又是一年岁尾，春运人潮涌动，舟车劳苦，再加上在密闭空间里空气不畅，难免会有各种不适。人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差等因素，再加上天气又寒冷、旅途疲劳、抵抗力下降，这些都增加了流感感染的风险。
为了避免在春运途中感染流感，需要注意以下几点：
一、戴口罩，在乘坐火车、飞机等密闭空间的交通工具时，建议戴口罩；尽量避免正面面对咳嗽、打喷嚏的乘客。
二、注意保暖，冬季天气寒冷，室内外、车厢内外温差大，应根据气温变化适时增减衣物。
三、尽量避免在空气不流通的环境久留，尤其是老人、孩子及有基础病的身体状况较弱的人要注意。
四、保持良好的呼吸道卫生习惯，在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻，或用肘部捂住口鼻，尽量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。
五、在车上多喝水，中途靠站可以下车通风；尽量避免用手接触眼、鼻及口等。旅途中可以带上感冒药，如出发前出现了感冒等不适症状，应推迟出行，不要强行出门。
六、注意饮食卫生，尽量规律饮食，避免胃肠道疾病，在列车上吃饭前也要注意洗手，或者使用湿纸巾擦手。
七、旅途中尽量避免用手接触眼、口和鼻黏膜部位，若必须接触又无法洗手时，可用消毒湿巾等清洁用品清洁双手。
八、回家后及时洗手，回家后应及时洗手，最好用洗手液或肥皂、香皂，流动水洗净。
九、旅途中如自我感觉病情加重，应及时前往医院就医，或与乘坐的公共交通工具上的乘务员联系，寻求帮助。
如何避免在旅途中感冒
如何避免在旅途中感冒
1、不到有可能发生流感的地方或疫区去
在公共场所注意回避感冒者，或尽量与感冒患者保持一米以上距离，这一距离较为安全，因为大多数散布于空气的流感病菌能够传播的距离约一米。
2、注意气候变化，适时增减衣服
避免忽冷忽热，防止风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良的作用，它使人感到压抑、头痛、烦躁、精神疲乏，风为百病之长，可以携带多种病菌侵犯人体，寒风、热风均可致人感冒，亦可使肌肉痉挛、关节疼痛，电风扇、空调不宜过久的对着人体吹凉。
3、保持室内空气流通
如果你别无选择要呆在拥挤的车厢或湿度很低的环境中，如飞机座舱或通风透气极差的空调车中，那么每隔数小时就必须饮一杯饮料，以确保健康，预防不测。
4、每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上，保持手、眼、鼻的卫生
因为，应为病菌大多都是通过孔窍进入人体的，如鼻为肺窍，肺为娇脏，最易受邪，鼻腔内发痒、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系统。
5、“握固闭气法”
天有不测风云，当气温突变，风雨袭人，骤然寒冷，缺衣少穿之际，要采用此法激发潜在能量，抵御寒邪预防感冒。方法是：双手双足用力紧握，五官九窍闭缩，深吸一口气，全身用力憋紧至不能耐受后放松，如此反复七次，机体将处地一种应急状态，有充实卫气、温煦肌肤、抗御寒气、防止感冒的作用。
6、保证良好的夜间睡眠良好可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫；细胞功效
吃饱喝好、荤素搭配、讲究卫生，防止病从口入；讲究营养、注重实惠，可以补充消耗、增强体能，保持精力旺盛。
7、“旅游健身法”
旅游本身可以益身怡心，是老少咸宜的健身活动。旅游时首先应该以最愉快的心情来成行，在精神上无忧无虑、无拘无束、轻松自在，在肉体上舒筋活血，滑利关节，增强体质，增强机体对疾病的抵抗能力，减少疾并预防感冒。
8、“松弛寂静法”
若逢赤日炎炎，酷暑烦闷，燥热难耐可采用此法来平和心气以泄其热。方法是：四肢九窍、骨胳肌肉、全身内外、物质精神统统放松，同时略提“神”聆听体内无音之音30秒左右，如此过一会再做，这一点？“心静自然凉”的千古不传之真秘。游人不妨一用，确有安神定志、降温息热、预防暑温感冒的作用。
9、“呼吸防病法”
不正确的呼吸是导致感冒或其他疾病发生的主要原因之一，通常人们习惯了短促的呼吸，而忽略了均匀深长的呼吸，这样在氧气尚未全部到达肺部时，已迫不及待地被呼了出去，所以这个呼吸范围很小，仅仅波及肺上部或腹部，而不使用横膈膜，因此导致呼吸过促及换气过度，这样，人就容易感到紧张，气量狭窄，特别是只将氧气吸到肺上部是簋容易患感冒的，长期下去必须会影响心肺功能，诱发心肺疾病，并能影响胃的消化功能，造成胃胀。反胃，呃逆，还可导致慢性疲劳症、伤风及各种过敏等症，使人的综合免疫能力降低。正确的呼吸方法是根据个人当时的具体情况而定。当处在运动状态时应尽量使用肺部容量，当处在完全放松状态时，应当是鼻吸口呼，呼气的时间是吸气的2.5倍，以深长、均匀、柔和，无声息为准，这样，久而久之自感气力充沛，精神旺盛，诸病稀少，抵御力强。
如何避免感染甲型H1N1流感
目前我国甲型H1N1流感已经过了秋冬流感高峰期，目前处于低发期。据专家介绍，我国最近不会发生大范围的流行，但不排除局部地区和人口集中场所(学校等)发生小范围的集行的可能性。
同时，随着中国各地学校陆续入学和春节结束，长途回校的学生、外出劳动者、旅游访问者应科学地进行旅游中的个人保护。
符合甲型H1N1流感疫苗接种条件的人，特别是孕妇、婴幼儿和外出劳动者，必须按照当地卫生部门的安排积极接种疫苗的社会公众必须注意生产、生活环境的空气流通，洗手，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。
慢性病患者、肥胖患者、孕妇、婴幼儿和老人应尽量避免在上班高峰期间乘公共交通工具旅行，减少到人群密集的场所活动，避免接触流感患者。
有发热等流感样的症状者，应尽量减少外出或戴口罩等个人防护。慢性病患者、肥胖症患者、孕妇、婴幼儿和老人等容易成为甲型H1N1流感重症患者的高危人群，一旦出现呼吸道症状，建议立即就医。急性发病的呼吸道感染症状者，特别是高烧持续不下降或者病情反复的人，必须立即就诊。
最近，我国大部分地区气温变动，容易诱发呼吸道疾病的同时，春天是人感染高致病性禽流感的高发季节，有发热、咳嗽等流感样本症状者，特别是有禽类接触史的流感样本症状者，必须立即就医，积极通知医生禽类接触情况。
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