中医所指的肾虚症状，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。
肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号。
更年期提前
潮热、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，也该考虑你是否肾虚。
变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
性欲冷淡
30岁出头就性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。
怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
1． 常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2． 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3． 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4． 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5． 每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
女性肾虚有哪些症状
女性肾虚会出现月经不调、导致闭经提前、性欲下降、失眠多梦、记忆力下降等症状。需及时采取相应的治疗。
女性肾虚就是生活中常见的一种现象，可导致女性出现失眠多梦、四肢酸冷、食欲不振、痛经、口干舌燥、头晕等症状，根据症状应及时检查治疗。
女性肾虚还可导致耳鸣、头晕、痛经、月经推迟等，需及时检查治疗。饮食也需调理，可吃小米、大枣，不可过度劳累，避免吃辛辣刺激食物，注意保暖。
现代女性肾虚有哪些症状?肾虚的表现在哪些方面?
由于现代女性的生存压力增大，办公室一般使用空调，空气干燥浑浊，女性自身免疫力低，特有的生理特征，现代女性的身体有点吃不下去，特别是肾脏。那么，现代女性肾虚有哪些症状呢？
性欲低下
一般女性在50岁左右会出现更年期，而肾虚女性则会早早出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。肾是天生的基础，肾虚的生理年龄迅速增加，更年期症状提前出现。
肠胃方面
出现食欲不振、恶心、胃痛、腹痛、腹泻、便秘等现象。
记忆力下降
记忆力下降，注意力不集中，精力不足，工作效率下降。
感情不好
感情不易自制，头晕、愤怒、烦躁、焦虑、抑郁等。
眼睑浮肿
眼睑浮肿，难看的黑眼圈出现，颜色苍白无光。视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、喉咙不舒服等。
害怕寒冷
办公室里有没有人觉得合适的温度总是颤抖，穿的衣服总是比别人多，后腹泻，这些都是肾阳虚引起的。
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