端午节到了，在端午节的时候，家家户户都要准备些粽子，端午节吃粽子不单是为了纪念屈原，对我们的身体也有很多的好处。可是对于孕妇来说，他们的身体正处于非常微妙的时期，那么端午节的时候妈妈可以吃粽子吗？下面我们就来了解一下孕妇怎样吃粽子最健康。
孕妇可以吃粽子吗？
可以适量吃：粽子的成分非常简单，仅仅是一些蜜饯干果，加上糯米，外面用粽叶和竹叶包裹上蒸熟就可以食用了。可是这样简单的粽子里面是否含有非常丰富的营养？粽子本身富含有丰富维生素b，可以帮助我们温补脾胃，还可起到补中益气的作用。粽子中添加的各种蜜饯干果，还可以起到健胃暖脾增进食欲的作用，尤其是包裹糯米的竹叶可以起到清热消毒的效果。怀孕时期如果能够适当的食用些粽子，可以有效的缓解脾胃虚寒，对妊娠反应也有一定的积极作用，因此怀孕时期可以适量的吃粽子。
孕妇怎样吃粽子最健康？
1、注意使用量
粽子虽然对我们的身体有很多好处，不过它是用糯米做成的，具有很强的粘性，很容易使孕妇产生消化不良的症状。因此如果食用过多，很可能会产生胃酸过多的现象，甚至还可能导致孕妇出现腹痛腹泻的症状。吃粽子的时候，有些人会蘸着白糖吃，这样就可能会使我们的餐后血糖迅速升高，很多孕妇都有妊娠糖尿病的现象，因此孕妇应该适当的选择一些咸粽子来吃。
2、适当添加五谷杂粮
怀孕期间的女性不适合吃太多的糯米和一些高热量的食物。因此，可以在粽子的原料上做出改变。可以适当根据孕妇的口味，添加一些五谷杂粮，还可以将红豆，红薯这类健康食品包裹在粽子内。这样不但可以调整粽子的口味，使粽子的口味变得多元化，还可以使它变得更加健康。很多孕妇在怀孕期间可以适当的在里面添加一些平时摄取不到的元素，对孕妇和胎儿的发育都有很大的好处。
3、吃粽子的时候搭配蔬菜水果
由于糯米升血糖的速度非常快，很容易就会使我们产生饱腹感，因此在吃的时候可以搭配一些其他食物一起吃。这样可以使营养摄取得更加充分，还可以增进食欲，我们可以在吃粽子的时候，配合食用纤维素含量比较高的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤对人体有很大的好处。
温馨提示
孕妇在怀孕期间是可以适量吃粽子的，不过一定要注意适量，而且要吃得足够健康。在吃粽子的时候尤其要注意，粽子不能和一些凉性食物一起吃，否则可能会加重胃肠道的负担，使孕妇产生不舒服的感觉。
孕妇可以吃粽子吗？孕妇吃粽子注意4事项
孕妇可以吃粽子吗？端午节快到了，香甜的粽子是很多准妈妈都喜爱的食物之一，然而在孕期是否可以吃粽子呢？准妈妈吃粽子需要注意什么呢？在此，小编为大家来总结端午节，孕妇是否能吃粽子，快来看看吧。
孕妇可以吃粽子吗
粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。
那么，孕妇吃粽子需要注意什么呢？
孕妇吃粽子的注意事项
少吃：粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。
看情况吃：现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
搭配吃：粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。
变着花样吃：其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。
孕妇可以吃粽子吗？准妈妈虽然可以吃粽子，也要多注意以上几条细则哦。
孕妇可以吃枸杞子吗？孕妇感冒可以吃什么?
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
孕妇可以吃枸杞吗？可以，但不要吃得太多。脾胃虚寒，遇冷容易腹泻的人不要穿衣服，感冒时不要穿衣服。
将枸杞放入炖菜中，可以更好地释放枸杞的药用价值。
枸杞子对于宝宝来说张胆、提高免疫力、保肝的作用，宝宝可适量食用。感冒发烧时不能吃，多吃容易引起性早熟。
枸杞子主要滋养肝肾，有益精明。用于虚劳精损、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、上火解渴、血虚萎黄、昏迷。枸杞子含有14种氨基酸，含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，具有不同的保健效果。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛所需的营养物质，因此具有明显的功效，通称明目。历代医生治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏迷和夜盲症，常用枸杞子。着名方剂杞菊地黄丸以枸杞子为主要药物。
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