中医认为，五官与身体的五脏健康息息相关，五官气色之好坏可透露出人体健康的蛛丝马迹。因此，只要每天早晨照镜子时好好观察脸上的一些变化，再综合自觉症状等，就能大致掌握五脏六腑的健康状况。
眼睛：反映肝脏问题
现象透视：
眼白泛黄：预示肝胆出毛病了
胆汁为黄绿色的液体，由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中，具有帮助分解体内多余脂肪的作用。当胆囊或肝脏功能不良时，会造成胆汁淤滞而流入到血液中，就会产生眼白泛黄的现象。这也是为什么患上肝炎的人眼睛和皮肤会发黄的缘故。
眼睑泛白：小心贫血
若眼睑黏膜上的血管颜色过浅，到了几乎要看不见的程度，则可能是贫血。女性因为特殊的生理期，更容易发生贫血的症状。所以，你最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。另外，也可借助站立时眩晕、稍微运动就心悸、气喘不停、皮肤干涩无光泽、脱发、指甲变脆等症状来判定是否为贫血。
眼皮浮肿：水分代谢不畅
即使睡前并没有喝很多水，可有些人早晨起来总是发现自己眼皮浮肿，这种情况是体内水分调节功能无法正常运作的结果。造成水分代谢失调的原因很多，如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等。到底是哪里出现了问题，则需要综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿，且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅，则有可能是肾功能衰退。
医生提醒：
有时候眼皮上会冒出一些不会产生疼痛的黄白色小疙瘩，这是因为体内堆积了多余的脂肪，是体内胆固醇过高的信号；如果眼睑上长出了麦粒肿，则提醒您近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多，蔬菜、水果严重缺乏，需要对症治疗。
舌头：反映五脏虚实
现象透视：
舌质赤红：积热过多
若是整个舌头看起来都非常红，则表示体内积热过多，而处于水分不足的状态，往往伴随头部或全身发热等症状。
舌质苍白：身体虚弱
舌头过白则表示血液不足，也就是有贫血的倾向，常同时伴有容易疲劳、站立时眩晕、心慌等症状。另外，当体温过低时，也会造成血液循环不良，而使舌头泛白，应注意区分。
舌头发紫：血液过于浓稠
当人体血液中含有大量废物、体内水分不足或患有高脂血症时，会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良，导致舌头呈紫色。舌头偏紫的人，通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状；如果舌头出现紫色斑点，表示身体某处的血管有阻塞，血液循环不顺畅。
医生提醒：
舌苔肥厚，几乎看不到舌头表面，有可能是饮食过量等因素引起的肠胃功能不良。此外，在发生重大疾病的时候，舌苔也会增厚。那种舌苔薄到几乎看不见的情况，预示着身体虚弱或是过敏体质。舌苔光滑如镜，是消化性溃疡的前兆；舌头粗糙，表示营养不良。
脸色：气血是否顺畅
现象透视：
脸色潮红：心脏可能有问题
脸色经常像婴儿一样红扑扑的，并非是好事，尤其需要注意心脏的健康状况，比如患有心肌梗塞的人，多半拥有一个红红的脸蛋。当身体血液循环不良时，会使体内热气不平衡，造成上半身热、下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿症状。心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。
脸上长斑：警惕妇科疾病
脸上长了斑，除了妊娠期和口服避孕药外，更多时候是一些女性内分泌失调性疾病的反映，诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医将成年女 面部的色斑称为“肝斑”，认为肝郁气滞的人易出现面部色斑，也就是说，情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。因此，调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。
医生提醒：
脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”；脸色发黑是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞子等。
嘴巴：体内是否积热
现象透视：
唇色过红：防止“上火”
嘴角红润是健康的证明，不过若是像涂了口红般深红，反而是不健康的信号。红色在中医里代表着热症，体内积聚太多的热，小心上火。
唇色苍白：贫血的可能性很大
嘴唇的黏膜很薄，能完全反映出血液的颜色。若是唇色变浅，表示血红素不足；嘴唇过白，表示有贫血的可能；如果同时伴有指甲苍白的症状，则贫血的可能性更大。
医生提醒：
如果您早晨起床时发现枕边流了一摊口水，则代表着你的肠胃虚弱，而且通常伴有肠鸣、腹泻、体温较低等其他相关症状。当你被口臭所困扰时，你应当考虑是否因胃火旺盛引起，或警惕是否患有鼻炎或牙龈疾病。此外，暴饮暴食造成的消化不良也会引起口臭，通常伴有胃胀、打嗝等症状。
观察尿液看自己的健康状况
观察尿液，看自己的健康状况
专家介绍，尿量异常主要表现在少尿、多尿、夜尿增多几方面：
少尿：是指每昼夜尿液的总量不足400毫升，儿童的尿量如果低于0.8毫升／每小时／每公斤体重也提示少尿。每昼夜的尿量如果少于50—100毫升，则为无尿。
少尿或无尿主要见于各种原因导致的急性肾功能衰竭，包括肾前性、肾性、肾后性急性肾衰。血容量减少、肾血流灌注不足，如严重腹泻或呕吐、失血或大量失液、心衰或肾血管栓塞等是产生肾前性肾衰的常见原因；肾性衰竭多为各种严重的肾小球、肾小管、肾间质疾病所致；肾后性衰竭则常发生在机械性梗阻的病人，如前列腺肥大、结石、肿瘤等。
多尿：如果每昼夜的尿量大于3000毫升，就叫多尿，多见于心理或强迫性饮水后。脑垂体分泌抗利尿激素不足会导致中枢性尿崩症。另外，肾性尿崩症是成人多见的一类疾病。常见原因包括利尿药使用不当，代谢紊乱如糖尿病、高血钙、低血钾症，慢性肾病如肾小管酸中毒、慢性肾小管间质病，或先天性肾小管上皮细胞对抗利尿激素无反应或反应低下。有些多尿是因为溶质性利尿引起的，如糖尿或尿素浓度过高往往导致多尿。在尿路梗阻解除后、移植肾早期或急性肾衰的恢复期，都可能出现多尿。
夜尿多：除非夜间大量喝水，正常人白天的尿量多于夜间的尿量。如果晚上6时至次日凌晨6时的总尿量多于白天的尿量就称为夜尿量增多。这种情况常见于慢性肾功能受损者，需要认真治疗。
尿液外观和气味要观察四个方面：
血尿：正常人尿中只有少量红细胞，肉眼看不到。如果尿色为洗肉水样，就叫做肉眼血尿，血尿严重的可见到血块。血尿多见于尿路感染、肾脏实质性疾病和尿路肿瘤。
泡沫增多：常见于尿中溶质成份增多，如蛋白尿。
有异味：尿路感染者尿会有氨水味，糖尿病酮症酸中毒患者尿液则会有股水果的芳香味。
颜色异常：多种疾病或药物、食物会导致尿液色泽变化。如利福平可引起红色尿液，血红蛋白尿或肌红蛋白尿为红葡萄酒色尿液，淋巴系统疾病可引起乳糜尿，常为乳白色。有的病人尿液呈浓茶色，如伴有眼睛发黄，那就是出现了黄疸，要查肝功等指标。
专家强调，尿量、颜色、外观以及排尿过程中伴随的症状是医生进行诊断的重要依据。如果这些信号能早期引起人们的注意，有助于疾病的早期发现，以达到理想的治疗效果。
春季养生 看“脸色”知晓健康状况
春天来了，许多爱美的MM皮肤都会出现问题，比如变得潮红、青红、绀红、橙黄等，这些“脸色”当中都暗藏了你身体的健康信息。现在的养生观察员逐一地在这里为大家讲解一下春季不同的脸色所暗示的健康状况，有类似的地方要好好的看看、仔细的品读哦！
根据脸色如何保健养生这个观点是有根据的，大家知道我们中国人属于黄种人，正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的。但因人体质不同，会偏向以下五种不同的脸色。
1.赤红脸色
赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐浴按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。
2.脸色潮红
面部潮红多由饮酒引起。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。
3.青红脸色
青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，会产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。
4.橙黄脸色
由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食物，多喝开水，促进叶红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。
5.绀红面色
绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。但是，随着季节的变化，春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。而身体虚弱的女性，可以利用内调外养的食补方法，改善脸黄肌瘦的瘦弱体质，养出白里透红的红润好气色。
1、番薯粥
做法：取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
食疗作用：本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
2、酥蜜粥
做法：将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。
食疗作用：酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
3、绿豆粥
做法：取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。
食疗作用：绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。
4、胡桃粥
做法：取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。
食疗作用：春季养生，常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
5、甜浆粥
做法：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
食疗作用：本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
6、脊肉粥
做法：取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。
猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
食疗作用：本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
7、胡萝卜粥
做法：取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。
食疗作用：该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
8、熟地粥
做法：取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。
食疗作用：本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。
所以，我们大家的脸色和身体健康息息相关的，假如你的肤色出现以上类似的情况，那你就得留心自己的身体是否出现问题了，严重时要及时的去检查就医。春季脸色不好的话，粥，可以帮你调理身体，养好肤色保养好你的皮肤。
本文Hash：eb8fb7c876e52bef210669a8518794107192a76a
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
五官看健康 怎么从五官看全身健康状况
中医看病，从面相、五官看全身健康状况，通过眼、鼻、口、耳、舌、脸色等判断身体健康情况，那么怎么从五官看全身健康状况呢？按照中医传统理论，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就好像一个微缩景区，可以从中看到身体各脏器的运行状况。 怎么从五官看全身健康状况 一、从眼睛看全身健康 眼白的颜色 如果眼白发黄，那可能有肝病隐忧;贫血的人通常眼睑苍白;有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不
-
看手的颜色自测健康状况？中医教你怎么看
手不仅辅佐这我们的日常生活，帮助我们感知事物，而且也能反映出身体的健康状态，这您知道吗？如何从手部看出身体健康，中医教您一些方法。手部颜色反映健康状态皮肤的颜色是与皮肤的营养状态、皮下组织、血管等情况密切相关，手与手掌部皮肤颜色也能反应皮肤、皮下组织以及皮下血流情况的状态，所以观手色有其一定的医学意义。正常人的手部颜色是鲜艳的，手掌部呈淡红色或粉红色，润泽光亮，富有弹性，色调均匀。我们经常观察到的
-
月经颜色可反映健康状况,暗红色竟然是健康？
月经是女性一个重要的生理特征，而月经也是最能够反映出女性身体健康状况的，那女性如何从月经颜色看健康状况呢？女性如何从月经颜色看健康状况暗红色：这边的暗红色若是因为带有血块的话便不用紧张，只是你的子宫正在清除脏污！不过若暗红色的情况一直持续有超过3天以上有可能与子宫肌瘤脱离不了关系，一般来说从月经就能看出子宫肌瘤的症状，如果发现有暗红色血又持续很多天，建议提早治疗！粉红色：如果你的出血是呈现粉红色，
-
观察鼻子可诊病,鼻部色泽变化看健康
中医诊病，讲究望闻问切，望诊是非常有学问的，人体的五官与五脏是相通的，而鼻子是人体与外界直接接触的门户。中医认为，肺气通于鼻，鼻为肺之窍。人体是有很多穴位分布于鼻部。当鼻部血运丰富，皮色红润，呈高而直的隆起，即显示健康;当人体有疾病时，鼻部的色泽和形态发生改变，故观察鼻部的微小变化也能自查疾病。下面我们来看中医是如何通过鼻子来观察疾病的：鼻部色泽变化健康人的鼻部颜色与而部色相似，有时略
-
从4方面观察尿液,看自己的健康状况
尿液是人体新陈代谢排除的产物，也反映着人体的健康状况，尿量、尿频、尿液颜色的变化、尿液气味的变化等，都能放映出身体健康状况。观察尿液，看自己的健康状况专家介绍，尿量异常主要表现在少尿、多尿、夜尿增多几方面：少尿：是指每昼夜尿液的总量不足400毫升，儿童的尿量如果低于0.8毫升/每小时/每公斤体重也提示少尿。每昼夜的尿量如果少于50—100毫升，则为无尿。少尿或无尿主要见于各种原
-
白领养生：脸色能看出你的身体健康状况
光鲜外表的背后是身体亚健康。快节奏的生活和工作让很多白领忽视自己的身体健康，导致很多问题的出现。我们不一定要等到身体健康出现问题才去醒悟，在健康出现问题前，很多时候会表现在我们身上，比如脸上。下面小编就来介绍下：1、脸颊发红脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，因体力过度消耗、身体水分失调引起。如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发。洗个舒服的热水澡，吃
-
从喜食什么味道洞察五脏六腑的健康秘密
民以食为天，食以味为先。饮食中酸甜苦辣咸五味不仅让饮食更具滋味，也是身心健康的重要物质基础。饮食五味之所以有益身心，是因为饮食中的五味各有自己所亲和的脏腑，可对与之相对应的脏腑进行滋养。五行中心为君主之官，君王遇难则群臣无首，首先介绍一道苦味养心食疗药膳一—山药枸杞煲苦瓜，以帮助大家养心安神。山药枸杞煲苦瓜材料 ：苦瓜1个，猪肉100克，枸杞子10粒，山药100克，葱、姜、鸡汤、盐适量做法 将猪肉
-
头发颜色可知健康状况：少白头或是肾气不足
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。从头发可知身体的健康状况。黄褐色或淡黄色甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。青壮年“少白头”或是肾气不足“肾其华在发，发又为血之所余，血盛则发
-
从尿液颜色看健康状况,尿多是不是说明肾不好？
人这一生，无非是吃喝拉撒睡。尤其是“拉”这一项，常常被人们忽视甚至嫌弃，但是，就是这些排泄物其实是人体健康信号最好的说明。今天，我们就来谈谈「尿」这种东西，看看从这一特殊液体中我们能窥探到多少健康密码。人每天都多少尿？医学研究结果，正常人每天的排尿量为1000～2000毫升，平均约为1500毫升。因为一个正常人每天有35～50克的代谢产物和盐类物质需通过肾脏以尿的形式排出体外，而溶解这些固体物质最
-
通过经血颜色来判断健康？带你揭秘5种经血颜色的健康状况！
很多女人对月经再熟悉不过了，每个月都有不愉快的那么几天。但是很多女性不知道的是，通过观察经血的颜色，可以采取一些预防措施来对抗那些可能在以后的生活中影响身体的健康危机。通过经血颜色来判断健康？带你揭秘5种经血颜色的健康状况！1、血红色的经血经血应该是正常的血红色，表示健康状况良好，这意味着子宫功能正常，以确保月经正常发生。这种情况虽然表明健康问题不大，但是如果出血量较大的话也要注意了。2、粉红色的
-
看手掌初判健康状况 手能揭示的健康问题
有时，手掌、皮肤纹理、指甲、汗腺和色素可以帮助预测潜在的缺陷和疾病。近日，盘点了手能揭示的健康问题。1。甲状腺功能。肿胀的手指和冰冷的手可能是甲状腺功能减退的症状。甲亢表现为皮肤发红或手部皮肤干燥等症状。2。营养水平。指甲脆弱可能意味着缺锌、维生素A、维生素C或B族维生素。它也可能是低钙血症的迹象。指甲上出现脊状突起表明缺乏蛋白质。3。多汗症。过度活跃的汗腺让人打开门把手都费劲，是多汗
-
各季节拔火罐有宜忌,观察拔罐后颜色看身体健康
拔火罐是一种简单有效的中医治疗手段，现在越来越多的人喜欢拔火罐来排毒。你是否注意每次火罐拔完后身上都会留下圆形的印迹，这些印迹的颜色会告诉我们身体哪里出现了问题。下面小编具体教你观察拔火罐后的颜色看身体健康，及一些拔火罐后的注意事项。观察拔火罐后的颜色看身体健康1、罐印发紫伴有明显颜色不同的斑块，表示有寒凝血瘀之症。2、罐印呈散紫点，深浅不一，提示为气滞血瘀之证。3、淡紫发青伴有斑块，表面身体以虚
-
通过舌苔看健康状况 不同颜色舌苔对应不同病症
只要是疾病，肯定都会有蛛丝马迹的，不可能一点反应，一点征兆都没有的。这也是非常的不科学的，有利可寻才是正常的现象。所以及时的观察自己的身体，做好预防工作还是非常的必要的。那么，我们如何通过舌苔来观察自己的健康状况，下面就和一起来看，不要走开，马上揭晓舌诊的方法。从舌头看健康从舌头看健康是一件十分方便的事情，如果你的舌头出现了下面这些情况，那就表示身体存在一定的问题。舌苔有刺是指舌上有
-
如何从脚观察健康状况
如何从脚观察健康状况脚上的穴位是身体所有器官中最多的，中医认为，脚，行气血，联脏腑、通内外，其重要性是十分突出的，又被称为第二大脑，可见它的地位有多么重要，如果你想了解自己的健康情况，那到你可以通过观察脚的温度、颜色的变化来了解。温度老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是
-
精液颜色反映健康状况
男人精液的颜色会随着身体健康状况的变化而变化。正常的精液呈乳白色或淡黄色。呈现淡黄色可能是因为较长时间没有射精，因而颜色稍有变化且较黏稠，属于正常现象，不必担忧。不过，如果男子生殖道有炎症时，精液也会呈黄色，在显微镜下可看到大量脓球，很可能是前列腺和精囊的化脓性感染所引起的。如果精液呈红色或淡红色，有时还会出现棕红色或酱油色，且在显微镜下可见到大量红细胞，这是通常称的“血精”。而且，某些男子是在某
