失眠是许多病人常见的烦恼，有些病人因为失眠导致血压升高，更可怕的是容易导致脑血管的病人发生意外。失眠怎么调理？哪些因素易引起失眠？失眠后该怎样做？失眠要如何养生？元芳，你怎么看？
晚上睡不着觉的原因，教你失眠怎么调理
体质因素：绝大多数失眠症患者，都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，对外界事物的变化也敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。
药物因素：抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。
疾病因素：心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都容易导致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。
环境因素：不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，影响了正常睡眠。
精神因素：人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际关系之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，引发失眠。
多吃有利于入睡的食物
食醋催眠：一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
牛奶催眠：临睡前喝一杯牛奶。
水果催眠：临睡前吃苹果、香蕉。
大枣催眠：有补脾安神功效。
其他食品：葵瓜子、鲜藕、莲子等。
失眠者养生要坚持运动
每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人获更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。
脑梗塞晚上不睡觉是怎么回事？脑梗塞患者失眠应该如何调理？
脑梗塞称为脑梗塞，又称缺血性中风，指血液供应异常、缺血、缺氧造成的脑缺血性脑缺血或坏死。脑梗塞患者有夜间睡不着、辗转反侧的症状，是脑梗塞本身引起的意识障碍，是傲慢的状态。此外，晚上不睡觉的原因有很多，主要包括认知能力下降、失眠等。
脑梗塞患者晚上不睡觉是怎么回事？
1、脑梗塞患者晚上不睡觉是多种原因，首先有不适感，身体不适会影响睡眠。
2、认知能力下降。认知功能下降的患者有落日综合征的症状，在太阳下降时出现幻觉、妄想、行为不合作等表现，开始辛苦、不睡觉的同时，也是痴呆症的症状。
3、脑梗塞会引起焦虑、抑郁、焦虑的感情，抑郁症患者经常伴有失眠，失眠不能睡觉，有时必须起床和辛苦。
脑梗塞晚上睡不着的治疗方法:
1、很多脑梗塞患者晚上睡不着的时候容易感到不舒服，这很大程度上与患者自己的感情有关。患者应给予适当的药物治疗或中药治疗。
2、在日常生活中，患者应该早睡早起，多注意自己的身体，保证身体清洁，经常换衣服。
3、白天应确保室内空气新鲜，必要时可采用中医针灸治疗，对患者病情有很好的帮助。
晚上经常失眠是怎么回事？如何调理？
不知道什么原因，现在经常失眠，晚上睡着了以后总是醒，请问女人老是失眠怎么回事？如何调理呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：女性经常失眠，原因有很多，包括生理性以及心理性的，内分泌失调、更年期综合症以及一些器质性疾病，都可能导致这种情况，此外长期熬夜、心理压力大都可能导致失眠。你这种情况最好去医院检查下，排除一些疾病的影响，对症地进行处理，一般可以选择一些营养神经的药物进行治疗，另外就是在日常起居方面上加强调理，平时要保持健康的生活方式，多休息，饮食要清淡营养等。
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