中医认为身体应该保证充足的氧气才能够为身体保健，适当的晒太阳能够提高机体的抵抗力和免疫力，太阳中的紫外线具有杀菌消毒的功效，但是晒太阳也会有很大的讲究。
晒太阳的好处有哪些？
1、降低患上卵巢癌的风险
接受阳光照射的时间越长，身体中的维生素d就会越高，从而减缓女性患上卵巢癌和乳腺癌的风险。另外适当的晒晒太阳可以降低患上胰腺癌的风险。
2、保护血管
身体中缺乏维生素d的人群容易患上心理衰竭以及心脏病，同时患上中风的风险也会增高，也就是说身体中的维生素d缺乏越严重，患上心脏病的发病率就会越高，所以适当的晒太阳能够保护心脏及血管。
3、降低患上关节炎的风险
经过研究发现只要得到充足的光照，女性患上风湿性关节炎的几率会降低21%以上。对于有关节炎家族史的患者，应该适当的晒晒太阳来增强骨骼密度。
4、改善心情
适当的晒太阳可以让大脑释放出一些快乐激素，从而改善了心情，有效的释放压力。一般到了阴雨天人们容易出现烦躁及胸闷的情况，这主要是因为身体得到的日照时间太少所引起的。
5、降低血压
一般在冬季容易出现高血压的情况，这主要是因为身体中的维生素d太少引起的，所以适当的晒太阳能够把皮肤里面的一氧化碳被血液快速吸收，从而达到降低血压的功效。
如何正确的晒太阳？
隔着玻璃晒太阳不会达到任何的效果，经常是在户外把皮肤直接暴露在阳光下。晒太阳前尽量不要吃一些过敏性的食物，比如小白菜、柠檬等。晒完太阳之后要多补充水分，多吃含有维生素c比较丰富的食物，防止黑色素在皮肤中的沉着，应该多晒晒手脚、背部、腿部，这样可以增加对钙的吸收，增加骨密度，防止出现骨质疏松，晒后背能够去除身体中的寒气，冬季阳光紫外线不是很强烈，至少要有一个小时晒太阳的时间。
温馨提示
晒太阳最佳的时间应该是早晨6点到10点，因为此阶段红外线比较强烈，紫外线很偏弱，从而达到了活血化瘀的功效。另外也可以选择下午4点到5点晒晒太阳，能够促进肠道对磷以及钙的吸收，增强体质。
有哪些晒太阳的正确方法？晒太阳有哪些注意事项？
夏季啊，极大地太阳高高挂起，太热了大家都不愿意迈开家门口越雷池。可是，宝宝们恰好是必须晒太阳促进钙吸收的情况下呢，不出门还如何晒太阳呢？可是这炎热的夏天的如何恰当晒太阳呢？要注意什么呢？
常见问题
1、小朋友长期没爆晒太阳的，不可以立刻就彻底曝露在阳光下边的，应当由浅入深，不论是時间或是曝露的位置，都需要慢慢的来，让肌肤融入一下，要不然就非常容易皮肤晒伤肌肤了。
2、带娃晒太阳，不能把小孩立即放到太阳下边晒，应当让小孩背对阳光。
3、烈日万里晴空最好是不必晒太阳，尤其是早上十点到中午二点这段时间之内，由于紫外光过强，这時间内晒太阳对人体无利的。
4、适度地搞好防晒隔离对策。
5、假如小孩被皮肤晒伤了，要立即用纯棉毛巾包上冰块儿，帮宝宝冰敷，或是擦抹一些有关药品。
晒太阳的恰当方式
1、夏季高温天气，阳光也十分充裕，假如让宝宝在阳光下直晒，那麼就非常容易损害到宝宝的肌肤，因此 宝宝晒太阳最好是的地区是树荫下面，落叶遮盖住一部分太阳光后，太阳光抗压强度恰好合适宝宝。
2、因为夏天日照太明显，带宝宝晒太阳的時间最好是挑选在早上9点之前，中午5点之后，阳光会弱许多 ；每日宝宝应当晒多久的太阳应当由宝宝的年纪来决策。宝宝刚刚出生后一天只有晒数分钟的太阳。渐渐地的提高；10数分钟，二十分钟，慢慢增加到2钟头，有一个渐近的全过程。
3、户外阴凉太阳映射紫外光也可以为小孩消化吸收，紫外光透过夹层玻璃工作能力较差，故不可隔着夹层玻璃。
4、应防止阳光照射头顶部，夏季阳光过强不能让小孩在太阳下曝晒，可在树荫下面运用太阳的一些漫射光线直射；用太阳伞挡住宝宝头顶部；也可以选用散散步、玩游戏的方法晒太阳。
5、晒太阳时，假如发生头疼、头昏、发慌、肌肤通红或烧痛等反映，应该马上到阴凉歇息，并给与清爽饮品或盐水食用，或用温开水给小孩擦身。
6、父母应当留意，给宝宝晒太阳时要留意调整衣服。最初，能够穿平常一样多的衣服。等宝宝全身发热，就应脱掉厚实衣服，以宝宝觉得舒服为宜；晒完太阳后，立即为宝宝加上衣服，由于在阳光下皮肤毛孔是开启的，返回冰冷的房间内非常容易消化吸收湿气，导致发烧感冒。
晒伤怎么办？
1、西瓜皮敷皮肤：西瓜皮带有维他命C，把西瓜皮用刮板刮下来片状，敷在皮肤晒伤的手臂上，西瓜皮的液汁便会被少水的皮肤所吸。肌肤的皮肤晒伤病症会缓解许多。
2、让宝宝处在自然通风的屋子里，或洗一个温开水澡，这种方式都能让宝宝觉得舒适。洗澡的时候，不必应用偏碱香皂，以防刺激性患部。
婴儿晒太阳的正确方法有什么
婴儿晒太阳是非常必要的一个措施，经常称它为日光浴。宝宝晒太阳，可以预防佝偻病的发生，究竟应该怎样晒太阳。
首先要注意选择晒太阳的时间，如果要是夏天，天气比较炎热，这时候晒太阳的时间，应该在上午10点以前，或者是下午3点以后，也就是要避开阳光特别毒，而且温度太高的时间段，否则的话，容易出现晒伤孩子的皮肤。对于冬天来说，晒太阳的时间这时候就要注意了，一定要等到日头高升，也太阳出来，温度也上来了，所以，这时候的时间，可能就在上午10点以后的时间，比较合适，婴儿晒太阳，首先要注意选择一个合适的时间。
第二、晒太阳还要注意，要直接接受阳光的照射，不要隔着那种玻璃，或者比较厚的遮挡物，这样对于婴儿晒太阳起不到相应的作用。
第三点，婴儿晒太阳的时候还要注意，保护一些比较重要的器官，比如眼睛，晒太阳很好，但是不要让阳光直接照射小婴儿的眼睛，因为他的视觉发育还是不完善的，所以要避免直射，最重要的就是眼睛这个地方。
这是晒太阳应该注意的一些时间，再有就是晒太阳的时长，要根据孩子的年龄来看，不宜过长，家长就要注意以上的几条方法。
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