按摩是有秘诀的，那就是不管是身体的哪一个部位，按摩时一定要往心脏的方向进行，比如说，如果是手或脚，就是从下往上，往心脏的方向进行，如果是脖子或是胸部，则是从上往下，也是往心脏的方向进行，这样才是正确的。有人认为按摩就是将身体上下左右地搓揉，事实上，它有助于体内的血液及淋巴腺的循环，以强化血液及淋巴腺的循环为主。
只要记得，按摩心脏以上的部位，请由上往下，按摩心脏以下的部位，则由下往上。只要遵守这个原则，不管是碰到什么情况，都不需要担心，可以放心地按摩。
指压、按摩和运动一样，光只做一次事没有什么效果的。所以不妨在洗完澡后，或者是睡觉前，就像作伸展操一样地持续的做，配合自己的生活习惯和模式，每天都花点时间，做看看吧！也许会有令人意想不到的效果哦！如果只是做个一、两天，或者是偶尔做做，是不会有什么效果的。
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