美容不一定要昂贵的护肤品，日常生活中常见的蔬果对我们的皮肤也能起到美容养颜的作用。
苹果——美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
这样做：
苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。
猕猴桃——水果之王
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
草莓——增白和滋润
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
桃子——防止色素沉着，预防皱纹
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
桔子——增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外，桔子中所 的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
柠檬——水果中的美容佳品
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
菠萝——丰富的维他命
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
秋冬润肤悦颜养生用什么最好,给你推荐5种秋冬养颜佳品
《诗经》里“手如柔荑，肤如凝脂”的美人，以及宋代词人韦庄笔下“皓腕凝霜雪”的少女，不知令多少爱美女子心驰神往。但怎样才能拥有如丝般光滑、如脂般嫩白的肤色呢？祖国医学中驻颜美容的中药极为丰富，不仅具有滋润美白肌肤之效，而且还没有任何毒副作用，现介绍 5 种润肤悦颜之佳品，不妨试试。
当归
《本草备要》谓其：“血虚能补，血枯能润。”因气血生化不足，或气血运行迟缓引起的面色萎黄无华或面色黑暗有斑，每晚以当归、白茯苓各 20 克，水煎服，常服能令人面白如玉。
现代药理研究表明，当归含有多种氨基酸，是人体皮肤、毛发、五官等容貌组织器官的“建筑材料”。当归所含的钾、钠、钙、镁、锌、硒等 23 种无机盐，可调节人体的新陈代谢，防止皮肤病的发生。当归中还含有与美容密切相关的维生素 A 、维生素 B12 、维生素 E 等，维生素 A 能抵御衰老，维护皮肤健康，保护眼睛；维生素 B12 有抗贫血的作用，可促使面色红润；维生素 E 可增加皮肤细胞活力而使皮肤光滑，富有弹性，是公认的抗老美容剂。
黄精
黄精具有补肾益精、润滑肌肤、养血乌发、轻身延年的作用，历来被视为益寿驻颜的珍品。以黄精、白芷各等分，共研细末，每日早晚各用米汤调服 10 克，坚持服用，可令人面若桃花，肌肤细腻，发质乌黑柔软而有弹性。
生地黄
生地黄有清热凉血、益阴生津之功效。李时珍对生地黄的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”具体服食地黄方法是：将地黄洗净，捣烂绞汁，煎至稠，加白蜜再煎，制成如黄豆大的药丸，每次用黄酒送下 30 丸，日服 3 次。久服可使发白复黑，牙齿坚固，耳聪目明，肌肤白嫩。
日本学者研究认为，地黄有延缓、减轻皮肤老化的作用。人随年龄的增长，肝脏功能逐渐减退，体内激素平衡失调，引起黑色素增多，使皮肤发黄、颜色加深，雀斑增多。用地黄治疗可使发黄的肤色减退，使皮肤恢复光泽。
何首乌
何首乌不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。中医认为，肝肾不足，精血亏损，均可出现头发早白、容颜憔悴、身体虚弱等早衰征象。何首乌能够滋补肝肾，养血益精，故有乌发、固齿、补肾强精的抗衰老作用。每天以何首乌 30 克，生地黄 20 克，水煎作茶饮，坚持服用，可令人毛发光亮，容颜红白油光。
药理研究证实，何首乌有扩张血管和缓解痉挛的作用，使脑细胞和头发能获得足够的血量，因而使面色红润有光泽，精力充沛，须发乌黑。
旱莲
草旱莲草有较好的补肝肾，乌发、生发、固齿等保健作用。用旱莲草、何首乌各 30 克，水煎服，每日一剂，用于肝肾不足，未老先衰之发须早白、毛发脱落者，有乌发、润发、生长之功。每天取旱莲草 30 克，黑芝麻、核桃仁各 50 克，水煎服，坚持服用，有益血润肤、容颜悦色之效，可使人精神焕发、面色红润而有光泽，头发乌黑而光亮，暗淡无光的眼睛也会变得晶莹明亮，炯炯有神。
冬季养颜必知四色水果,增白抗衰润肤
水果一直都是人们的最爱，不仅因为酸甜可口，更因为它们的营养丰富，到了冬季，也是不缺乏五颜六色的水果，而女性朋友想要护肤，自然也少不了他们，这些不同颜色的水果，在护肤的领域上都各显身手，下面就让我们来了解一下这些水果们的养颜功效。
红色
樱桃：樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。
西瓜：夏季解暑，无物可与西瓜相敌，而且，夏季用西瓜皮来美容，既方便又有效，是个不错的方法。西瓜中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。
绿色
猕猴桃：增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
苹果：苹果也是一种使用广泛的天然美容品，具有一定的美容作用。其所含的果胶和大量的水分以及各种保湿因子，对皮肤有保湿、增白作用。
黑色
水果都有一个规律：即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。
乌梅：含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
葡萄：葡萄本身就是一种营养丰富的水果。不仅果肉、果汁和果核内都含有很多的天然营养成分，而且对肌肤来说，最受人瞩目的葡萄多酚，在抗氧化的功能上比维他命E、维他命C高出数十倍，是最佳的抗氧化剂。
黄色
橙子：以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。看看下面文章，原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。
香蕉：一天1根香蕉，让你美丽又窈窕，香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。
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