空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可以通便，一是因为冷刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量的乳糖，一半以上的中国人缺乏吸奶所需的乳糖酶。所以喝完完牛奶后，乳糖在没有消化的情况下进入结肠出体外。
空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古以来就是消毒养颜的好产品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排毒的同时，对心血管疾病和神经衰弱的预防和治疗也有一定的效果。蜂蜜中含有丰富的糖，可以吸收体内的水分留在肠腔中，有助于清肠排毒。因为空腹吃肠道蠕动是最快的，所以需要注意的是用冷温水冲洗蜂蜜。因为太热或太冷会破坏营养结构。
断食排毒法
你认为自己很卫生，吃的很干净吗？事实上，情况并非如此。毒素无处不在，水源中的污染物、蔬菜残留的农药、防腐剂、化学物质、色素等吃得太多。
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