呼吸道疾病
医生提醒：春节外出做好保暖工作
儿科专家提示：入冬以后，呼吸道慢病急发的患者明显增加。春节期间，一方面，市民走亲访友，活动范围增大；另一方面，很多在外地回家过年的人群涌入，可能发生交叉感染，使得市民患病机会增加。据了解，如果春节期间出现迅速降温，急诊室的感冒发烧病人就会明显上升，尤其是本来就有慢性呼吸道疾病的中老年病人。因此，过年时老年人要注意保暖，不要随便增减衣服，也不要总呆在有空调的房间里，经常打开门窗，换气通风。专家还提醒市民，节日期间，注意饮食，减少外出，少去人口密集的地方；平时注意饮食清淡，多喝水；一旦察觉有上呼吸道感染的征兆，应立即治疗，及时控制感染。
家庭急救：适当隔离，用醋熏蒸房间
当家人发生感冒后，应适当与家人隔离，避免交叉感染，特别是家里有老人或小孩的患者，可以用醋熏蒸房间并适当打开门窗换气，感冒的病人要及时就医。不能及时就医的要分清是病毒性感冒还是风寒感冒，再选择对症的药物服用，同时要大量补充液体。
通宵玩乐内分泌失调
医生提醒：糖尿病患者要坚持吃药
内分泌科专家提醒糖尿病患者，过节期间糖尿病患者要坚持吃药、测量血糖。切忌因为过节就不管进食量、进食种类，应该按照饮食平衡原则选择食物，可以适量吃蔬菜或凉拌菜，尽量不选过多的菜肴，这样就可使血糖稳定。同时，注意烹调多样化，要在控制饮食的同时保证美味。另外，良好的睡眠和稳定的情绪也是保证糖尿病人安全度过春节的重要因素。春节期间，糖尿病人还应保持良好的生活习惯，不要因家人团聚而过度劳累。伴有高血压的病人要避免较大的情绪波动，要定时测量血压，根据血压情况调整降压药的剂量。伴有心血管疾病的病人要随身携带必备的急救药物，以备不测；而糖尿病合并肾病的病人还要少吃肉蛋类食物。
家庭急救：发生昏迷要区别高血糖还是低血糖
对于糖尿病昏迷的家庭急救，要先辨别昏迷性质，区别高血糖性昏迷或低血糖性昏迷；如果患者意识尚清醒，并且还能吞咽的话，那么对于低血糖性昏迷最有效的办法就是让患者喝甜水、吃糖块或甜糕点之类食品，而对高血糖性昏迷的有效方法就是喝点加盐的茶水或低盐蕃茄汁等。
急性消化道疾病
医生提醒：少食加热不充分的食物，切忌饮食过度
中医科专家提示，急性肠胃炎的发病率也在每年春节期间剧增。春节是家人朋友团聚的节日，一些患者饮食无度，连续参加聚餐，暴饮暴食或过度饮酒，往往由于高蛋白食物摄入过多或进食了难消化的食物，酒精刺激肠道；此外，由于春节期间食物丰富，很多家庭剩饭剩菜没有充分加热，把冰箱当作保险箱，没有注意到食物卫生以及海鲜进食较多等引起的。急性肠胃炎的症状包括呕吐、腹泻、腹部疼痛、痉挛、发烧、头痛、肌肉酸痛、疲劳等。为此提醒市民，冰箱储存的食物要充分加热后再吃，半生的水产品应尽量少吃，在食用海鲜时尽量多沾点醋。
家庭急救：家中常备口服补液盐
一旦家中出现有腹泻、呕吐的病人，首先要及时到各医院的肠道门诊就诊，以便得到及时正确的治疗和处理。如果不能及时去医院，在家中则要注意休息，并补充大量液体，家中可以常备口服补液盐，发生腹泻后冲饮。同时饮食要注意清淡少油腻。
三焦不好，百病生？中医教你如何应对！
三焦是六腑之一，包括上焦、中焦和下焦。横膈以上内脏器官就是上焦，包括心脏和肺部；横膈以下到肚脐内脏器官就是中焦，包括脾脏、胃部和肝脏以及胆囊等；肚脐以下内脏器官是下焦，包括肾脏、大小肠和膀胱。一旦三焦不好就会引发一系列问题，比如咳喘、腹部胀满和小便异常等，不妨通过中医来调理。
三焦差将会引发哪些问题？
1、上焦咳嗽
中医认为，胃中水谷之气无法上升于肺部，从而转输到其他器官，在胃中积留，随着热转化为痰，最终导致咳嗽。不妨喝金鱼汤来调理，其中的中药有生麻黄和炙麻黄、百部、桔梗和茯苓以及生甘草、黄芩、鱼腥草和金荞麦根以及牛蒡子等，利于肺气呼吸功能恢复，帮助排出呼吸道中的痰液，同时能起到健脾和中、降气通腑以及止咳平喘等效果。肺阴虚患者往往伴有口咽干燥，需在药方中加入南北沙参；肺部一直有罗音，需加入橘红、白芥子和细辛等；咳嗽痰液不爽，需加入桑白和瓜蒌皮等。
2、中焦痞满
中焦痞满的病根在脾胃，发病跟肝胆郁滞息息相关。面对此问题可选择三三九气汤，此类汤由3味方所组成，一种是藿香三味饮，包括藿香、砂仁和佩兰，能起到芳香开胃和化浊醒脾效果；一种是开胃三芽汤，包括生麦芽、稻芽和谷芽，能起到疏肝利胆和开胃进食功效；一种是芳香三花汤，包括玳玳花、白扁豆花和厚朴花，能起到芳香化湿和醒脾开窍功效。三者搭配在一起，能起到芳香化湿、理气醒脾以及开郁和胃效果。如果伴有胃纳不佳，应加入生山楂、鸡矢藤和鸡内金；若伴有反酸烧心，需加入黄连和吴茱萸；若伴有呃逆不止，需加入生姜和刀豆子以及青竹茹。
3、下焦溲病
下焦差可造成小便异常，包括小便不通和遗尿，这跟肾气化息息相关。不妨选择温阳化气汤，其中包含人参、白术和桂枝以及黄芪，能起到温阳化气功效；还有的茯苓、防已、泽泻和茯苓能起到利湿功效；甘草能调和药性。
温馨提示
三焦差者不妨多吃面食，能入脾经、胃经、大肠经和膀胱经等。同时应保持适度运动，选择缓和的有氧运动，如骑自行车、散步、打太极拳或慢跑等。与此同时应注意饮食多样化和规律，不可暴饮暴食。
中医教你如何应对“节后综合征”
春节假期结束，很多人不多不少都有些节后综合征，比如食欲不振、精神不振等等，该如何应对节后综合征，中医可是有不少应对方法，一起来看看吧。
春节
节后综合征症状
1、情感失调
有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，心神不宁，郁郁寡欢。春节后上班好些天，经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出毛病。
2、上班恐惧症
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
3、睡眠紊乱
春节长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何春节几天会患上失眠了呢？
4、颈肩酸痛
春节假期较长，上网、看电视、打麻将等娱乐活动增加，一坐下来少则几个小时，多则通宵达旦，颈、腰椎长时间保持一个姿势，容易造成肌肉痉挛、僵硬，产生颈肩痛、腰痛等问题。
5、胃脘不适
在春节长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。
各种美味佳肴让人大快朵颐，肥甘油腻之品大量增加，胃肠负担激增，极易造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等胃脘不适。
中医教你如何应对节后综合征
一、针对饮食
1、宜素少荤，多喝汤粥。
春节期间少不了大鱼大肉，这些高热量、高蛋白食物的摄入，会使肠胃负荷加重，消化不良，出现异常的饱胀感、食欲减退，严重的甚至伴有恶心呕吐、不能进食等症状。节后一定要让自己的肠胃好好地休息一下，控制饮食，养胃清肠。但这不是说就一定要完全吃素，或是不吃不喝来粗暴的减轻体重，因为“绝对素食”或“粗暴节食”会造成新一轮营养失衡，减轻胃肠负担最重要的是调整“荤、素”的比例，合理膳食。首先要素多荤少，炒菜宜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油，或选择清蒸、白灼等做法，少用油炸油煎食品，再有可多吃菌类，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等；多吃绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜；多吃具有消食理气作用的食物，比如萝卜。此外应多喝粥和汤水，比如玉米粥、小米粥、燕麦粥、银耳粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。
2、宜清少浓，搭配水果。
配合喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻也是很有效的，还可以买点金银花、菊花泡水喝，不但清香可口，还能去火生津，使胃肠道尽快恢复到正常状态。但是尽量少喝浓茶、咖啡，碳酸饮料等，以免产酸产气。多吃水果可以补充膳食纤维和维生素，果酸有助于消化，例如苹果，其纤维素含量比较高，而且还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。
二、针对肠胃
防治妙招摩腹5分钟，拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位，双膝屈曲，将手掌叠放于上腹部并施加一定压 力，以肚脐为中心做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、舒适为宜。摩腹可起到健运脾胃、理气止痛的作用，按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴可起到健胃消食、理气除胀、和胃止痛的作用。摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状，缓解胃脘不适。
三、针对肩颈酸痛
防治妙招颈肩痛：提拿颈项部、肩部10~15次，按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各3分钟。提拿颈项部、肩部时，用拇指和其余四指相对用力捏住颈项部或肩部肌肉，先将其捏住并提起，然后松开，反复进行，以局部酸痛但能耐受为度。此法有解痉止痛的作用，可使局部肌肉放松，缓解疼痛。按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴四个穴位，是通过远近配穴法，可起到疏通经络气血，通经止痛的效果。
四、针对睡眠
节后要逐渐的恢复运动，因为运动对增强消化系统功能有非常好的作用，它能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。不过对于运动量大家切不可急于求成，要循序渐进，可以选择慢跑、快走、仰卧起坐等运动方式，持之以恒。再有，作息规律也十分重要，睡眠也是影响消化功能的，如果睡眠不足，肠道也会得不到充分的休息。再者睡眠不好，作息不规律，植物神经调节功能就会发生紊乱，从而影响植物神经调节下的胃肠的工作，造成消化吸收障碍。补充睡眠对于我们的胃肠也是一剂最好的“补药”。
过度疲惫引起的“睡眠紊乱”，每天临睡前可以喝五味子茶；晚早喝些百合粥。
五、针对情绪
上班后调整情志要尽早收心，加强自我调节。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁；睡前用温水泡泡脚按摩足底，可起到调节脏腑虚实疏通经络气血的作用。也可以每天工作一段时间后，通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
如何应对节后综合征，试试看上面的方法吧。
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