增强肠道防御能力，有效降低肠胃疾病发生几率。
6、多喝水
水能滋润细胞，促进代谢，还能排出毒素。外出旅行容易因为玩耍而忘记补充水分，导致身体缺水，因此要多喝水。注意尽量少喝饮料，各种冰镇饮料虽然能解渴，但也会刺激肠胃，易引发肠胃问题。
温馨提示，在国庆游玩期间如果出现腹泻、腹痛、呕吐等不适症状，要及时到当地医院就诊，并且在医生指导下采取措施，不能随便服用药物，防止用药不当出现不良反应。
初夏容易出现这4种上火的问题,教你一一来应对！
初夏天气干燥水分少，容易让人们出现上火的情况，比如口舌生疮、喉咙肿痛，滋生大量的青春痘、流鼻血等，要根据不同的上火症状选择不同的调理方式。
如何调理初夏上火的问题？
1、鼻子出血
鼻子出血时推荐选择水果西米汤，把西米清洗干净之后放在开水里一直煮到半透明，然后再重新煮一锅开水，把煮好的西米放在开水里，一直煮到全透明为止，然后把开水全部倒去。把适量的牛奶和糖放在锅里面煮开，西米放进去一直煮开锅为止，晾凉之后再加入猕猴桃丁、香蕉丁或者苹果等，具有清解燥热的功效，再加上牛奶和西米能补养脾胃，可调理鼻子出血问题。
2、咽喉干肿
需要去超市购买一个梨，把梨切成块去除核放在榨汁机里面榨成汁，然后加入适量的蜂蜜放在锅里面，用小火熬制成膏状，每天服用一小勺，此方法具有生津润喉以及清热去火的效果。蜂蜜能够入肝经、脾经及大肠经，具有润肠通便和解毒润肺的效果。梨能够入肺经和脾经，可辅助治疗便秘和咳嗽，二者相结合达到了清火作用。
3、头发干枯
头发干枯的人群可以选择蜜枣核桃羹，需要250克蜜枣和100克核桃仁，把蜜枣去核洗干净，然后和白糖核桃仁一起放在锅里面用小火炖煮，一直把汤煮粘稠之止即可，此方法具有滋补肝肾和益气养血生发的功效。核桃能够入肝经和肺经，起到了润肠通便以及补血的功效，长时间服用能够让皮肤变得更加细腻有光泽。
4、皮肤干燥瘙痒
皮肤干燥瘙痒可以选择红薯炒嫩黄瓜，需要准备100克嫩黄瓜，300克红薯全部洗干净切成块，锅里面加入适量油，爆香葱姜蒜，然后把切好的红薯和黄瓜块放在锅里面翻炒，最后加入调味即可。红薯里面含有大量的维生素以及微量元素，具有健脾强肾的效果，嫩黄瓜里面含有的维生素能够保护皮肤。
温馨提示
在初夏容易上火，所以要做好降火工作，多为身体补充水分，避免让身体缺水，避免做剧烈的运动。饮食方面要以清淡为主，多喝一些绿豆汤或者酸梅汤，远离辛辣刺激性食物。规律作息，养成定时拉大便的好习惯，保持居住环境的通风。
夏季孩子容易出现这3种皮肤问题,教你应对的好方法！
夏日炎炎，对于孩子来说夏天是一个让他们又爱又恨的季节。远离的春冬的寒冷，脱离了大棉袄的束缚，可以吹着空调吃着雪糕享受夏季的轻快。但是皮肤问题却也让孩子们深受煎熬。对于婴幼儿和儿童来说，尤其他们出汗量大，且皮肤发育并没有完全完善。加之他们的皮肤很娇嫩，他们也就成为了蚊虫最爱“光顾”的一类人了。
除了蚊虫叮咬的困扰，还有其他的常见皮肤问题也经常光临孩子们。比如常见的痱子还有湿疹…这都是瘙痒难忍的皮肤问题。加之夏天气温高，日照时间长，空气的湿度也非常大。孩子们的皮肤还十分娇嫩，很难适应这种环境，所以各类皮肤问题接踵而来。这让家长朋友很是头疼。
那么，当孩子遇到这些皮肤问题的时候该如何应对解决呢？
1、湿疹
湿疹可以说是宝宝皮肤问题中最常见的，很多人总也以为湿疹只有婴幼儿才会有。殊不知人的皮肤出现湿疹，可能与当时的气候环境以及是否接触了过敏物质有关。所以很多大儿童甚至大人都深受其害。湿疹一般好发于孩子的面部和耳后根，红疹状且很容易复发，而且夏季的高温容易让湿疹加重。
应对方法：如果孩子出现湿疹，一定要在每一次洗澡或者清洗后让长了湿疹的部分自然晾干，并且清洗的水温不宜过高也不宜过低，水温尽量维持在36度左右即可。洗完之后可以抹些润肤膏，湿疹严重的可以在医生的叮嘱下配合药膏。孩子的衣服尽量选择纯棉材质的。
2、痱子
孩子长痱子在夏天特别常见，长痱子的原因是因为孩子出汗量大，气温闷热导致汗腺堵塞造成的，等到天气转凉就会自主消失。虽然痱子不是什么严重的皮肤病，但是孩子长痱子会导致皮肤瘙痒，睡眠也不好。
应对方法：想要避免长痱子，室温一定不能高，室温尽量控制在25摄氏度左右，平时也要保持室内常通风。给孩子洗澡完后可以擦一些痱子粉，但是不要擦的太厚，衣服尽量选择纯棉材质，容易吸汗且透气。
3、蚊虫叮咬
夏天蚊虫多是因为其高温造成的，孩子的皮肤娇嫩很吸引蚊虫的喜欢。一般的孩子在被蚊虫叮咬后一两天就会自行止痒消肿。但是对于一些过敏体质的孩子可能就没那么幸运，严重的还会引起荨麻疹。所以家长朋友一定要多引起注意，如果发现不对应及时到医院就诊。
应对方法：出门前可以给孩子喷一些驱蚊水或者花露水，贴一些防蚊贴，少去草丛树木多的地方。如果被蚊虫咬了，可以给孩子抹一些肥皂水或者用冰敷的方法，都能减轻红肿瘙痒。
孩子由于各方面还没有发育完全，多多少少都会有些这样那样的问题，但是像我们夏季所面临的这些皮肤问题，作为家长只要给孩子做好足够的防护，相信它们都不会成为问题了，孩子也能轻松愉快的度过炎热的暑假。
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