豆腐是一种含有大量雌激素的食品。不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。
专家透露，许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。
豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。
但是，还没有什么科学证明豆腐不能吃过多，或是得吃多少才足以发挥效用。
同时指出，要准确地治疗症状，还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药物，会比较有效，因为这类药物是经过临床试验证明的。
专家表示，由于有些女性体质不适合服用荷尔蒙药物，有的则对荷尔蒙疗法的副作用感到十分担忧，因此他也将在讲座上分享食疗法、草药疗法、精神松懈疗法等等，让更年期女性有多几种选择。
荷尔蒙药物除了能够帮助女性克服潮红、心情烦躁、排尿疼痛等症状，也有助于预防心脏病、骨质疏松症、阿尔茨海默病、结肠癌和子宫癌。
虽然有学者争论说这类药物有导致乳癌的可能性，但可能性其实不很高。女性在更年期患上乳癌的机率是每年每10万人当中有46人。服用5年的荷尔蒙药物，会使每10万个人当中增加2个，服用10年的药会增加6个，15年的药会增加12个。
此外，服用荷尔蒙药物的女性健康情况受到医生的密切监督，因此即使患上乳癌，也会比其他没服用荷尔蒙药物的女性更早发现症状，有更好的痊愈机会。
另一些副作用包括服用后会来月经、静脉积血等。但周祥灵医生表示，新一代的荷尔蒙药物被证实不会导致乳癌，也没有这些副作用，不过价格比较昂贵。目前常见的荷尔蒙药物，价格从每月10元至120元不等。
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女性进入更年期后会出现身材肥胖的情况，并且还会出现骨质疏松的问题，女性进入更年期后需要合理饮食，并且要增加身体的运动量，保持好的心态，缓解紧张抑郁的情绪，女性更年期要多吃些豆制品，更年期女性有哪些并发症？
更年期女性有哪些并发症
1、身材肥胖：女性进入更年期后会出现身体臃肿的现象，会严重影响到外在形象，会给女性造成比较大的困扰，而且会加快女性容颜的衰老，容易导致皮肤色斑的产生，更年期会给女性造成了非常不良的影响，女性更年期要合理调理。
2、骨质疏松：骨质疏松是更年期比较常见的并发症，女性进入更年期后会出现钙质大量流失的情况，很容易出现骨质疏松的问题，因此更年期的女性要及时补充钙质，平时要加强锻炼，可以有效缓解骨质疏松的问题。
3、潮热，失眠健忘：更年期的女性容易出现潮热的问题，大多数的人群还会出现失眠健忘的问题，女性进入更年期后需要调整好作息习惯，保证充足的睡眠，避免经常熬夜，需要适当补充雌性激素，积极调理体内雌激素的分泌水平。
吃什么可缓解更年期症状
1、豆制品：女性进入更年期之后，应该要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，能促进雌性激素的分泌，雌性激素分泌不足，会导致更年期综合症的产生，因此更年期要多吃些大豆，大豆能有效改善更年期的症状。
2、深海鱼类：女性进入更年期后需要增加矿物质的摄入量，平时可以多吃些深海鱼类，具有调节身体的作用，通过食疗的方式能有效改善更年期综合征的症状，可以有效缓解女性潮热的现象，而且经常吃深海鱼类，还可以增强女性的身体素质。
3、菌类食物：更年期的女性应该要多吃些香菇和黑木耳，经常吃菌类食物能够起到防癌抗癌的作用，更年期的女性容易患妇科肿瘤，因此更应该要多吃预防肿瘤的食物，合理调整饮食结构，多吃些新鲜的蔬菜水果。
更年期女性有哪些并发症？女性进入更年期后，会出现身材臃肿的现象，不少女性会出现骨质疏松的问题，更年期的女性要合理的饮食，增加钙元素的摄入量，平时要多锻炼身体，调整好心态缓解精神压力，更年期女性要多吃些豆制品，能调节雌激素的分泌水平。
预防更年期症状,多吃豆腐可改善
女性在更年期阶段身体和心理都会有很多的变化，多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状困扰，影响了身心健康。专家介绍，通过多吃豆腐等可以改善更年期综合症。
为什么多吃豆腐可缓解更年期症状
女人多吃豆腐可缓解更年期症状。更年期女性最好多吃豆腐，人一到了中年就会迎接到更年期。随之而来的更年期综合征让自己和周围的人都难以忍受，对此，营养学家介绍说：您不妨多吃些豆腐对更年期女性朋友好处很多。
豆腐就是含有大量雌激素。豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。
有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有什么科学证明豆腐不能吃过多，或是得吃多少才足以发挥效用。
除了豆腐，以下3种食物也能缓解更年期症状：
奶制品
为女性生产雌激素的主要原料是胆固醇和低密度脂蛋白，想要维持正常的月经期，以及推迟更年期，那么就一定要摄取足够的营养物质，为身体补充一定量的脂肪，这样就可以保证雌激素的正常分泌。而牛奶中含有丰富的钙质及胆固醇，所以女性朋友每天喝一杯你奶可以推迟更年期的到来。
鱼虾等水产品
鱼虾等水产品被公认为是能保持年轻的食物，鱼虾中含有丰富的蛋白质，大约含量在25%～30%左右，并且不饱和脂肪酸的含量也同样很丰富，多食用鱼虾等水产品可以起到清理和软化血管的作用，以及还能降低血脂和延缓衰老，推迟更年期。建议女性朋友们每周都食用2～3次鱼虾类水产品。
新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，这些营养成分都可以起到延缓衰老，防止性功能减退的作用，想要推迟更年期的到来，使衰老的步伐变慢，就可以多食用新鲜的蔬果。
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